Вівсяний кисіль - геть зайву вагу

Напевно, у кожної дівчини пару раз на місяць, а то й частіше, виникає думка, що пора худнути. І тут краще не потрапляти у милої леді на шляху. Переконувати і говорити зворотне - безглуздо.

А через те, що з кожним років з`являється все більше і більше різних «чудо-засобів»Для зниження ваги, наївні жінки починають їх скуповувати, вірячи в казку. Але такі препарати не тільки не позбавляють від зайвої ваги, але і нерідко шкодять здоров`ю. Але не варто впадати у відчай. Можна вдатися вже до відомим помічникам в зниженні ваги, таким, як вівсяний кисіль для схуднення.

Він не тільки вкорочує шлях до стрункості, але покращує травлення і сприяє природному очищенню організму.

Рецепти приготування вівсяного киселю

Взагалі, існує безліч варіацій на тему приготування напою, але хочеться обговорити два найефективніших з точки зору схуднення. Перший рецепт вівсяного киселю складніший в приготуванні, але результат буде гідним.

Для його приготування знадобляться такі інгредієнти:

• Неочищений овес - 200 г;
• Геркулес - 100 г;
• Знежирений кефір - 250 мл;
• Вода - 1,5 л.

У скляну банку висипте геркулес і овес, залийте кефіром і ретельно перемішайте. Залиште суміш на добу в прохолодному місці. Після закінчення 24 годин процідіть, відіжміть осад. Зерна можна викинути, вони більше не знадобляться. А отриману рідину перелийте в каструлю, додайте воду і варіть на помірному вогні, постійно помішуючи. Коли кисіль закипить його можна знімати з вогню.

Щоб напій, приготований з вищеописаного рецептом, допоміг схуднути, його потрібно вживати щодня. Випивати по 450 мл замість сніданку та вечері, а за 30 хвилин до обіду - 200 мл. Вживання злакового киселю до їжі знизить апетит і поліпшить травлення. Якщо вам складно дочекатися другого прийому їжі на одному напої, то на сніданок можна з`їдати 100 г сиру або йогурту з мінімальним відсотком жирності.

Дотримуватися такої режим харчування рекомендується місяць, але тут потрібно дивитися за власними відчуттями. Якщо шлунок важко приймає таке меню, то замінювати киселем прийоми їжі не варто, можна просто вживати напій за 20 хвилин перед їжею. Це дозволить зменшити апетит і насититися меншою кількістю їжі.

Наступний рецепт підійде для тих людей, які знижують вагу не тільки правильним харчуванням, а й займаються спортом. У цьому напої міститиметься білок, близько 12 г на 100 мл.

Для приготування знадобиться:

• Овес - 200 г;
• Молоко з маленьким відсотком жирності - 250 мл;
• Вода - 0,5 л.

У каструлю влийте молоко і воду, туди ж додайте овес, попередньо подрібнений будь-яким зручним способом: блендером, кавомолки і т.д. Все добре розмішайте і поставте на плиту. Коли суміш закипить, вимкніть газ, накрийте каструлю кришкою і дайте настоятися мінімум 20 хвилин.

Кисіль за цим рецептом вийде більш густим, пити його буде складно, краще їсти ложкою. Він відмінно підійде на сніданок. Для насичення досить 250 р У страві міститься велика кількість поживних речовин: білок, складні вуглеводи, вітаміни групи В і інші корисні компоненти.

Всього цього цілком достатньо, щоб не відчувати голод до обіду. У другій прийом їжі рекомендується з`їсти щось корисне. Наприклад, нежирну рибу або м`ясо з овочами і «випити»100 г киселю. Вечеря повинна бути легким і без вживання киселю.

До речі, часто можна зустріти рецепт, як приготувати кисіль з вівсяних пластівців. Такий напій буде корисний для здоров`я, але ось прискорити процес схуднення не зможе.

Думка дієтологів про вживання вівсяного киселю

Хоча до більшості домашніх рецептів для зниження ваги дієтологи і ставляться негативно, але кисіль з вівсом не викликає у них настороженості. Це ефективний і нешкідливий спосіб поліпшити роботу травного тракту і позбутися від зайвих кілограмів. До речі, про користь вівсяного киселю писали ще в 1989 році в газеті «здоров`я».

Напій практично не має протипоказань. Але людям з порушеннями функціонування кишечника і травної системи варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж почати вживати його.

Якщо ви вирішили знижувати вагу за допомогою злакового киселю, то варто розуміти, що сам лише напій не допоможе впоратися з проблемою. Безумовно, користь в плані очищення кишечника від нього буде, але перемогти ожиріння, не докладаючи додаткових зусиль, не вийде.

Напій важливо поєднувати з правильно підібраною дієтою і регулярними фізичними навантаженнями. При такому підході вдасться домогтися бажаного результату не тільки завдяки очищенню організму, але і за рахунок зменшення жирових відкладень. І вже незабаром ви зможете побачити на вагах заповітні цифри!

Якщо ви вирішили серйозно взятися за свою фігуру, то вівсяний кисіль допоможе прискорити процес зниження ваги. Головне - вірте в себе і все вийде!