Макрурус - користь і шкода

А чи знали ви, що включивши в свій раціон страви з макруруса можна задовольнити потребу організму в більшості речовин, стати стрункою, знайти молодість і силу? Ні? Тоді вам просто необхідно дочитати цей пост до кінця, оскільки в ньому ми поговоримо не тільки про корисні властивості макруруса, але і розкриємо кілька цікавих фактів, пов`язаних з цією рибкою.

Макрурус: склад і калорійність

Макрурус мешкає в глибинних водах Тихого океану. У цій рибку не зустрінеш небезпечних речовин, чим грішать мешканці річок і малих водоймищ. У складі макруруса виділяють наявність всіх необхідних корисних елементів - вітамінів, мінеральних речовин, амінокислот. Зокрема, людям, регулярно вживають страви з макруруса, не страшний дефіцит заліза, марганцю, фтору, фосфору, кальцію, магнію, калію, оскільки в рибку міститься їх сповна. Високий вміст в ній і вітамінів, в числі яких PP, E, С, В9, В6, В6, В2, В1, А. Славиться макрурус також наявністю в складі великої кількості легкозасвоюваного білка (16,5 грамів в кожних 100 грамах продукту). І нарешті, в цю рибку відзначається ідеальне співвідношення амінокислот.

Ще однією перевагою макруруса вважається його низька калорійність. Так, в 100 грамах запеченої рибки міститься близько 94 ккал. У такій же кількості приготовленої на пару рибки знаходиться близько 59,5 ккал. Самою низькокалорійної вважається відварна рибка, її енергетична цінність - всього 54 ккал / 100 грамів.

Відео: Макрурус Калорійність

Корисні властивості макруруса

Дивовижний склад макруруса перетворює рибку в незамінний продукт харчування. Серед корисних властивостей рибки потрібно відзначити:

• рішення проблем в ендокринній системі (зокрема, вживання страв з макруруса сприяє виділенню інсуліну),
• нормалізація обмінних процесів в організмі,
• поліпшення росту і розвитку,
• відновлення клітин,
• допомога при порушеннях опорно-рухового апарату,
• поліпшення стану шкіри, кісток, нігтів і волосся,
• підтримання організму в тонусі.

Крім цього включення макруруса в раціон обов`язково після операцій. Незамінний цей продукт для дітей і літніх людей. Допомагає рибка при відновленні після травм, в тому числі переломи та інші ушкоджень кісток, м`язів і зв`язок. Лікарі рекомендують включати рибку до складу дієтичного та лікувально-профілактичного харчування.

Макрурус: шкода і протипоказання

Макрурус, безумовно, дуже корисна рибка. До теперішнього часу не було відомо жодного протипоказання до вживання страв, приготованих з неї. Однак незважаючи на це фахівці радять з обережністю приймати рибні страви жінкам в період лактації, дітям і людям, що страждають алергічними реакціями на морепродукти.

Дорогі відвідувачки нашого порталу, а про якісь корисних або, можливо, шкідливі властивості макруруса відомо вам? Ми будемо вдячні, якщо в коментарях до цього тексту ви поділіться з нами і іншими читачками онлайн-журналу onwomen.ru своїми знаннями.