Фініки: користь і шкода для організму

Зміст

• Відео: ФІНІКИ КОРИСТЬ І ШКОДА
• Корисні властивості фініків
• Хімічний склад
• Користь для організму
• зміцнення імунітету
• Підтримка життєвих сил
• Відновлення психоемоційного рівноваги
• поліпшення зору
• Очищення організму
• Користь при вагітності
• Профілактика серйозних захворювань
• Кому варто включити фініки в раціон?
• шкода фініків

Їх називають "хлібом пустелі" і "ягодами життя" за багатий склад і здатність швидко вгамовувати почуття голоду. Корисні властивості фініків досить великі. Але ці сухофрукти можуть нанести і шкода, якщо при їх вживанні не врахувати певні моменти. Завжди необхідно розглядати з двох боків. Тема "Фініки - користь і шкода для організму" як раз і висвітлює всі найважливіші аспекти, які потрібно знати.

Корисні властивості фініків

Хімічний склад

Почнемо з опису корисних властивостей. Вони зумовлені багатим хімічним складом фініків. Цей фрукт, так само як і сухофрукт, який зберігає всю користь, є вуглеводним продуктом. У ньому присутні:

• 15 видів різних мінеральних солей - найбільше калію, фосфору, заліза, кальцію і натрію;
• 23 різновиди амінокислот, в тому числі і триптофан, що гальмує процеси старіння клітин;
• замінні і незамінні жирні кислоти, серед яких омега-3 і омега-6;
• вітаміни - С, А, представники групи В.

Такий насичений склад дозволяє замінити фініками комплексні вітамінні препарати. Просто вживайте сухофрукти в помірних кількостях і ви створите міцну базу для міцного здоров`я.

Користь для організму

зміцнення імунітету

Вживання фініків робить міцнішими природну захисну функцію організму. Цей багатий активними речовинами продукт дає організму практично все необхідне для нормальної життєдіяльності. В результаті людина відчуває себе наповненим життєвими силами, а на практиці він менш схильний до поширеним інфекційним захворюванням.

Підтримка життєвих сил

Фініки, користь і шкода для організму яких давно відомі, славляться своєю здатністю піднімати настрій і життєвий тонус, покращувати працездатність. Постійно вживають їх люди стають більш витривалими фізично, активними, життєрадісними. Протягом всього для вони відчувають бадьорість.

Відновлення психоемоційного рівноваги

Фініки благотворно впливають і психічне здоров`я. Всього 5 - 10 сухофруктів в день дозволять легше пережити стресову ситуацію, швидше вийти зі стану депресії, поліпшити якість сну, знизити почуття тривожності.

поліпшення зору

Славляться фініки і своїми корисними впливом на зір, запобігаючи або сповільнюючи неминучі вікові зміни. Вони особливо корисні для всіх людей, чия робота пов`язана з постійною напругою очної мускулатури. Ці сухофрукти допомагають зміцнити м`язи очей, і знизити ризик розвитку різних захворювань.

Очищення організму

Мінеральний склад фініків такий, що вони ефективно виводять з організму шкідливі сполуки у вигляді важких металів, токсинів, шлаків. Також відбувається звільнення від зайвої рідини, а заодно налагодження роботи нирок і сечового міхура.

Користь при вагітності

У помірних кількостях фініки будуть корисні вагітним жінкам. Зокрема, воно допоможуть зміцнити маткову мускулатуру, що необхідно для благополучного виношування плоду, а також для більш швидкого і менш болісного перебігу пологів.

Профілактика серйозних захворювань

Спектр корисних властивостей фініків досить широкий. Крім усього вище перерахованого, можна назвати ще і здатність запобігти розвитку серйозних захворювань. Серед них серцево-судинні розлади, хвороби печінки і нирок, онкологія, анемія, артрити. Фініки зміцнюють мускулатуру і кістки, допомагають продовжити молодість і до глибокої старості зберігати міцну пам`ять і здоровий розум.

Кому варто включити фініки в раціон?

На території Росії фініки присутні здебільшого в сушеному вигляді. Але в них повністю зберігаються всі корисні властивості. Ці сухофрукти можуть включати в свій раціон практично всі групи осіб, за винятком мають протипоказання. Особливу увагу на них слід звернути спортсменам і просто активним людям-всім, хто схильний до депресій і перепадів настрою. Сухофрукт допоможе швидше відновитися після сильного фізичного або розумового перевтоми.

Фініки будуть дуже до речі, коли немає часу на те, щоб повноцінно поїсти. Вони стануть живильним і корисним перекусом - швидко принесуть відчуття насичення і повернуть життєві сили.

Цей сухофрукт корисний всім, у кого є захворювання серцево-судинної системи і верхніх дихальних шляхів.

шкода фініків

Якщо ви любите фініки, користь і шкода для організму повинні бути вам відомі. Таке повноцінне знання допоможе уникнути неприємних наслідків. Тим більше, що даний продукт може виявитися шкідливим лише при порушеннях в його вживанні.

Особливу обережність слід дотримуватися всім, у кого є серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту, особливо, гастрити і виразки. Часто лікарі рекомендують зовсім відмовитися від фініків. Не рекомендується їх вживати і хворим на цукровий діабет.

А всім іншим слід дотримуватися норму - не більше 20 фініків на добу. Майте на увазі, що вони довго перетравлюються, не вживайте їх на ніч (краще робити це не пізніше, ніж за 2 години до сну). Якщо ви дбаєте про фігуру, то врахуйте і високу калорійність фініків. Крім того, надмірне їх вживання може викликати головні болі.

Фініки мають цілу низку корисних властивостей, і їх регулярне вживання може значно поліпшити здоров`я. Але не варто забувати і про почуття поміркованості. Інакше користь може обернутися шкодою.