Чим корисний кавун при схудненні

Стиглий, соковитий кавун обожнюють все: дорослі і діти, за її прекрасні смакові якості. Але крім того, що він дуже смачний, ще й володіє великою кількістю лікувальних властивостей, і вважається цінним дієтичним продуктом. Тому часто говорять, що кавун корисно застосовувати при схудненні.

корисний кавун

Кавун насправді є не фруктом, і не ягодою, це тиквіна, яку можна в надлишку вживати всім, хто страждає зайвою вагою. Від неї ви не тільки не видужаєте, але ще і схуднете, почистіть організм.

У кавуні містяться такі корисні речовини, як бета-каротин, тіамін, рибофлавін, піридоксин, фолієва кислота. Також до складу входять різні макроелементи: калій, магній, натрій, фосфор і залізо в органічній формі.

М`якоть кавуна добре насичує організм, і за рахунок того, що калорійністю кавуна всього 38 ккал на 100 г м`якоті, його можна не замислюючись застосовувати для схуднення.

Багато дівчат використовують кавун для схуднення, і ось чому:

• вона легко переноситься, кавун добре насичує, і його можна їсти скільки хочеш;
• має високу ефективність;
• крім втрати ваги спостерігається нормалізація обміну речовин, виведення токсинів і зайвої рідини з організму.

Завдяки тому, що кавун сприяє схудненню, сидячи на цій дієті, за тиждень можна розлучитися з 3-5 кілограмами. А якщо ви правильно вийдіть з дієти, і не почнете об`їдатися булочками і солодощами, то за два тижні у вас може піти до 7-8 кг. Головне, потім утримати цю вагу, адже результат дійсно приголомшливий!

Види дієти на основі кавуна

Протягом тижня ви їсте тільки соковиту м`якоть смугастих плодів. Але не варто переборщувати, об`їдаючись її. Правильний розрахунок кількості продукту - 1 кг кавунової м`якоті на 15 кг вашої ваги. Вийшло при розрахунках кількість розділіть на 5 частин, і з`їдайте однакові порції 5 разів на день, відповідно.

Якщо раптом під час дієти ви відчуєте будь-який дискомфорт в животі, то кількість порцій потрібно буде скоротити або зовсім відмовитися від дієти.

Але мало скинути зайві кілограми, головне завдання, яке стоїть перед вами - утримати їх на місці. Для цього необхідно буде правильно вийти з дієти.

Протягом тижня потрібно буде дотримуватися такого меню:

• Сніданок: будь-яка каша на воді, відварене яйце, нежирний сир. Можна замінити його скибочкою сиру;
• Обід: порція відвареної курячої грудки, індички, або риби, овочевий салат з додаванням зелені;
• Вечеря: м`якоть кавуна, з розрахунку 1 кг - на 30 кг ваги.

Якщо вам важко протягом тижня харчуватися виключно цим плодом, то можна спробувати комбінований варіант дієти.

У кожний прийом їжі вживайте вживання 300 г кавуна:

1. Сніданок: зелений чай без цукру, бутерброд з скибочкою сиру;
2. Обід: Порція легкого супу з відварною куркою, індичкою або нежирної рибою;
3. Вечеря: Будь-який овочевий салат з додаванням зелені.

Якщо дотримуєтеся будь-якого варіанту дієти, то на її протязі можна буде пити тільки зелений чай або просту воду. Повністю виключіть алкоголь.

Насправді, на якій би ви дієті не сиділи, велика перевага цього гіганта - кавун можна їсти при схудненні практично всім.

Відгуки про дієту

Всі, хто пробували кавунову дієту, кажуть, що вона досить легко переноситься, відсутнє почуття голоду. Крім того, що кавун корисний, головні переваги дієти на його основі - це не тільки втрата ваги, але ще і очищення кишечника, шлунку, нирок.

Завдяки легким, освіжаючим властивостям кавуна, після виходу з дієти зовсім не хочеться продовжувати їсти жирні, важкі на шлунок страви.

Єдине, кому не варто її застосовувати - це людям з непереносимістю цього продукту, або тим, у кого захворювання нирок або сечокам`яні хвороби, оскільки кавун - це сечогінний.

Всім іншим дієта не зашкодить, адже істотний ефект від неї можна отримати дуже швидко. В першу чергу він сприяє тому, що з вашого організму виводиться зайва рідина.

Також ви зможете допомогти нормалізації обміну речовин, очистити організм від шлаків і токсинів, відкладення солей.

Вибирайте безпечні плоди

При покупці кавуна, завжди є ризик того, що він буде напханий хімікатами. Тому щоб від нього була користь, а не шкоду, купивши його, варто обов`язково провести домашній експеримент.

Опустіть скибочку кавуна в стакан з водою. Якщо через час він почне розпливатися в воді, значить, нітратний. Хороший кавун збереже первинну форму.

Пам`ятайте, що середня вага смугастого гіганта - 8 кілограм. Якщо вага менше, то це може свідчити про його незрілості, а якщо більше - про те, що нітрати в кавуні все ж присутні.

Спробуйте посидіти на кавуновій дієті, і побачите всю ефективність кавуна при схудненні!