Калорійність фініків

Фініки вживаються в їжу вже багато сотень років. Це один з найдавніших плодів, який і до цього дня є популярним і улюбленим у всьому світі. В основному на наш стіл фініки потрапляють в сушеному вигляді, як сухофруктів. Вони дуже солодкі і прекрасно замінюють десерт. При цьому вони приносять організму одну лише користь, тому їх рекомендовано їсти і при дієті для схуднення.

Чим корисні фініки

У фініках міститься безліч корисних речовин, вітамінів, мікроелементів. Вони добре зберігаються при сушінні, тому сушений фінік нітрохи не менш корисний, ніж свіжий. Якщо включити в свій раціон ці цінні плоди, то вони стануть прекрасним джерелом енергії, допоможуть заповнити брак корисних речовин в організмі. Також вони можуть застосовуватися як профілактичний засіб цілого ряду захворювань.

фініки зміцнюють імунну систему, підвищують опірність організму до вірусів і бактерій, допомагають при анемії, гіпертонії, кашлі, зміцнюють серце, нирки, печінку. Сахара, які містяться в фініках, є хорошою підживленням мозкової діяльності. При важкій розумовій роботі, стресі, перевтомі дуже корисно їсти ці плоди.

Фініки корисно вживати людям, ослабленим після хвороби, вагітним жінкам, дітям, людям похилого віку. Та й для цілком здорової людини вони будуть абсолютно не зайвими.

Скільки калорій в 100г фініків

Фініки хоч і приторно солодкі, але не дуже калорійні. У 100 грамах фініків міститься 275-285 калорій, в одному Финике - 23-25 калорій.

Відео: VLOG: Фініки або конфети.Полезние сладості.Готовім будинку

Це вуглеводний продукт, вміст вуглеводів коливається в інтервалі 45-90%. вуглеводи фініків в основному складаються з натуральних цукрів - фруктози, глюкози, цукрози, а це найбільш швидкий джерело енергії. Вміст жирів вкрай низьке, всього 0,2-0,5%.

У них присутні такі солі і мінерали як мідь, залізо, магній, цинк, марганець, калій, фосфор, натрій, кобальт, сірка, бор та інші.

За деякими параметрами фініки перевершують поширені фрукти, звичні на нашому столі - яблука, апельсини, банани, оскільки в них у великій кількості містяться вітаміни А, С, В1, В2, В6, вітамін ніацин.

Вони багаті амінокислотами, мають в складі пантотенову кислоту, а вона сприяють нормальному засвоєнню вуглеводів, нормалізує рівень глюкози в крові.

Відео: Фініки. Користь і шкода для організму

Фініки корисні для зубів, так як в них присутня фтор, вони є профілактикою ракових захворювань через високий вмісту селену. Фініки абсолютно не містять холестерину.