Як заварювати овес для схуднення?

Зміст

• Загальні відомості про овес для схуднення
• користь вівса
• Корисні властивості вівса для схуднення
• Протипоказання вживання вівса
• Рецепти приготування вівса для схуднення
• Настій з вівса
• рецепт 1
• рецепт 2
• Відвар з вівса
• рецепт 1
• Відео: Овес для схуднення спосіб приготування
• Відео: Овес для здоров`я і краси
• рецепт 2
• рецепт 3
• рецепт 4
• Кисіль з вівса
• рецепт 1
• рецепт 2

Допоміжні засоби для схуднення є однією з найбільш актуальних тем сучасності. Різні пристосування, жиросжигающие коктейлі, чаї - і це далеко не весь перелік способів, до яких вдаються для зменшення обсягів тіла. Великим попитом став користуватися овес. Його застосовують для схуднення, приготувавши особливим способом. Якщо правильно вживати даний «коктейль», то можна позбавитися від зайвої ваги, причому досить швидко. Сьогодні ми з`ясуємо, як заварювати овес для схуднення.

Загальні відомості про овес для схуднення

користь вівса

Відзначимо, що овес корисний не тільки для схуднення, але і для всього організму. Він діє таким чином:

1. Знижує рівень холестерину в крові до норми. Отже, зменшується ризик виникнення холестеринових бляшок і розвиток інфаркту.
2. Знижує вміст цукру в крові, що особливо цінно для людей, які страждають від цукрового діабету.
3. Нормалізує артеріальний тиск.
4. Допомагає впоратися з головними болями.
5. Бореться з проявами ПМС.
6. Виводить з організму шлаки і токсини.
7. Нормалізує процес травлення.
8. Знімає запальні процеси в організмі.
9. Не допускає розвитку серцево-судинних захворювань.

Корисні властивості вівса для схуднення

Схуднути за допомогою вівса можна завдяки наступним властивостям даного продукту.

1. Притупляє апетит і сприяє швидкому насиченню. Це відбувається за рахунок змісту складних вуглеводів.
2. Знижує тягу до солодкого, а як відомо, саме солодощі сприяють швидкому набору ваги і уповільнюють процес схуднення.
3. Виводить шлаки і токсини, що позитивно позначається на фігурі.
4. Прискорює обмін речовин.
5. Діє як м`яке проносне.
6. Сприяє спалюванню жирових відкладень.
7. Виводить зайву рідину з організму, усуваючи набряки.

Протипоказання вживання вівса

Від вживання вівса слід відмовитися в наступних випадках.

1. Індивідуальна непереносимість.
2. Захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як виразки і коліти.
3. Непрохідність кишечника.
4. Остеопороз.
5. Дивертикулит.
6. Роздратування товстої кишки.

У будь-якому випадку, перед вживанням вівса для схуднення необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Рецепти приготування вівса для схуднення

Тепер ми з`ясуємо, як заварювати овес для схуднення.

Настій з вівса

рецепт 1

Візьміть:

1. Цільнозерновий овес - 1 стакан.
2. Вода - 2 літри.
3. Мед - 1 чайна ложка.
4. Кориця - 1 паличка.

Подрібніть вказану кількість вівса і 1 склянкою окропу. Це можна зробити в спеціальному подрібнювачі або за допомогою блендера. Після цього потрібно залити воду, що залишилася, покласти мед, корицю і розмішати. Поставте в холодильник на 12 годин. Краще робити його з вечора, щоб мати можливість вранці почати процедури. Настій процідіть, і приймайте по 1 склянці за 30 хвилин до їжі, включаючи перекуси. Вживати його потрібно щодня протягом 30 днів для досягнення бажаного результату.

рецепт 2

Підготуйте:

1. Цільнозерновий подрібнений овес - 2 столові ложки.
2. Вода - 0,5 літра.

Візьміть ємність з кришкою або термос, покладіть в нього овес і додайте вказану кількість киплячої води. Укутайте і залиште на 3 години. Процідіть і приймайте по півсклянки за 30 хвилин до їди. Курс становить 30 днів.

Відвар з вівса

рецепт 1

Вам потрібні:

Відео: Овес для схуднення спосіб приготування

1. Цільнозерновий овес - 1 стакан.
2. Вода - 5 склянок.

Овес залийте окропом, поставте на вогонь і кип`ятіть півгодини. Після цього перелийте відвар в термос і залиште на 12 годин. Далі його процідіть, і якщо кількість рідини зменшилася, то потрібно додати води, щоб вийшов початковий обсяг. Вживати напій слід за півгодини до прийому їжі протягом місяця. Після цього потрібно зробити перерву на 14 днів і повторити процедуру.

Відео: Овес для здоров`я і краси

рецепт 2

Підготуйте:

1. Цільнозерновий овес - 1 стакан.
2. Вода - 1 літр.

Візьміть вказану кількість вівса і залийте його окропом. Залиште на 12 годин, після чого поставте на невеликий вогонь і варіть 1 година 30 хвилин. Далі відвар потрібно охолодити і «пропрацювати» блендером, щоб подрібнити овес. Після цього склад необхідно закип`ятити і дати настоятися 40 хвилин. Вживати отриманий напій потрібно 3 рази в день за 60 хвилин до їди. Курс повинен скласти 30 днів.

рецепт 3

Вам буде потрібно:

1. Пророслий овес - 1 стакан.
2. Вода - 3 склянки.

Залийте пророслу овес водою, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Вогонь зробіть тихіше і варіть напій 2 години. Після цього його потрібно остудити і процідити. Вживати за 40 хвилин до їжі 14 днів поспіль.

рецепт 4

Візьміть:

1. Цільнозерновий овес - 3 склянки.
2. Вода - 3 літри.
3. Мед - 1 чайна ложка.

Залийте овес водою і прокип`ятіть протягом 30 хвилин. Далі помістіть отар в ємність з кришкою, укутайте ковдрою і залиште на 12 годин. Далі відвар процідіть, додайте вказану кількість меду, розмішайте і прокип`ятіть. Вживати напій слід за 20 хвилин до прийому їжі 3 рази на день по півсклянки протягом 10 днів.

Кисіль з вівса

рецепт 1

Підготуйте:

1. Пластівці вівсянки - 250 гр.
2. Молочна сироватка - 1 літр.
3. Цукор і сіль - на розсуд.

Залийте вівсянку сироваткою, розмішайте і поставте в тепле місце на 24 години, час від часу перемішуючи. Після цього настій процідіть, отриману рідину посоліть і посластіть і варіть, поки вона не загусне. Далі кисіль остудіть і помістіть в холод. Вживати його слід 3 рази на день по 1 склянці за 30 хвилин до прийому їжі.

рецепт 2

Вам потрібні:

1. Вівсяна крупа - 1,5 склянки.
2. Вода - 1 літр.
3. Кефір - 70 мл.

Візьміть банку обсягом 3 літри, складіть в неї всі продукти і розмішайте. Прив`яжіть зверху марлю, складену в декілька шарів і залиште на 48 годин. Далі настій процідіть і помістіть в холод на 24 години. Після цього відстояну рідину злийте, щоб залишився тільки осад. Далі додайте до нього води в наступному співвідношенні: 1 частина осаду і 3 частини води. Після цього поставте складу на вогонь і варіть як звичайний кисіль. Вживати 3 рази на день за півгодини до їди.

Ми привели для вас кілька способів, як заварювати овес для схуднення. Результату ви досягнете набагато швидше, якщо обмежите себе в харчуванні і почнете більше рухатися.