Дієта 10х10

Відео: Надя Андріївна йога і ЗСЖ

Дієта 10х10 розрахована на 10 днів, за допомогою неї ви можете втратити від 2 до 5 кілограм зайвої ваги за 10 днів (Не дивлячись на те, що багато обіцяють за 10 днів позбавлення від 10 кілограм). Це досить хороший результат і отримати його можна, тільки якщо дотримуватися всіх принципів дієти беззастережно. Кілограми почнуть іти тільки на 3 добу. Результат від цієї дієти тримається у всіх по різному, у когось півроку, у кого-то рік, а у кого-то всього пару місяців. Все залежить від того, як ви будете харчуватися після дієти. Якщо будете їсти все безконтрольно, то зайві кілограми можуть повернутися і через місяць.

Відео: дієта 7 пелюсток відгуки

Меню дієти 10х10

З раціону слід виключити:

1. Всі хлібобулочні вироби. Крупи (навіть рис).
2. Не можна їсти ніякі молочні та кисломолочні продукти.
3. Цукор і все солодке теж забороняється.
4. Не можна навіть фрукти, вони містять цукор.
5. Морква, кукурудза і картопля теж виключаються.
6. Алкогольні напої та газованої води теж слід виключити.

Що можна їсти:

1. М`ясо і птицю в будь-якому вигляді, бажано у вареному. Можна навіть ковбаску і сало. (Не забувайте, що хліб слід виключити)
2. Будь-яку рибу. Їжте як завгодно багато вареної риби. Можна навіть консерви, але намагайтеся брати рибу у власному соку.
3. Яйця, можна їсти в будь-якому вигляді.
4. Овочі. Можна їсти все овочі крім моркви, кукурудзи та картоплі.
5. Іноді можна побалувати себе шматочком сиру. Але тільки іноді.

Дієта досить складна для організму, тому бажано під час дієти пити полівітаміни.