Чим корисна сира гречка з кефіром натще?

Чим корисна сира гречка з кефіром натще?

Багато хто пробував в дії високоефективну очищувальну дієту для схуднення, в основі якої лежить сира гречка з кефіром. Натщесерце потрібно вживати приготовлену з вечора попереднього дня суміш. Можна помітити, що у цієї системи харчування маса позитивних відгуків і безліч реальних переваг. Якщо ви бажаєте поправити здоров`я і звільнитися від заважають зайвих кілограмів, то скористайтеся викладеної нижче інформацією.

сира гречка

класичний рецепт

продукти:

  • 2-3 ложки промитої гречки;
  • половина або цілий стакан натурального кефіру (некритично використовувати кисле молоко).

Приготувати очищающий сніданок необхідно ввечері. Гречку з`єднати з кефіром і помістити в холодильник. Вранці отримуємо смачне і корисне блюдо. Важливо користуватися холодильником для настоювання крупи і брати тільки свіжі продукти.

тривалість дієти

Снідати сирої гречаною крупою, розмоченого в кефірі, треба близько 14 днів поспіль. Хоча окремі джерела вказують на термін в 1 місяць. Є думка, що оптимально харчуватися за такою системою 10 днів, далі влаштовується перерву, теж на 10 днів, і так далі. Всього потрібно провести три таких циклу в рік.

Незаперечна користь дієти

Снідаючи неварений крупою, ви моментально відчуєте позитивний ефект. Ця пара продуктів ідеально поєднується один з одним, утворюючи корисну їжу, поліпшує роботу печінки, кишечника та підшлункової залози.

Неможливо заперечувати те, що таке харчування дає якісне насичення без перевантаження травної системи. Снідаючи гречкою, ми забезпечуємо легке засвоювання життєво важливих речовин. Вітаміни та інші корисні компоненти знаходяться в складі крупи в достатку, вони залишаються незайманими, оскільки при приготуванні страви не використовується температурна обробка.




Ті, що худнуть на гречці відзначають незвичайний прилив енергії, позитивний настрій і загальне поліпшення самопочуття.

Відео: Гречка на кефірі на сніданок. Корисний сніданок. ідеальне ранок

Як приймати гречку з кефіром?

Крім того, що цю суміш можна їсти як самостійну страву, ніхто не забороняє використовувати смачні добавки. Такими можуть виступати:

Відео: Засіб від діабету гречка з кефіром вранці натщесерце відгуки купити дешево в Москві

  • натуральний мед;
  • спеції, наприклад, кориця, куркума і інші;
  • улюблена зелень: фенхель, кріп, петрушка;
  • всі види ягід, наприклад, малина, полуниця;
  • фрукти, такі як яблука і банани;
  • сухофрукти: чорнослив, родзинки і курага;
  • різні види горішків.

Чим корисна сира гречка з кефіром натще?

Відео: Чи корисна гречка при цукровому діабеті?

гречка: корисний дієтичний продукт, при вживанні натщесерце в неварений вигляді з кефіром очищає організм, покращує самопочуття і сприяє схудненню

Гречка з кефіром

Дія гречки з кефіром на організм



Всім цікаво, які процеси йдуть в нашому тілі, коли на сніданок йде сира гречка з кефіром. Натщесерце ми приймаємо це блюдо, відчуваючи непередаваний комфорт і легкість. Нижче вкажемо, що відбувається в організмі:

  • приходить в норму водний баланс;
  • поповнюються запаси багатьох корисних речовин;
  • тіло очищається від небезпечних токсинів та інших забруднюючих речовин;
  • налагоджується робота деяких внутрішніх органів;
  • припиняються процеси гниття в шлунково-кишковому тракті.

В яких випадках гречка з кефіром шкідлива?

Необхідно знати про обмеження, присутніх в цій дієті:

  • треба обережно поставитися до такого сніданку, якщо турбують симптоми гіпотонії, при щоденному вживанні такої їжі не виключено зниження тиску, що вкрай небажано для гіпотоніків;
  • від такого харчування безперечно варто відмовитися жінкам в стані вагітності, а також в період лактації;
  • при будь-яких видах розладів роботи шлунково-кишкового тракту теж доведеться відмовитися від гречаної дієти.

Щоб повністю захистити себе від проблем зі здоров`ям, варто узгоджувати обрану систему харчування з лікарем дієтологом і чітко слідувати його рекомендаціям.

Корисні поради

Медова вода

Складові:

  • склянку теплої води;
  • натуральний мед - 1 ложка.

Для багаторазового посилення корисності гречаної дієти спробуйте додати медову воду. Рівно через годину після сніданку потрібно вжити цей солодкий напій і після нього утриматися від будь-якої їжі і пиття рівно на 2 години.

Легка вечеря

Слід повністю виключити переїдання. Особливо небезпечно зловживати їжею на ніч. Найкраще влаштувати легкий, але живильний вечерю максимум о 7 годині вечора і витримати повний голод до ранку.

заготівля гречки

Щоранку вас повинна чекати в холодильнику свіжа порція гречки, заварена попереднім ввечері. Але тут треба врахувати той факт, що наша надмірна завантаженість і велика кількість важливих справ іноді викликають забудькуватість. Так ось, щоб ні в якому разі не забути заготовити сніданок, потрібно поєднати цей процес зі своїм вечерею. Повечеряти ви точно не забудете, значить, і гречаний сніданок буде готуватися безперебійно. Заведіть таку традицію: відразу після вечірнього прийому їжі заливати гречку кефіром і ставити до ранку в холодильник. Це корисна звичка.

На скільки можна схуднути?

Якщо дотримуватися дієтичний режим харчування протягом курсу вживання гречки на кефірі, то в кращому випадку вдасться позбутися за 2 тижні від 7-10 кілограмів зайвої маси.

Якщо немає протипоказань, то однозначно варто спробувати корисний очищающий сніданок, інгредієнтами якого є сира гречка з кефіром. Натщесерце це блюдо рекомендують вживати для зниження ваги, але чи дійсно станеться схуднення можна визначити тільки на практиці.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже