Диня при вагітності

Відео: Розвиток вагітності по тижнях

Відео: Диня Східна Цариця

Улюблениця всіх гурманів, ароматна соковита диня, має повне право опинитися на столі вагітної жінки, адже майбутні матусі вибирають для свого раціону максимально корисні продукти, а в цій ягоді - безліч активних речовин і вітамінів.

Незважаючи на рекомендованих дині дієтологами, вагітні повинні вживати диню з оглядкою і дозовано - дві скибочки в день. По-перше, плід має в своєму складі цукру, які негативно позначаються на фігурі у жінок, схильних до повноти, по-друге, якщо проявити недбалість у вживанні цієї ягоди і є її у великих кількостях, запивати молоком або навіть звичайною водою, можна отримати розлад травлення.

склад дині

Чи не знайдеться, напевно, людини, який залишався б байдужим до аромату, виливає тільки що розрізаної динькою. Що вже говорити про вагітних, у яких загострюється і нюх, і кулінарна фантазія, і яким завжди хочеться чогось незвичайного!

Диня входить в список бажань майбутніх матусь під номером один. І це не тільки тому, що ягода смачна. Вагітний організм постійно вимагає поповнення вітамінних запасів, які він щодня витрачає на потреби зростаючого плода і самої жінки, а в дині міститься величезна кількість вітамінів, мінеральних речовин і мінеральних солей. Поповнювати є чим!

І що дуже важливо для майбутньої матері, за складом диня є ідеальним продуктом для мами і малюка: присутність в ягоді необхідних для адекватного протікання вагітності фолієвої і аскорбінової кислот - тому підтвердження.

Плюс кальцій, магній, фосфор, кремній, натрій, пектини, клітковина, вітаміни А, В, Е, Р. Словом, повна «будівельна база» для юного організму, що розвивається, з якої він може брати все необхідне.

Список корисних властивостей

Диня при вагітності стає для багатьох жінок улюбленим продуктом хоча б тому, що прекрасно допомагає справлятися з недугами і нездужаннями, характерними для періоду виношування.

• Диня містить в собі гормони щастя - ендорфіни і серотонін - такі необхідні вагітної протягом усіх дев`яти місяців. Протягом всього періоду вагітності жінку можуть відвідати тривога, безсоння, казна-звідки взялися дратівливість або хандра. У таких випадках хорошим ліками (і смачним!) Стає звичайна скибочка дині.
• Зниження рівня гемоглобіну - звичайна справа для більшості вагітних, адже значну частину заліза з організму матері забирає плід. Щоб «покрити дефіцит», тільки вживання дині, безумовно, мало. Але вона може стати гарною підмогою в процесі комплексного лікування.
• Порушення перистальтики кишечника (попросту - запорів) можна попередити, вживаючи щодня невелику скибочку дині. Ягода активізує очищення кишечника, рятуючи вагітну жінку від хронічних закрепів, їх неприємного наслідки - геморою, підтримує в нормі мікрофлору.
• Корисна диня і при набряках. Якщо ви їсте ягоду в помірних кількостях, вона здатна виводити надлишки рідини з організму.
• Диня забезпечує вироблення нових кров`яних клітин.
• Кремній, що входить до складу дині, нормалізує стан волосся, шкіри та нігтів, що вельми актуально для вагітних. Але тут слід уточнити: до кремнію можна дістатися, тільки з`ївши всю м`якоть, розташовану біля основи шкірки. Якщо ця частина дині вам не дуже подобається, можна просто протерти залишилася м`якоттю шкіру - ефект буде той же.

Якщо любите підраховувати калорії

Власне, в дині і вважати нічого: якихось 36 кілокалорій на 100 г м`якоті! Ця скромна цифра дозволяє дині перебувати на вершині піраміди самих дієтичних і корисних продуктів. Незважаючи на наявність в ягоді легкозасвоюваних цукрів, дієтологи настійно рекомендують включати диню в свій щоденний раціон людям з надмірною вагою і ожирінням.

Відео: Що шкідливо для вагітної

Що стосується вагітних, то їсти диню їм потрібно з обережністю - цукрів в ягоді дійсно багато.

Існують навіть спеціальні правила вживання дині вагітною жінкою - найкраще влаштовувати динячі перекушування, є ягоду окремо від усіх інших продуктів маленькими порціями.

Небажано їсти диню натщесерце, щоб не вивести з ладу систему травлення.

унікальність ягоди

Диня абсолютно не схожа на інші ягоди, і справа не тільки в яскраво вираженому зовнішньому вигляді. Унікальність плода полягає ще і в змісті супероксиддисмутази - ферменту, який практично неможливо знайти в інших ягодах і фруктах. Диня настільки багата цим ферментом, що його кількості достатньо для захисту поверхонь тканин від пошкодження.

Вибір дині для вагітної

Диня, як і кавун, як і виноград - сезонний продукт. Для вживання вагітною жінкою червнево-липневі дині, вирощені на нітратах, абсолютно протипоказані.

Відео: Харчування Для Вагітних

Майбутня мама починає їсти диню в серпні - і ніяк не раніше. І чим більш пізній сорт динь вона вибере для свого столу, тим краще - ближче до осені значно зменшується ризик «нарватися» на хімічну ягоду.

Можна запастися динями про запас - на всю осінь, можна їх сушити, заморожувати, готувати з м`якоті желе і джеми, при тепловій обробці диня не втрачає корисних властивостей, а при сушінні вони ще й посилюються в міру спадання рідини.

Одна умова - якщо диня відноситься до довго зберігаються сортам, то її в будь-якому випадку потрібно встигнути з`їсти до Нового року. Якщо перетримати, то ягода виявиться абсолютно марною.