Кавун при вагітності - вітаміни, мінерали та багато води

Відео: Набряки замість жиру. Навіщо потрібна сіль і мінерали? Норма питної води

Кавун - це мрія практично кожної людини в спекотний літній день. Скибочку величезною соковитої ягоди із задоволенням їдять і вагітні жінки, але подібне ласощі корисно лише в сезон, тільки в певній кількості і тільки в певний період вагітності (коли ще не існує ризику набряків).

Чи можна вживати кавун при вагітності? В яких кількостях і в якому вигляді? Як багато в ньому корисних для матері і дитини речовин? Чи не зашкодить станом здоров`я жінки велика кількість міститься в ньому води?

Ці питання залишаються дуже актуальними протягом усього періоду вагітності, оскільки організм жінки все дев`ять місяців очікування, то вимогливий, то примхливий, то розбірливий в продуктах.

Кавун - це не тільки вода, але і корисні речовини

Величезна смугаста ягода на 80% складається з рідини, будучи прекрасним джерелом угамування спраги, але не тільки в цьому полягає цінність кавуна.

Решта двадцять відсотків, відведені для м`якоті, містять достатню для вагітної кількість вітамінів і мінералів, що беруть участь в будові юного дитячого організму і підтримують функціонування материнського.

Вітаміни А, С, В6, калій, магній, кальцій, натрій, йод - кожен з цих компонентів вносить свою лепту в поліпшення (нормалізацію) функціонування того чи іншого органу.

Вітамінний комплекс (зокрема вітамін С) сприяє зміцненню імунітету майбутньої матері, кілька ослабленого різкими змінами, що відбуваються в організмі, мікроелементи використовуються організмом для закладки та розвитку органів плоду.

Вода виводить шлаки з організму взагалі і пісок з нирок зокрема.

Відео: Лікуємося насінням!

Окремо про лікопін

Якісний зрілий кавун радує не тільки своїми смаковими якостями, але і зовнішнім виглядом. Який би зеленої не була ягода зовні, всередині вона обов`язково червона або приємно-рожева. Це означає, що зміст лікопіну в кавуні відповідає нормі, і що, вживаючи його соковиту м`якоть, вагітна оберігає себе від серцево-судинних і онкологічних захворювань, а також відмінно зміцнює захисні функції організму.

Відео: Ці вітаміни шкідливі для вашого здоров`я

Антиоксидант лікопін, крім запобігання поширених небезпечних захворювань, бере на себе функцію по збереженню жіночої краси, роблячи позитивний вплив на стан шкіри.

Стимулювання роботи всіх органів, включаючи головний мозок, теж входить в «обов`язки» лікопіну. Тому в разі, якщо у вагітної настав період неуважності, незібраність і забудькуватості, її врятують кілька скибочок соковитого кавуна.

Відео: ЩО потрібно корів відразу після пологів? (Енергетики). Energy drinks cow after birth

З`їсти кавун і заспокоїтися

Для врівноваженості вагітній жінці, яка в період виношування плоду починає проявляти дратівливість, необхідний кавун. Не весь, звичайно, - досить двох-трьох скибочок, щоб настрій значно покращився (або хоча б настав заспокоєння), світ заграв абсолютно новими фарбами і жінка знову відчула щастя і радість очікування.

Стресів в сучасному світі вистачає для всіх, і майбутня матуся не може захистити себе від неприємних ситуацій або людей, як би вона не старалася це зробити. Тому рецепт такий: або спробувати не звертати уваги на подразнюючу оточення, або заїсти всі образи кавуном.

Регулярне вживання м`якоті цієї ягоди значно впливає на настрій і рятує від депресій.

Роль кавуна в роботі шлунково-кишкового тракту

Запори - бич більшості вагітних, які переступили рубіж другого-третього триместрів. І тут не в генетичній програмі справу - дисфункція кишечника в певний момент настає у всіх жінок через тиск збільшилася матки на шлунок і кишечник.

Без вживання в достатній кількості продуктів, що містять клітковину, абсолютно не обійтися, якщо необхідно нормалізувати стілець.

Запобігти запори при вагітності може все той же кавун: відмінно справляючись з роллю стимуляторів при обміні речовин, мікроелементи, що містяться в м`якоті, з легкістю виводять шлаки, покращують функціонування шлунково-кишкового тракту, попереджають застій фекальних мас в кишечнику.

сечогінний засіб

Це головне «покликання» кавуна - чистити нирки. Але все ж не слід забувати, що переробляючи занадто велика кількість рідини, нирки втомлюються і є ризик «виходу з ладу» цих органів.

При вагітності нирки жінки, крім своїх звичайних функцій, додатково виконують і інші: на них покладено висновок з материнського організму продуктів життєдіяльності плода. Нирки цілодобово працюють в посиленому режимі, і якщо їх «нагородити» ще й кавуном, то навряд чи вони зможуть легко витримати таку величезну навантаження.

Тому дотримуйтеся правила - все добре в міру. Кавун їжте дозовано. Яким саме має бути добова кількість продукту, звертайтесь до свого лікуючого лікаря. Все залежить від індивідуальності випадку, але стандартна добова порція становить для вагітної - 700-800 г кавуна.

Вплив на перебіг вагітності

Шматочок кавуна здатний творити маленькі, але необхідні для вагітної жінки чудеса.

Так ранкові перекушування невеликими скибочками кавуна допомагають впоратися з проявами токсикозу - нудоту і слабкість як рукою знімає, відповідно, піднімається настрій і з`являється бажання жити повним життям.

Таким же чином (поділивши добову порцію ягоди на дрібні «подпорціі»), можна усунути печію.

У третьому триместрі вживання свіжого кавуна значно полегшує м`язові спазми - в цьому випадку ситуацію нормалізують магній і калій, що містяться в ягоді.

Протипоказання

Від вживання кавуна слід відмовитися взагалі, або ж замінити його динею, якщо:

• діагностовано захворювання нирок;
• страждаєте на захворювання шлунка;
• є проблеми з сечовипусканням.

Окремим пунктом необхідно згаданий якість вживаної ягоди - вагітні можуть їсти кавун тільки в сезон. Раніше кінця серпня в сторону ягоди не варто навіть дивитися, інакше ризикуєте з`їсти не вітаміни в комплексі, а набір нітратів.

Хоч і в сезон ризик купити хімічно оброблений кавун залишається, але його відсоток значно знижується. Щоб бути абсолютно впевненою у своїй безпеці при вживанні кавуна, протестуйте куплену ягоду: в стакан з водою киньте невеликий шматочок м`якоті. Якщо рідина миттєво придбає червонуватий відтінок, відмовтеся від кавунового десерту. Якщо вода залишиться чистою - кавун безпечний для вас і вашого малюка.