Чим фініки корисні для жінок?

Зміст

• Корисний складу фініків
• Відео: Корисні властивості фініків
• Фініки для жінок
• Вживання фініків під час вагітності
• Відео: ФІНІКИ ВОНИ ТАКІ КОРИСНІ !!!
• Користь фініків для годуючих мам
• Фініки в дієтичному харчуванні
• Відео: КОРИСТЬ кунжутом | чим корисний кунжут, корисні властивості кунжуту для жінок і чоловіків
• Користь фініків для активних жінок
• Протипоказання і запобіжні заходи

У нашій країні фініки продаються в основному в сушеному вигляді. Однак в них містяться всі ті ж речовини, що і в свіжих фруктах. Фініки в невеликих кількостях рекомендується вживати всім, хто не має до них протипоказань. Зокрема, вони будуть корисні для жіночого здоров`я і краси. Ці сухофрукти можуть вживатися регулярно, навіть у періоди вагітності та годування груддю.

Корисний складу фініків

Перш ніж відповісти на питання, чим фініки корисні для жінок, варто коротко позначити їх властивості в цілому. В даному виді сухофруктів містяться вітаміни групи В, вітаміни А і Е. Є в ньому і найважливіші мінерали, такі як кальцій, калій, магній, цинк, залізо, селен. Крім того, фініки є джерелами унікального поєднання 23 різновидів амінокислот. Є в їх складі і харчові волокна, які забезпечують швидке насичення і збереження почуття ситості на довгий термін.

Однак, незважаючи на багатий склад, є занадто багато фініків не варто. Справа в тому, що вони досить калорійні - на 100 г продукту близько 280 ккал. Найбільше в сухофруктах вуглеводів - 69 г, на частку білків припадає 2,5 г, а жири займають всього 0,5 м

Фініки будуть корисні для всіх. Вони найкращим чином впливають на роботу серця, печінки і нирок, покращують травлення, благотворно впливають на склад крові і нормалізують тиск. Щодня вживаючи невелику кількість сухофруктів, ви захистите себе від вірусів, простудних інфекцій, і навіть знизите ризик розвитку ракових пухлин. В цілому, цей цінний продукт позитивно впливає на здоров`я всього організму, покращує самопочуття і підвищує витривалість. Однак у нього є ряд протипоказань. Перед вживанням обов`язково ознайомтеся з ними.

Фініки для жінок

Чим фініки корисні для жінок? Тим же, чим і для всіх інших. Однак є і ряд окремих властивостей, які впливають виключно на жіноче здоров`я.

Вживання фініків під час вагітності

Ці цінні сухофрукти в період виношування дитини не тільки не протипоказані, але навіть корисні. Але вживати їх треба з розумом. В першу чергу пам`ятаєте, що все добре в міру, особливо під час вагітності. Прислухайтеся до свого організму, і він обов`язково підкаже, що і в яких кількостях йому потрібно. В цілому, варто дотримуватися норми не більше 10 фініків на добу.

Відео: ФІНІКИ ВОНИ ТАКІ КОРИСНІ !!!

Їх розумне споживання допоможе знизити інтенсивність токсикозу, в той час як надмірні дози лише приведуть до розладів травлення. Фініки володіють багатим вітамінно-мінеральним складом. Під час вагітності він виявляється як не можна до речі. Завдяки йому зростаючий малюк отримує в достатку всі необхідні для нормального розвитку речовини. При цьому не страждає і майбутня мама, оскільки фініки швидко компенсують нестачу вітамінів і мінералів. Це запобігає такі неприємні явища як ламкість нігтів, ослаблення зубів, випадання волосся та ін.

Фініки благотворно впливають на судинну систему і кров, допомагають виводити з організму зайву рідину. В результаті майбутня мама виявляється застрахованою від варикозу і набряків.

Що важливо, що містяться в сухофруктах речовини зміцнюють м`язи матки. Це сприяє благополучному виношування дитини та полегшує перебіг пологів.

Крім усього іншого, фініки надають м`який проносний ефект, який буде актуальний як під час вагітності, так і відразу після пологів.

Користь фініків для годуючих мам

Не буде зайвим вживання фініків і під час годування грудьми. Вони допоможуть поліпшити вироблення грудного молока, зроблять його більш поживним для малюка. Що стосується самої мами, то вона отримає всі необхідні для підтримки здоров`я і зміцнення імунітету речовини. Крім того, сухофрукти допоможуть підняти настрій і підтримати життєвий тонус, що важливо в післяпологовий період.

Фініки в дієтичному харчуванні

Існує думка, що за допомогою фініків можна схуднути. Однак це не зовсім так. Їх дійсно можна і навіть корисно вживати під час дієти. Але важливо пам`ятати про рівень калорійності. Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то виберете відповідний раціон харчування. А в періоди, коли вам буде потрібно швидке насичення, вживайте невелику кількість фініків з молоком. Як правило, буває достатньо всього 3 штук для втамування голоду. Плюсом є і те, що ці сухофрукти забезпечують насичення на тривалий термін.

Відео: КОРИСТЬ кунжутом | чим корисний кунжут, корисні властивості кунжуту для жінок і чоловіків

Користь фініків для активних жінок

Одне лише дотримання дієти рідко дає хороші результати. Щоб стати володаркою красивого підтягнутого тіла, жінці необхідно регулярно піддавати себе хоча б незначним фізичним навантаженням. І тут фініки прекрасно допоможуть. По-перше, вони наповнять вас життєвими силами і енергією, необхідною для занять спортом. По-друге, саме ними ви можете перекусити після тренування - головне, не є їх занадто багато. Всього 1 - 3 фініка допоможуть вгамувати голод.

Протипоказання і запобіжні заходи

Не рекомендується вживати фініки при гіпертонії, цукровому діабеті, схильності до мігрені, захворюваннях печінки і нирок. Якщо у вас є проблеми зі шлунком і кишечником, то поставтеся до цих сухофруктам з обережністю - вони можуть погіршити становище. Пам`ятайте, що в деяких випадках вони можуть викликати індивідуальну непереносимість. Дотримуйтеся розумної норми вживання фініків. Обов`язково мийте їх перед їжею.

Чим фініки корисні для жінок? Вони допомагають зберегти міцне здоров`я і підтримати життєві сили навіть під час вагітності і в перші місяці після народження малюка. Ці сухофрукти корисні для всіх, хто стежить за вагою. Вони є смачним, ситним і корисним продуктом для швидкого перекусу. Вживайте фініки в розумних кількостях і ви отримаєте з них лише користь.