Що з солодкого можна їсти, коли худнеш?

Що з солодкого можна їсти, коли худнеш?

Кожна дівчина, яка вирішила схуднути, знає, що перше, від чого потрібно відмовитися - це солодке. У більшості випадків внесення обмежень в раціон виявляється вельми проблематичним. Однак з даної ситуації є один вихід. Сьогодні ми з`ясуємо, що з солодкого можна їсти, коли худнеш.

Солодке під час дієти

Зверніть увагу, що солодке заборонено до вживання тільки в одному випадку, якщо воно протипоказано за медичними показаннями. Інакше кажучи, якщо дієту без солодкого вам призначив лікар, то не варто нехтувати його вказівками. В інших випадках ніяких обмежень немає. Однак існує кілька правил, коли краще вживати солодке під час дієти, а саме:

  1. Вживайте солодке до обіду. Тоді протягом дня ви можете витратити все калорії, які ви від нього отримали, і це не зашкодить вашій фігурі. Однак це станеться тільки в тому випадку, якщо ваш організм отримує достатню кількість фізичних навантажень. Крім цього, вся ваша інша їжа повинна бути менш калорійною.
  2. Вживайте солодке через годину після їжі. Це допоможе вашому організму переварити основну їжу, яку він отримав, і підготуватися до засвоєння солодощів. Якщо ви відразу все вживайте, то шлунок не впоратися з великою кількістю їжі і частина її відкластися в жир.

Якщо ви будете вживати солодке за даними рекомендаціям, то вашій фігурі це не заподіє ніякої шкоди. Однак під ці правила підходять далеко не всі ласощі. Якщо список дозволених солодощів, які можна їсти без шкоди для фігури. Нижче ми наведемо вам його.

Що з солодкого можна їсти, коли худнеш?

Солодощі при схудненні: в рамках дієтичної системи живлення можна вживати безпечні солодкі продукти обмеженими порціями

Дозволені солодощі для дієт

Зефір і пастила




Саме ці два продукти вважаються найменш калорійними з усіх солодких ласощів. До їх складу входять такі три основні компоненти, як яблука, білки і цукор. Також вони багаті на пектин. Відзначимо, що присутня в них і білок, проте зовсім в незначних кількостях. Разом з тим, навіть цієї частки вистачає для того, щоб зефір і пастила змогли знизити рівень холестерину до нормальної позначки, зміцнити імунітет, поліпшити настрій і підвищити мозкову активність. Крім цього, вживання даних продуктів позитивно позначається на стані волосся, шкіри та нігтів.

Відео: Чи можна їсти солодке?

желе

Ці ласощі виготовлено на основі желатину. Це означає, що желе допомагає зміцнити нігті і волосся, а також поліпшити стан шкіри. Хочемо звернути вашу увагу на те, що якщо ви будете вживати яблучне желе, то воно допоможе звільнити ваш організм від токсинів.

Відео: Як їсти солодке, і не товстіти !? - Фітнес кухня!

морозиво

Існує думка, що морозиво під час дієти вживати не можна, однак це обмеження стосується лише пломбіру і вершковому продукту. В даному випадку ви можете дозволити собі фруктовий лід. Він містить не надто багато калорій, тому ви цілком можете їм поласувати. Якщо ж ви все ж захочете дозволити собі вершкове морозиво, але не варто себе стримувати. Воно підніме вам настрій і поліпшить сон. Однак постарайтеся його вживати в невеликих кількостях.

мармелад



Якщо ви думаєте, що з солодкого можна їсти, коли худнеш, то зверніть увагу на ще одне низькокалорійні ласощі, в складі якого відсутній жир - це мармелад. Він містить пектин, що робить його дуже корисними для організму. Трапляється, що замість нього в мармелад додають агар - це натуральна речовина природного походження, що добувається з водоростей. В даному випадку продукт не перестає бути менш корисним, так як сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму.

батончик мюслі

Це не тільки смачний, це ще й дуже корисний десерт, який ви можете придбати в будь-якій аптеці. Він багатий безліччю вітамінів і мінералів, які поліпшать роботу організму і ваш зовнішній вигляд. Крім цього, дане ласощі сприяє зниженню холестерину до безпечної відмітки. Також батончики сприяють прискореному переварюванню їжі, отже, їх вживання не тільки не зашкодить фігурі, а ще й буде сприяти схудненню.

Чорний шоколад

В даному випадку не заподіє шкоди фігурі тільки гіркий продукт. Він буде навіть в деяких випадках корисний для здоров`я. Так, даний продукт сприяє підвищенню артеріального тиску при гіпотонії і позитивно впливає на серцево-судинну систему. Крім цього, він покращує настрій, чого зазвичай не вистачає під час дієти.

мед

Даний продукт містить безліч вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин. Саме їм рекомендується замінити цукор під час дієти. Однак слід знати, що він досить калорійний, тому не варто його вживати більше 2 столових ложок в день. Саме ця кількість буде сприяти спалюванню жиру, а не відкладатися в зайві сантиметри на талії.

сухофрукти

Такий десерт забезпечить ваш організм всіма необхідними корисними речовинами, які поліпшать його роботу. Крім цього, в сухофруктах в достатніх кількостях міститься клітковина, яка звільнить кишечник від шлаків і токсинів. Під час дієти ви можете собі дозволити родзинки, курагу, чорнослив, папайя, інжир і фініки.

Відео: Як їсти солодощі, картоплю і хліб, щоб схуднути? - Все буде добре - Випуск 382 - 29.04.14

Сьогодні ми з`ясували, що з солодкого можна їсти, коли худнеш і сподіваємося, що наші рекомендації допоможуть вам отримувати задоволення від десерту, навіть під час дієти.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже