Розвантажувальний день на кавуні (рецепти)

Кавун - це найбільша, соковита і всіма улюблена ягода. Мало знайдеться людей, яких не приваблює цей свіжий і неповторний смак. Тим більше що кавуни можна їсти тільки 1 раз в рік на протязі всього 2 - 3 місяців. Саме в кінці літа - початку осені вони дозрівають. Звичайно, і в іншу пору року в деяких магазинах можна придбати свіжий кавун, однак ціна його буде зовсім не привабливою, а належної користі чекати не доводиться, оскільки велика ймовірність того, що ягода була вирощена із застосуванням штучних стимуляторів. Тому варто насолодитися чудовим смаком і відчути всю користь кавуна в період його природного дозрівання. У цей час можна задуматися і про фігуру, влаштувавши собі кавуновий розвантажувальний день.

Особливості розвантажувальних днів на кавуні

Користь розвантажувального дня

Для всіх, хто хоче привести в порядок фігуру, і зробити це з користю, можна запропонувати один простий і дієвий варіант. Швидко скинути від 3 до 5 кг допоможе розвантажувальний день на кавуні. Суть його полягає в тому, що крім цієї ягоди, вживати більше нічого не можна протягом всього дня. Однак самого кавуна доведеться з`їсти досить багато. Існує формула, відповідно до якої, потрібно вжити за один розвантажувальний день кількість кавунової м`якоті, рівне вазі вашого тіла, поділеному на 10. Наприклад, якщо в вас 50 кг, то вам буде потрібно з`їсти 5 кг цієї соковитої ягоди. Все це кількість необхідно поділити на 5 або 6 рівних частин і є через рівну кількість часу. У проміжках між цим можна пити тільки воду або несолодкий зелений чай. Для тих, хто до таких жорстких випробувань не готовий, існують «полегшені», але менш ефективні варіанти, які наведені нижче.

Кавун містить в собі безліч корисних хімічних сполук, які забезпечують оновлення організму під час розвантажувальних днів. Він сприяє виведенню шлаків і шкідливих речовин з організму, в той же час, забезпечуючи його клітини і тканини вітамінами (в їх числі С, В, PP, провітамін А та інші), залізом, кальцієм, натрієм та іншими корисними елементами. Всім відомо, як багато в кавуні рідини. Завдяки цій властивості, розвантажувальний день на кавуні можна порівняти з очищує душем для внутрішніх органів. Ця рідина забирає з собою все скупчилися шлаки. Тому такі дні не тільки здатні сприятливо відбитися на фігурі - вони просто корисні для здоров`я.

Однак не варто забувати і про давньої мудрості, в якій мовиться, що все добре в міру. Розвантажувальні дні на кавуні можна проводити поспіль не більше 3 разів. Але на періоди до і після цього заходу слід ретельно продумати свій раціон. Пам`ятайте, що він обов`язково повинен бути збалансований - в меню повинні бути включені різноманітні продукти, багаті як білками, так і жирами і вуглеводами.

Протипоказання до розвантажувального дня на кавуні

Ви можете сміливо проводити розвантажувальний день на кавуні, якщо з вашим здоров`ям все в повному порядку. У тому випадку, якщо ви маєте будь-які хронічні захворювання, то перед таким серйозним заходом обов`язково порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем. Крім того, у такої дієти є і конкретні протипоказання: ослаблений імунітет, серйозні порушення функцій нирок, жовчнокам`яна хвороба і цукровий діабет.

Відео: Buckwheat diet

Типи розвантажувальних днів на кавуні

Вище вже згадувалося, що влаштувати розвантажувальний кавуновий день можна по-різному. Існують як найжорсткіші варіанти, так і більш демократичні. Вибирайте, який більше вам до душі. Якщо ж ви не готові на такі жертви, то можете замінити розвантажувальний день періодичним вживанням кавуна в сезон його дозрівання. В даному випадку вам слід просто замінити вечерю кавуном. Без перерви такої дієти можна дотримуватися до 10 днів.

класичний варіант

Розрахуйте кількість кавуна, необхідне вам для розвантажувального дня. Розділіть на 10 свою вагу, щоб отримати потрібну цифру. Загальна кількість кавунової м`якоті рівномірно розподіліть на 5 - 6 частин і вживайте через однакові проміжки часу. Пити і є щось, крім кавуна, в цей день не можна.

Розвантажувальний день на кавуні і чаї

В даному випадку допускається вживання зеленого чаю без цукру і води - негазованої мінеральної або простий фільтрованої. Кількість кавуна також значно менше, ніж в першому варіанті - всього 1 - 1,5 кг.

Кавуново-динний день

Непоганий результат дасть і розвантажувальний день, заснований на спільному вживанні дині і кавуна. В даному випадку присутній в деякій мірі різноманітність, що дозволяє легше перенести дієту. Крім того, в дині міститься безліч поживних і корисних речовин, які сприятливо позначаться на здоров`ї. На день вам буде потрібно 1 кг кавуна і 0,5 кг дині. І те, і інше потрібно розділити на 3 рівних частини і по черзі вживати через однакові проміжки часу.

Відео: Розвантажувальний день на кавуні

Розвантажувальний день на кавуні і хлібі

Хліб підійде далеко не будь-який, а тільки лише з висівками. Можна протягом дня з`їсти 2 - 3 шматки середніх розмірів. Кавуна потрібно 1,5 - 2 кілограми. Це кількість потрібно вжити за 5 - 6 прийомів. Даний варіант розвантажувального дня найпростіший. Перенести його не так складно, як всі інші, оскільки висівковий хліб здатний на якийсь час вгамувати голод, не перевантажуючи при цьому травну систему.

Розвантажувальні дні на кавуні допоможуть вам швидко скинути як мінімум 1 кг. Крім цього, після такого заходу ви неодмінно відчуєте себе легкими, оновленими і відпочили. В силу високого вмісту рідини в кавуні, слід пам`ятати про можливі наслідки його вживання. Найкраще вибрати вільний вихідний день і провести його будинку в спокійній обстановці.