Калорійність дині

Відео: Диня - користь для організму

Соковита і солодка диня не тільки чудово втамовує спрагу, а й служить джерелом різних вітамінів. Зокрема, плоди цієї баштанної культури містять вітаміни А, В, С і Е, фолієву кислоту, яка сприяє підвищенню гемоглобіну, а також різні ферменти, що стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту. Крім цього, диня багата такими мікро- і макроелементами, як натрій, калій, магній, залізо, фосфор, йод, кальцій, цинк, марганець, мідь, кобальт і фтор. З цієї причини регулярне вживання дині не тільки дозволяє забезпечити потребу організму в багатьох корисних речовинах, але і дає можливість вирішити деякі проблеми зі здоров`ям.

Так, крім нормалізації процесів травлення диня сприяє відновленню обміну речовин, зміцнює серцевий м`яз і чудово очищає судини від холестерину. Крім цього, завдяки дині можна за короткий проміжок часу зміцнити імунітет, позбутися від каменів у нирках і сечовому міхурі, подолає стрес і депресію.

Скільки калорій в дині

Плюс до всього іншого, диня є ідеальним продуктом харчування для тих, хто бореться з надмірною вагою. Її енергетична цінність вельми низька, так як в 100 г м`якоті дині міститься всього лише 35 кілокалорій. При цьому на 88% цей продукт складається з води, яка не тільки легко засвоюється організмом, але і допомагає вивести всілякі шлаки, включаючи солі важких металів. Жирів в дині дуже мало - не більше 0,5%. Причому, основну їх частину складають жирні кислоти, які беруть участь в процесі розщеплення білків і їх більш повної засвоюваності. вуглеводів в динної м`якоті також не дуже багато, всього 7,4%, тому плоди цієї рослини безглуздо використовувати для підвищення тонусу і вироблення життєвої енергії. Зате за рахунок пектинів, які з надлишком містяться в дині, плоди цієї рослини сприяють виведенню з організму радіоактивних речовин і перешкоджають утворенню злоякісних пухлин.

Відео: Самі калорійні ФРУКТИ

Білків в дині також дуже мало, не більше 1,3%. Тому даний продукт створює помилковий ефект насичення організму, лише ненадовго притуплюючи апетит. У той же час завдяки харчовим волокнам диня стимулює роботу кишечника і може використовуватися в якості м`якого проносного засобу при запорах. Слід також зазначити, що в дині присутні природні речовини, що виконують функції антиоксидантів, тому вживання плодів цієї баштанної культури сприяє загальному омолодженню організму на клітинному рівні.