Кавунова дієта

Кавунова дієта дуже популярна, тому що вона дуже ефективна. Найголовніше, що кавунова дієта зовсім обтяжлива і сидіти на цій дієті досить просто. Існує кілька варіантів кавунової дієти, про них я розповім нижче. За два тижні сидіння на даній дієті можна втратити до 10 кілограм зайвої ваги.

Не дивлячись на велику кількість користі, яку приносять кавуни, у цієї ягоди є і протипоказання, до яких слід поставитися серйозно. Адже під час кавунової дієти, ягоди ви будете їсти у великій кількості. Кавуни містять велику кількість клітковини, а вона може провокувати захворювання шлунково-кишкового тракту. Якщо ви відчуєте нездужання, відразу припиніть дієту. 

Суть кавунової дієти полягає в тому, що кавун має сечогінну властивість, за рахунок цього, він виводить з організму всі токсини, шлаки і шкідливі відкладення, а з ними і зайвий жир. Кавунова дієта одна з найпростіших, адже при її дотриманні не треба підраховувати калорії. Досить розрахувати кількість кавунів, які ви повинні з`їсти за весь день. Для цього необхідно розділити ваш вагу на 10, наприклад, якщо ви весіте65 кілограм, то за 1 день вам необхідно с`едать6,5 кілограммарбуза.

Перший варіант кавунової дієти:

Даний варіант має на увазі, що протягом дня ви можете їсти тільки кавуни і пити воду. Звичайну просту воду. Чай, сік, каву, компот і т.д. - Це рідини, це не вода. Тому п`ємо тільки воду. Якщо вам дуже складно втриматися і хочеться випити чаю, то тільки зелений, без цукру або меду. Розрахунок кавуна: поділіть ваш вага на 10, отримане число і є вага м`якоті кавуна, яку ви повинні з`їсти за 1 день. На даній дієті можна сидіти протягом 5 днів, не більше. Так як це може негативно відбитися на вашому організмі.

Другий варіант кавунової дієти:

Другий варіант передбачає, то що крім кавуна, під час їжі ви можете додасть 2 шматочки чорного житнього хліба. Розрахунок кавуна: поділіть ваш вага на 10, отримане число і є вага м`якоті кавуна, яку ви повинні з`їсти за 1 день. Таким чином, протягом дня ви можете з`їсти 6 шматочків чорного хліба і кавун. Однак, для того, що б скинути таку ж кількість кілограм, що і в першому варіанті, на дієті вам доведеться сидіти 8-10 днів. Але не більше, так як це може негативно відбитися на вашому здоров`ї.

Третій варіант кавунової дієти.

Даний варіант один з найлегших способів, так як харчуватися кавунами потрібно тільки через день. Це свого роду розвантажувальні дні.

Важливо! Вихід з кавунової дієти.

З кавунової дієти головне дуже правильно вийти, що б не нашкодити своєму здоров`ю, а так само що б зниклі кілограми не повернулися.

Після закінчення сидіння на дієті, не залежно від того який з варіантів кавунової дієти ви дотримувалися, рекомендується протягом 1-2 тижнів харчуватися в такий спосіб:

На сніданок: Каші на воді (вівсяна, рисова, гречана) і білкова їжа в невеликих кількостях (яйце, сир, сир).

На обід: Риба, нежирне м`ясо або птах, овочі.

До вечері: Порція кавуна з розрахунку 1 кг. М`якоті на30 кг. вашої ваги. Якщо ви свесіте60 кг, то можете з`їсти 2 кілограми м`якоті кавуна.

До вибору ягід кавуна, слід підійти серйозно. Адже в недозрілих кавунах міститися велика кількість нітратів, пестицидів, а це може привести до інтоксикації організму. Намагайтеся купувати кавуни в перевірених місцях, адже в невстановлених місцях продажу лабораторні дослідження на наявність шкідливих речовин не проводяться. Дослідники стверджують, що кавуни «накачані» хімією не витримують тривалого зберігання, але все ж вибирайте кавун ретельно.

Кавунова дієта - відгуки.

Під час написання даної статті я облазила купу форумів, сайтів, а так само врахувала свій досвід сидіння на цій дієті. Тому хочу поділитися з вами відгуками, які найбільш часто зустрічаються в просторах інтернету.

Відгук 1. «Я колись випадково сиділа на кавуновій дієті. Мій татко привіз цілу машину кавунів, і ми з мамою цілий тиждень їли тільки їх. Схудла я тоді на6 кг. Крім того, кавуни дуже корисні для кишечника і виганяє пісок з нирок. Пробуйте сміливо! »

Відгук 2. «Ефективно і досить легко! 8 кг я звичайно не скинула, але -4,5кг за 2 тижні далися мені нескладно! Удачі вам!"

Відгук 3. «Класна дієта. Я на ній вже третій день. Відчуваю себе чудово! Пройшла набряклість і схудла на 2 кг !! Всім удачі"!

Відгук 4. «Привіт, розповім історію. Я не свідомо сиділа на кавунової дієті (не знала, що така існує !!!). Після пологів важила 68кг при росте161 см (раніше моя вага бил52 кг !!!!). Коли перестала годувати грудьми перестала їсти сама - не хотіла нічого крім кавуна. Кава і крекери на сніданок. Так я харчувалася 1 місяць, результат мінус8 кг. Не очікувала!!!"

Відгук 5. «Дівчатка! Не вірте. Я поправилася на 3 кілограми за тиждень, і все через цих кавунів. Що робити?"

Відгук 6. «Сиджу 6 день на кавуновій дієті. Я просто в захваті. Супер! Скінула4 кг. Перші 3 дні - важко, а потім просто їсти не хочеться, головне, що почуття голоду немає, і голова не тріщить. Супер дієта !!!!! »

Відгук 7. «Дівчатка! Сиділа 5 днів на кавуновій дієті, результат - просто супер !!!!! Була 56 кг стала важити 52, 5 + ще і самопочуття прекрасне, така легкість, волосся блищить, і шкіра від прищиків і цяток очистилася - красива і сяє. Але, що б не говорили, а сидіти на такій дієті все одно важкувато. Живіт як у вагітної, а є все одно хочеться (кавун адже на 90% складається з води) .. але результат того вартий)
всім у кого немає проблем зі здоров`ям - дуже рекомендую !!! »

Відгук 8. «Не знаю кому як, але я сиджу на кавунової дієти 5-ий день і результат 1 кг ... я в шоке !!! Хоча зайву вагу явний (у відпустці пристойно набрала) »

Відгук 9. «Привіт. Я перший раз спробувала кавунову дієту ще в минулому році. Результат був супер. Живіт пішов вже на другий день, обсяги зменшилися, в загальному, все було добре. Головне - коли ви з неї виходите, чи не жеріть все підряд, наберете ще більше. В цьому році села знову на неї. Помилок постараюся не повторювати, результати напишу »

Відгук 10. "Привіт всім! Сиджу на одному кавуні 9-й день. Сбросіла4,5 кг. Малова-то как-то. В обсягах звичайно поменше стала. Але дивно, що вага зупинився. За останні 2 дні нічого не скидаю взагалі »

 Протипоказання кавунової дієти:

1. Кавунова дієта дуже сильно навантажує нирки, тому якщо у вас є проблеми з цими органами, то краще підібрати собі іншу дієту.
2. Кавун має сечогінну властивість, тому з організму разом з рідиною йдуть солі калію і натрію, які необхідний для роботи серцевого м`яза. Якщо є проблеми з серцем, то краще відмовитися від даної дієти.
3. Якщо у вас знижена кислотність шлункового соку, а так само є захворювання підшлункової залози, то до вживання кавунів потрібно поставитися уважно. Нерідко, при таких захворюваннях, вживання ягоди кавуна викликає хворобливі відчуття.
4. Якщо у вас є камені в нирках або пісок, то від кавунової дієти вам слід відмовитися. Вживання великої кількості кавунів, а це і має на увазі сидіння на кавуновій дієті, може спровокувати виведення цих утворень з нирок, що в свою чергу призведе до ниркової кольки і інших малоприємних наслідків.
5. З обережністю слід застосовувати кавуни людям хворим на цукровий діабет, так як кавуни дуже багаті різними цукрами.

Тому, якщо у вас є проблеми зі здоров`ям, то краще відмовитися від кавунової дієти і підібрати собі іншу дієту. У будь-якому випадку, бажано проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем перед тим, як сісти на дієту.