Чим корисна вода для схуднення?

Зміст

• Відео: Правильне харчування | Вода Сассо для схуднення | Очищаємо свій організм |
• Загальні відомості про воду і схудненні
• Користь води для схуднення
• Яку воду пити для схуднення?
• Відео: Як пити воду, щоб схуднути. Скільки пити води. Олена Чудінова
• Мінеральна вода

• столова вода

• Тала вода

• Кількість вживання води для схуднення
• Правила вживання води для схуднення

Всім відомо, що будь-яка дієта пов`язана з обмеженням в харчуванні. Іноді доводиться відмовлятися від вживання будь-яких продуктів для того, щоб фігура стала струнка. Проте є такий варіант схуднення, який не передбачає радикальної зміни раціону. З його допомогою, як стверджують творці методики, можна позбутися від зайвих кілограмів досить швидко. У даній статті ми з`ясуємо, чим корисна вода для схуднення і як її правильно вживати.

Загальні відомості про воду і схудненні

Користь води для схуднення

Вода має такі корисні властивості для схуднення.

1. Допомагає позбутися від підшкірного жиру. Справа в тому, що вона сприяє його спалювання, якщо вживати її правильно і в достатній кількості.
2. Пригнічує відчуття голоду. Якщо шлунок заповнити водою, то можна обдурити апетит. Настане почуття ситості, а значить, ви зможете з`їсти менше, ніж зазвичай, а також ви можете пропустити черговий перекус, що позитивно позначиться на вашій фігурі.
3. Прискорює обмін речовин. Клінічно доведено, що вода прискорює цей процес на 30%, тобто їжа не встигатиме відкладатися в жирові прошарки.
4. Позбавляє організм від токсинів і шлаків. Давно відомо, що саме вони стають найчастіше причинами зайвої ваги. Отже, позбавляючи свій організм від шлаків і токсинів, ви втрачаєте кілограми.
5. Позитивно впливає на шкіру. Вода підтягує епідерміс, поліпшує його колір і робить більш еластичним.

Саме завдяки цим якостям і рекомендують пити воду для схуднення, а яку саме ми з`ясуємо нижче.

Яку воду пити для схуднення?

Слід знати, що для схуднення не підходить вода з крана і кип`ячена вода. Для втрати зайвої ваги слід використовувати наступну рідина.

Відео: Як пити воду, щоб схуднути. Скільки пити води. Олена Чудінова

Мінеральна вода

За допомогою цієї води ви можете не тільки схуднути, але і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, а також наситити організм всіма необхідними мінералами. Однак слід знати, що вона не повинна бути газованої, так як така вода може спровокувати появу целюліту. Крім цього, її не слід вживати щодня, так як організм може перенасититься мінералами і замість користі ви нашкодите йому.

Відео: Як правильно пити воду щоб схуднути

столова вода

Дану воду ви можете пити щодня, але дотримуючись при цьому правил її вживання і дозволеної добової норми. Відзначимо, що саме столова вода вгамує спрагу, наситить організм корисними речовинами і поліпшить стан шкіри.

Відео: Чим корисна вода з лимоном

Тала вода

Саме тала вода має особливу користь для схуднення. Після її заморозки і відтавання зникають всі шкідливі речовини і залишаються тільки корисні. Саме вони сприяють втраті зайвої ваги і покращують обмінні процеси, що відбуваються в організмі. Для приготування налийте в пляшки об`ємом 0,5 літра воду і помістіть її в морозильну камеру до застигання. Далі, коли вона перетвориться на лід, ємності потрібно дістати і залишити відтавати. Після цього її можна вживати. Відзначимо, що занадто багато води робити не потрібно. Досить буде порцій на 1-2 дня, а потім можна приготувати ще партію товару.

Як пити воду для схуднення?

Кількість вживання води для схуднення

Ми з`ясували, чим корисна вода для схуднення, тепер ми дізнаємося, як її слід пити, щоб зменшити обсяги тіла.

1. У день ви повинні випивати води 30 мл на 1 кг ваги. Відзначимо, що якщо ваша вага значно перевищує покладену норму, то кількість води, що вживається в добу, слід розраховувати за такою формуле.10 кг зайвої ваги +1 стакан до загального обсягу, 20 кг зайвої ваги +2 склянки до загального обсягу і т.д .
2. Якщо схуднення відбувається влітку, то кількість води може бути збільшено, якщо вас мучить спрага.
3. Якщо ви не займаєтеся спортом і взагалі мало рухаєтеся, а на вулиці стоїть прохолодна погода, то не варто вживати більше 3-х літрів рідини, навіть якщо за формулою у вас вийшов більший обсяг.

Правила вживання води для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, то воду вам слід вживати за такими правилами.

1. Пити воду слід за півгодини до їжі і за 1,5 години після їжі.
2. Не можна запивати їжу водою. В даному випадку ви досягнете зворотного результату. Вага ваш буде набиратися, так як вода буде сприяти відкладенню жиру в підшкірне простір. Отже, не можна пити під час їжі.
3. Ранок починайте зі склянки води. Краще його випивати, не встаючи з ліжка. Це сприятиме вашого пробудження і пробудженню всього організму.
4. 1 прийом води не повинен перевищувати 1 стакан.
5. Вода не повинна бути дуже холодною або гарячою. Відзначимо, що холодна вода сприяє уповільненню обмінних процесів. Отже, її вживання дасть зворотний ефект і ви будете набирати вагу. Що стосується гарячої води, то вона ніяк не впливає на обмінні процеси і спалювання жиру. Отже, її вживання буде неефективним для схуднення. Оптимальна температура - кімнатна. Саме така вода сприяє схудненню.

Знаючи, чим корисна вода для схуднення і як її правильно вживати, ви можете випробувати цей метод на собі. Відзначимо, що винахідники методики хоч і стверджують, що можна не обмежуватися в їжі, все ж варто скоротити кількість їжі, що вживається, тоді ви набагато швидше прийдете до бажаного результату.