Вівсяний кисіль з геркулесу для схуднення (рецепт)

Зміст

• Чому вівсянка ефективна при схудненні?
• Відео: Напої для схуднення Вівсяний кисіль рецепт
• Рецепти приготування киселю з вівсянки
• Класичний рецепт вівсяного киселю на воді
• Рецепт вівсяного киселю з молоком і водою
• Відео: Вівсяний кисіль відео
• Рецепт вівсяного киселю на молоці
• Відео: Вівсяне МОЛОКО Вівсяний КИСІЛЬ
• Кращий рецепт вівсяного киселю для схуднення
• Відео: Дивитися - Вівсяні Пластівці для схуднення Рецепт

Багато жінок знають, як ефективна вівсянка при боротьбі із зайвою вагою. Крім того, геркулес коштує відносно недорого, що, в першу чергу, і привертає дам, що бажають схуднути. Але є день у день вівсяну кашу стає нудно, тоді виникає питання - а що ще можна приготувати з вівсянки? Дана стаття не просто відповість на це питання, але і опише рецепти приготування дієтичних страв з вівсянки.

Чому вівсянка ефективна при схудненні?

Вівсянку рекомендують їсти на сніданок всім - дорослим і дітям, спортсменам, що худнуть і набирає вагу. А секрет універсальності в тому, що вівсянка багата білками, які необхідні для будови м`язів і складними вуглеводами, які насичують надовго. У будь-якому випадку є вівсянку дуже корисно, навіть якщо ви не ставите цілей змінити фігуру і не маєте проблем зі здоров`ям. Клітковина, яка міститься в вівсяних пластівцях, сприяє зниженню холестерину і нормалізації рівня цукру в крові.

Крім того, вівсяні пластівці не маю протипоказань, їх можна їсти в будь-якому віці і практично в будь-якій кількості, адже все одно багато геркулесу з`їсти неможливо. При постійному вживанні вівсянки людина починає краще себе почувати, з`являється багато енергії і поліпшується настрій. Організм очищається завдяки виведенню шкідливих речовин і омолоджується, що відразу стає помітно за зовнішнім виглядом. У вівсяних пластівцях багато вітамінів групи В, вітаміну Е і РР, що ще й позитивно позначається на стані шкіри і волосся. Перераховувати переваги вівсянки можна нескінченно, але існує і проблема, про яку дізнаються ті, хто вже давно ввів в свій раціон геркулес.

Вся справа в тому, що є день у день кашу з геркулесу набридає, особливо тим, хто змушений є несолодке і приготовлену на воді вівсянку заради того, щоб скинути вагу. Деякі намагаються урізноманітнити кашу сухофруктами, медом, горіхами і свіжими фруктами. Якщо не варити кашу, а залити пластівці водою, то ви отримаєте ще більше користі. Але двічі більше користі принесе вівсяний кисіль з геркулесу для схуднення. Рецепт приготування киселю значно відрізняється від рецепта каші, але, як з`ясовується кисіль можна вважати навіть більш корисним, ніж вівсяну кашу. Так це чи ні, можна переконатися на власному досвіді, вибравши будь-який з рецептів вівсяного киселю.

Рецепти приготування киселю з вівсянки

Дуже популярною альтернативою каші стає вівсяний кисіль з геркулесу для схуднення. Рецептів приготування існує багато, а який саме вибрати - вирішувати тільки вам.

Класичний рецепт вівсяного киселю на воді

Щоб приготувати найпростіший вівсяний кисіль, вам знадобляться:

1. Звичайні геркулесових пластівці - 500грамм;
2. Вода - 1,5 літра.

У ємність об`ємом 3 літри наливається вода і засипається геркулес, все перемішується, ємність закриваємо серветкою (кришку краще не використовувати) і ставимо в тепле місце приблизно на 3 дні. Через три доби вийшла кашка проціджують і переливається в неемальовану каструлю. Кисіль ставлять на повільний вогонь і доводять до кипіння. Як тільки кисіль охолоне його можна пити, додаючи за смаком цукор, мед, ваніль і навіть сухофрукти.

Рецепт вівсяного киселю з молоком і водою

Приготувати вівсяний кисіль можна і швидше, для цього знадобляться:

1. Геркулесові пластівці - 100г;
2. Вода - 300грамм;
3. Цукор - 3 чайні ложки;
4. Сіль - щіпка;
5. Молоко - 150грамм.

Пластівці заливають водою, ємність прикривається серветкою і відправляється в тепле місце настоюватися протягом доби. Через зазначений час вміст проціджують, додають цукор і сіль і ставлять на вогонь, постійно при цьому помішуючи. Як тільки вміст стане загусати і прийме консистенцію киселю, його прибирають з вогню і додають 150 грам молока. Все ретельно перемішується, кисіль залишають остигати. Так як при повному охолодженні кисіль буде більше нагадувати желе, його можна розлити порційно по невеликих ємностей.

Відео: Вівсяний кисіль відео

Рецепт вівсяного киселю на молоці

Щоб приготувати кисіль не на воді, а на молоці вам знадобляться:

Відео: Вівсяне МОЛОКО Вівсяний КИСІЛЬ

1. Геркулесові пластівці - 100г;
2. Молоко - 400 грам;
3. Крохмаль - 1 столова ложка;
4. Сіль - 1 щіпка.

Геркулес заливається теплим молоком і розбухає протягом 2 годин. Як тільки пластівці набрякли, молоко проціджують, в нього додають крохмаль і сіль, також можна підсолодити медом або цукром за бажанням. Потім кисіль ставиться на вогонь і його доводять до кипіння, не давши закипіти, повільно помішуючи.

Кращий рецепт вівсяного киселю для схуднення

На думку жінок, найкращим рецептом саме для схуднення вважається цей. Вам будуть потрібні:

Відео: Дивитися - Вівсяні Пластівці для схуднення Рецепт

1. Геркулесові пластівці - 100г;
2. Буряк - 1 шт .;
3. Чорнослив - 15 шт .;
4. Вода - 2 літри.

Буряк натирають на терці, чорнослив дрібно ріжуть (краще взяти без кісточок) і обидва інгредієнта змішують з пластівцями. Потім суміш заливають водою і ставлять на вогонь, як тільки суміш закипить, зменшуємо до мінімуму і протягом 15 хвилин варимо, помішуючи. Потім кисіль проціджують, а зварені пластівці можуть стати прекрасною альтернативою звичайної каші.

Тепер, знаючи, як приготувати вівсяний кисіль, можна урізноманітнити своє щоденне меню і, можливо ще швидше побачити результати свого схуднення. Вівсянка завжди була є і залишається номером 1 для шанувальників правильного харчування і здорового способу життя. А тепер у вашому розпорядженні кілька рецептів смачного і корисного киселю, який можна пити в будь-який час і в будь-якому місці.