Гречана дієта

Відео: Гречана дієта на 7 днів для схуднення

Всім привіт, хочу розповісти вам про своє досвіді гречаної дієти. Для написання статті я підійшла грунтовно, почитала форуми, дізналася відгуки і результати, а так же дізналася про гречці багато нового.

Відео: Про найголовніше: Гречана дієта

Спочатку розповім про користь цієї крупи. Виявляється, вчені з`ясували, що за змістом незамінних амінокислот білок гречки наближається до продуктів тваринного походження і тому гречку можна вважати рівноцінною заміною м`яса, при цьому вона засвоюється організмом набагато легше. Так само дізналася, що гречка є екологічно чистим продуктом, так як поки що її ще вченим не вдалося гено-модифікувати. Нітратів, пестицидів і гербіцидів в гречці немає, ця рослина просто не потребує хімікати, воно і так чудово росте, розвивається і справляється з бур`янами, а додавання будь-якої хімії тільки шкодить їй.

Про склад гречки і вітамінах містяться в ній писати не буду, але можу сказати, що гречка містить дуже великий букет вітамінів. Лікувальні властивості гречки теж вражають. Одне з найважливіших властивостей, це захист від раку. Регулярне вживання гречаної крупи знижує ризик тромбозу, сприяє очищенню судин від холестерину і перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань. Ця крупа стабілізує рівень цукру в крові. Вона багата фолієвою кислотою, що дуже корисно при вагітності, а так само під час підготовки до неї. Гречка є чемпіоном за вмістом заліза, так що при анемії для підняття гемоглобіну це незамінний продукт.

Про користь і лікувальні властивості гречки можна писати нескінченно, тому перейдемо до самої дієті. Я детально опишу ту, на якій сиділа я.

ГРЕЧАНА ДИЕТА

Основні принципи дієти:

• Гречку можна їсти в будь-якій кількості
• Можна додати кефір, але не більше 1 літра 1% кефіру.
• Негазована чиста вода в будь-якій кількості
• Зелений чай без цукру, в розумній кількості
• Не можна їсти за 4-6 годин до сну, якщо вже неможливо терпіти почуття голоду, то можна 1 склянку кефіру, але не пізніше ніж за 30 хвилин до сну.

Режим гречаної дієти:

Відео: Битва дієт: Кефірна проти гречаної - Все буде добре - Випуск 14 - 24.07.2012 - Все буде добре

Їмо гречку на сніданок, обід і вечерю, без додавання солі, спецій, цукру, соусів і масла.

А тепер поговоримо про результати, які ви отримаєте. Різні джерела обіцяють за два тижні мінус від 5 до 15 кг. Я вважаю, що це марення, може хтось мене і засудить, але за два тижні від 15 кілограм можна позбутися тільки хірургічним шляхом. Я думаю реально скинути до 5 кг, ті у кого вага значно перевищує норму, можливо скинути більше 5, але не набагато.

Відгуки від цієї дієти в основному позитивні, вага йде протягом першого тижня легше, ніж під час другого тижня. Але дуже багато хто говорить, що якщо після гречаної дієти не перейти на здорову їжу або заняття спортом, то вага повертається, причому з доважком.

На своєму досвіді цю дієту я відчувала 2 роки тому, правда я сиділа на гречаної дієті 10 днів, і іноді дозволяла собі соєвий соус до гречки. І в результаті у мене додався 1 кілограм. Так що сидіти на дієті чи ні, вирішувати вам. А я вважаю, якщо після цієї дієти необхідно переходити на здорову їжу і заняття спортом, що б вага не повернувся, то немає сенсу надривати організм дієтою, якщо відразу можна почати харчуватися смачно і корисно і займатися спортом.