Дієта трьох продуктів «вівсянка, сир, яблуко»: відгуки та меню

Відео: Дієта Вівсянка Сир Яблука

Дієта трьох продуктів «вівсянка, сир, яблуко»

У цій статті вашій увазі представлена проста і неймовірно цікава дієта трьох продуктів «вівсянка, сир, яблуко». Відгуки, меню і рекомендації на тему системи харчування для схуднення зібрані в цій статті.

Що важливо знати про дієту трьох продуктів?

Правила дієти на 3 продуктах

Відразу слід зазначити, що дієта розрахована на тиждень, в крайньому випадку, її можна продовжити максимуму до десяти днів. Слід вдаватися до подібних методик тільки при повній впевненості в безпеці для здоров`я. Якщо є серйозні захворювання, то потрібно відповідне харчування за порадами фахівців. Після завершення дієти і відновлення організму протягом одного місяця, за умови відсутності дискомфорту і негативних наслідків для здоров`я, можна влаштувати ще одну тижневу дієту на трьох продуктах.

Ефективність дієти трьох продуктів

Результативність дієти в кожному випадку може варіюватися, в кращому випадку буде йти від половини до півтора кілограмів за добу. Небажано надовго затягувати цю систему харчування, так як це може спричинити сповільнене зниження ваги. При правильному підході організм повинен очиститися і стати здоровішими. Зазвичай не з`являється дискомфорт і не турбує почуття голоду. Сподіваємося, що для вас буде нескладною і безпечної дієта трьох продуктів «вівсянка, сир, яблуко». Відгуки під цією статтею несуть максимум корисної інформації, не забудьте з ними ознайомитися.

Меню з трьох продуктів для схуднення

Основа дієти на 3 продуктах

Дієтичний раціон харчування складається з декількох пунктів:

  • сніданок складається з порції пісної вівсянки і двох яблук;
  • обід це вівсяна каша з ложкою натурального меду, порція маложирного сиру близько ста грам, три яблука;
  • на вечерю потрібно стограмова порція сиру і три яблука.

Додаткові продукти в трикомпонентної дієті




Наступні продукти впроваджуються в меню трикомпонентної системи харчування для різноманітності і поповнення запасів корисних речовин в організмі:

  • настої та чаї з лікарських трав - без обмежень;
  • чиста вода без газу - без обмежень;
  • по триста грам зелених овочів - краще не щодня, з перервами.

Дієта трьох продуктів «вівсянка, сир, яблуко»

Відео: Дієта трьох продуктів (вівсянка, яблука, сир)

Дієта трьох продуктів: вівсянка, сир і яблуко допомагають схуднути, очистити організм і поправити здоров`я

Користь трикомпонентної дієти для схуднення

Дієтичні властивості вівсяних пластівців

Всіма улюблена вівсянка виступає джерелом якісної клітковини, цінної для людського організму. Продукт багатий складними вуглеводами, наповнений цілим спектром корисних речовин - вітамінів, мінеральних елементів. Завдяки вступу харчових волокон людина позбавляється від виснажливого почуття голоду і покращує функціонування кишечника.

Відео: Дієта 3 продуктів

Властивості сиру для схуднення



Натуральний нежирний сирок поставляє в організм худне людини легкозасвоювані білки і мають високу цінність під час дієти жирні кислоти. Відомо, що білкові продукти вимагають ретельного перетравлення, що має на увазі значні витрати енергії і привертає організм до схуднення. З огляду на, що протеїни забезпечують правильну побудову м`язової тканини, можна влаштовувати безпечні низькокалорійні дієти без побічного ефекту птозу тіла після схуднення.

Властивості яблук для схуднення

Харчуючись свіжими яблуками, можна відчувати себе комфортно, в них міститься величезна кількість мінералів і цілий спектр важливих вітамінів. Варто відзначити, що в яблуках міститься чимало пектинів, в них міститься корисна клітковина. За допомогою яблук можна налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і своєчасно вивести з організму небезпечний холестерин. Якщо їсти ці фрукти кожен день, то природним чином приходить в норму концентрація цукру в складі крові, а також призводить до значного покращення метаболізм.

Відгуки про дієту на трьох продуктах

Єлизавета, дієтолог зі стажем

Здрастуйте, шановні дівчата. Будь ласка, прислухайтеся до одного цінного ідеї. Я підтверджую, що дана дієта дає організму великий спектр необхідних для нормальної життєдіяльності елементів, але все ж настійно рекомендую додавати в цей раціон харчування молоко з низьким відсотком жирності або бажані кисломолочні продукти. Від такої добавки не повинна знизитися ефективність схуднення, а користі однозначно буде багато.

Відео: Дієта з трьох продуктів. 0,5-1,5 кг в ДЕНЬ !!!

Мила, спробувала дієту на практиці

Вітаю всіх. Мені трикомпонентну меню дійсно допомогло схуднути, при цьому не відбулося те, чого я побоювалася - виснаження організму. Навпаки, вага йшла стабільно і без неприємних відчуттів. Чи не відчувалася слабкість і сонливість. Разом з дієтою приймала вітамінний комплекс. Незважаючи на безперечну корисність трехкомпонентного раціону, хочу зробити акцент на тому, щоб жінки дотримувалися мінімального часу на такій дієті і після неї зробили правильне харчування невід`ємною частиною свого життя.

Антоніна, неодноразово практикувала дієти

Добрий день. Як досвідчений в питанні подібних дієт людина, хочу запропонувати розділити сніданок на два прийоми їжі: спочатку вживається кашка з додаванням яблука, а через деякий час, як ланчу, пару яблук. Також можу сказати, що в цій дієті не зайвим буде полуденок - розведений яблучний сік. На вечерю я віддаю перевагу і всім раджу сир з медом і яблуком.

Варто уточнити, що вівсяні пластівці повинні бути високої якості, вони готуються за умови мінімальної термічної обробки, без добавок, на воді. У день має бути випито близько півтора літрів рідини.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже