Корисні властивості авокадо для жінок

Зміст

• Відео: Дієтолог Лідія Іонова про користь авокадо
• Корисний складу авокадо
• Відео: Навіщо нам потрібно АВОКАДО? Корисні властивості для здоров`я
• Авокадо для жіночого здоров`я і краси
• Профілактика безпліддя за допомогою авокадо
• Користь авокадо при вагітності
• Відео: ПЛОД КРАСИ і ЗДОРОВ`Я Корисні властивості авокадо
• Авокадо для стрункості
• Авокадо для жіночої краси
• Безпечне споживання авокадо

Авокадо є досить незвичайним екзотичним фруктом. Багато хто вважає його овочем, але це не так. Сьогодні ці зелені плоди можна купити практично в будь-якому продуктовому магазині. Саме тому представниць прекрасної статі стали цікавити корисні властивості авокадо для жінок. І, слід зауважити, що цей фрукт володіє не тільки унікальним смаком, але і цілим рядом важливих для здоров`я і краси властивостей.

Корисний складу авокадо

Стиглий авокадо має багатий хімічний склад. Але в першу чергу варто сказати про що міститься в ньому калії. Саме цього елемента в зеленому фрукті найбільше. За його концентрації авокадо перевершує навіть банани.

Відео: Навіщо нам потрібно АВОКАДО? Корисні властивості для здоров`я

Також в ньому присутні кальцій і натрій, мідь, залізо і магній. Вітамінний склад авокадо включає в себе фолієву і аскорбінову кислоту, ретинол, вітаміни групи В. Є в авокадо і велика кількість мононенасичених жирів.

Бачачи такий склад, можна легко зробити висновок, що даний фрукт корисний не тільки для жінок, але і для всіх, незалежно від віку. Зокрема, регулярне вживання авокадо в розумних кількостях сприяє злагодженій роботі серцево-судинної системи і нормалізує функціонування кишечнику, зокрема, усуваючи закрепи. Крім того, цей продукт допомагає захиститися від передчасного старіння і розвитку онкологічних захворювань. Рекомендується ввести його в свій раціон людям, хворим на залізодефіцитну анемію.

Корисні властивості авокадо для жінок можна виділити в окрему категорію, адже цей фрукт благотворно впливає не тільки на здоров`я, але і на красу.

Авокадо для жіночого здоров`я і краси

Профілактика безпліддя за допомогою авокадо

Всі жінки дітородного віку можуть сміливо включати авокадо в щоденне меню, адже воно здатне запобігти безпліддя. Крім того, хімічний склад стиглого плода містить елементи, необхідні жіночому організму при підготовці до вагітності. Вживаючи цей фрукт, ви підтримаєте в нормі своє жіноче здоров`я і одночасно зміцните імунітет.

Користь авокадо при вагітності

Безпосередньо під час вагітності авокадо також можна і потрібно вживати в їжу. Воно принесе користь не тільки організму майбутньої мами, але і росте в її утробі малюкові, адже всі корисні речовини будуть передаватися йому з кров`ю. Зокрема, авокадо сприяє формуванню плаценти і нормальному розвитку органів і систем плода, тому особливо звернути увагу на даний фрукт в першому триместрі вагітності.

Відео: ПЛОД КРАСИ і ЗДОРОВ`Я Корисні властивості авокадо

Авокадо для стрункості

Багато жінок, ретельно стежать за фігурою, постійно тримають авокадо в холодильнику. І не дарма. Цей фрукт допомагає швидко досягти насичення, але при цьому не додає зайвої ваги. Це властивість пояснюється його складом. Стиглий плід авокадо досить калорійний. Більш того, в ньому, крім білків і вуглеводів, містяться і жири. Однак вони є мононенасичені. А це означає, що ви отримаєте відчуття насичення на тривалий період, але при цьому не нашкодите фігурі. Вміщені в авокадо жири не відкладаються в організмі "про запас" і не виділяють в судинну систему холестерин.

На основі цього фрукта є чимало дієт. Якщо ви хочете скинути велику кількість зайвих кілограмів, то зверніть увагу на одну з них. Якщо ж ви прагнете лише підтримати фігуру в нормі, просто частіше купуйте авокадо. Він стане відмінним компонентом для салатів, смузі, пюре. Його можна вживати і в чистому вигляді з невеликою кількістю солі - такий варіант стане корисним перекусом або замінить пізню вечерю.

Авокадо для жіночої краси

Авокадо можна не тільки вживати в їжу, але і використовувати в косметичних цілях. На його основі можна приготувати живильні, омолоджуючі і зволожуючі маски. Для цього придбайте тільки стиглі м`які плоди. Їх легко розім`яти до стану пюре і змішати з іншими компонентами. Найчастіше авокадо поєднуються з медом, яйцем, маслами, іншими фруктами.

Корисний цей продукт і для волосся. З нього також готують лікувальні маски. Однак набагато зручніше замість свіжих плодів застосовувати готове масло авокадо. Головне, щоб воно було екстра-класу. В цьому випадку ви отримаєте натуральний засіб, яке вкрай просто в застосуванні. Масло авокадо просто наноситься на шкіру голови і волосся за 15 хвилин до миття. В результаті за місяць можна усунути лупа і випадання, надати шевелюрі здоровий блиск.

Безпечне споживання авокадо

Протипоказання у авокадо практично відсутні. До них відносяться лише алергія і індивідуальна непереносимість. Але навіть якщо і те, і інше у вас відсутній, не варто зловживати фруктом. Пам`ятайте, що будь-який продукт корисний лише тоді, коли вживається в помірних кількостях.

Обов`язково мийте авокадо перед їжею, не дивлячись на те, що шкірку ви все одно зніміть. Видаляйте кісточку і не намагайтеся пробувати її на смак. Вона не просто марна, але навіть небезпечна для здоров`я, оскільки в ній міститься велика кількість канцерогенів.

Всі корисні властивості авокадо для жінок виявляються лише в тому випадку, якщо його вживають постійно і в міру. Також важливо правильно вибрати фрукт. Він повинен бути м`яким на дотик, з темною шкіркою. Щоб меню було різноманітним, вивчіть рецепти з авокадо. Серед них ви знайдете безліч поживних салатів, коктейлів, соусів і паст. Також цей фрукт відмінно поєднується з рибою і часто застосовується при приготуванні суші-ролів.