Калорійність кавуна

Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО ВСЕ ЛІТО Є КАВУН? (КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ)

Мабуть, важко знайти людину, яка б могла відмовити собі в задоволенні спекотного літнього дня з`їсти скибочку стиглого і солодкого кавуна. Цей плід сімейства баштанних із задоволенням вживають в їжу абсолютно все, включаючи людей, які активно борються з надмірною вагою. І в цьому немає нічого дивного, так як солодка м`якоть кавуна має дуже низьку енергетичну цінність, і в 100 г продукту міститься всього лише 38 кілокалорій.

Відео: КАВУН - КОРИСТЬ І ШКОДА

Не секрет, що кавун на 92% складається з води, тому дуже легко засвоюється організмом. При цьому в 100 г кавунової м`якоті міститься всього лише 0,6 г білка, 5,5 г вуглеводів і 0,1 г жиру. Саме з цієї причини кавун є чудовим дієтичному блюдом, яке навіть при підвищеному рівні вмісту фруктози рекомендується вживати в їжу не тільки людям з надмірною вагою, але і діабетикам. Плюс до всього, в м`якоті кавуна міститься величезна кількість вітамінів С, РР, В і А, а також такі важливі мікроелементи, як кальцій, фосфор, залізо, калій і магній.

Завдяки подібному поєднанню корисних речовин кавунова м`якоть володіє прекрасними очисними властивостями. Її регулярне вживання в їжу дозволяє не тільки боротися з надмірною вагою, але і виводити шлаки з організму. В першу чергу, мова йде про пісок і камені в нирках, які починають виходити вже через тиждень кавунової дієти. Плюс до всього, сік цього плода багатий фолієвою кислотою, яка незамінна при проблемах крові і, зокрема, допомагає боротися з низьким рівнем гемоглобіну. Крім цього, за рахунок вмісту магнію і калію кавун сприяє зміцненню серцевого м`яза і зниження артеріального тиску, допомагає видалити з судин холестеринові бляшки і нормалізувати обмін речовин в організмі.

Відео: Здоров`я. Продукти-обманщики. Кавун. (31.01.2016)

Якщо вести мову про харчову цінність кавуна, то варто зазначити, що він багатий клітковиною, яка здатна нормалізувати роботу органів травлення. Тому кавун просто незамінний при коліті і запорах, оскільки володіє дією м`якого природного проносний засіб, здатного делікатно очистити кишечник. Крім цього, кавуновий сік є прекрасним засобом для очищення печінки, так як здатний видалити з неї надлишки білірубіну і солі важких металів. Не варто також забувати про те, що кавунова м`якоть є прекрасним антиоксидантом і завдяки вмісту бета-каротину сприяє оновленню клітин всього організму, відновленню зору і перешкоджає передчасному старінню.