Насіння льону: застосування для схуднення

Зміст

• Загальні відомості про насіння льону
• склад
• Принцип дії насіння льону
• Протипоказання
• Відео: Дивитися - Насіння Льону Рецепти для схуднення
• Рецепти для схуднення
• простий рецепт
• настій
• відвар
• Напій з соком апельсина
• салат
• кисіль
• каша
• Напій з ківі
• Напій з кефіром

Насіння льону - це натуральне рослинне засіб, що сприяє схудненню за умови правильного вживання. В даному випадку зменшення маси тіла відбувається за рахунок виведення шлаків і токсинів з організму, а також непотрібної рідини.

Загальні відомості про насіння льону

склад

Насіння льону, застосування для схуднення яких ми опишемо нижче, містять безліч корисних речовин. До їх складу входять різні вітаміни, мікроелементи, полінасичені і жирні кислоти, клітковина, полісахариди, рослинні гормони і т.д. Саме таке поєднання дозволяє боротися із зайвою вагою, а також зміцнює імунітет, поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту, запобігає утворенню доброякісних пухлин і позитивно впливає на організм в цілому.

Принцип дії насіння льону

Як вже було сказано, даний продукт звільняє організм від шлаків і токсинів. Це відбувається за рахунок того, що насіння льону діють як м`який проносний засіб. Вони природним шляхом звільняють організм від продуктів переробки, а також сприяють спалюванню жирових відкладень. Крім цього вони сприяють прискоренню обмінних процесів, притупляють почуття голоду, покращують роботу травної системи і приводять у норму гормональний фон.

Відзначимо, що такий ефект дають тільки насіння льону, приготовані особливим способом.

Протипоказання

Насіння льону можна вживати при:

1. Певних видах захворювання цукрового діабету.
2. Слабкою згортання крові. Справа в тому, що насіння льону розріджують кров, тому їх застосування погіршить ситуацію.
3. Непрохідності кишечника.
4. Ендометріоз або міомі.
5. Синдромі полікістозних яєчників.
6. У період виношування дитини або лактації.

Відзначимо, що перед застосуванням насіння льону для схуднення навіть при відсутності протипоказань слід проконсультуватися з лікарем.

Рецепти для схуднення

простий рецепт

Візьміть:

1. Насіння льону - 30 гр.
2. Вода - 1 стакан.

Перемеліть насіння льону. Застосування для схуднення цього продукту в даному випадку буде спільно з водою. Перемолоти продукт можна в спеціальному подрібнювачі, блендері або простий кавомолці. Вживайте їх за півгодини до їжі, запиваючи водою. Потрібно прийняти 3 такі порції в день. Відзначимо, що вживання насіння слід почати з 3 грам. З кожним прийомом кількість потрібно збільшувати, довівши до потрібного обсягу.

настій

Підготуйте:

1. Насіння льону - 1 столова ложка.
2. Вода - 0,5 літра.

Насіння льону залийте вказаною кількістю окропу. Напій помістіть в термос або в ємність з кришкою, а потім укутайте. Залиште на ніч, після чого процідіть і вживайте за півгодини до прийому їжі по 100 мл 3 рази на день.

відвар

Вам потрібні:

1. Насіння льону - 2 столових ложки.
2. Вода - 2 склянки.

Насіння льону залийте окропом, поставте на вогонь і варіть півгодини. Після цього напій остудіть, процідіть і вживайте на 30 хвилин до прийому їжі 3 рази на день по 100 мл.

Напій з соком апельсина

Вам буде потрібно:

1. Насіння льону перемелені - 1 столова ложка.
2. Сік апельсина - 1 стакан.

Змішайте сік з насінням льону і вживайте по 100 мл за 30 хвилин до їжі 3 рази на день. Відзначимо, що даний рецепт можна застосовувати алергікам, в іншому випадку можуть виявитися всі симптоми даного захворювання.

салат

Підготуйте:

1. Насіння льону - 2 столові ложки.
2. Яблуко - 1 шт.
3. Груша - 1 шт.
4. Кориця - 1 щіпка.

Звільніть фрукти від шкірки, наріжте невеликими шматочками і зміщайте з іншими компонентами. Одержаний салат потрібно вживати за 30 хвилин до їжі, а для більш швидкого досягнення схуднення їм рекомендується замінити вечерю.

кисіль

Візьміть:

1. Насіння льону - 2 столових ложки.
2. Вода - 1 літр.
3. Фруктовий сік - 1 стакан.

Насіння льону залийте окропом і поставте на вогонь. Варіть протягом 60 хвилин, після чого остудіть, додайте будь-який фруктовий сік, який вам подобається і розмішайте. Вживайте по 0,5 склянки за 30 хвилин до їжі 3 рази на день.

каша

Вам знадобиться:

1. Насіння льону - 2 столових ложки.
2. Вівсяне борошно - 0,5 стакан.
3. Молоко - 300мл.

Закип`ятіть молоко і, не знімаючи його з вогню, всипте насіння льону. Варіть, безперервно помішуючи 3 хвилини, після чого додайте борошно і варіть ще 5 хвилин. Кашу вживати на сніданок і вечерю, запиваючи водою. Обід можете залишити колишній.

Напій з ківі

Візьміть:

1. Подрібнене насіння льону -1 чайна ложка.
2. Питний йогурт - 300 мл.
3. Ківі - 1 шт.

Ківі звільніть від шкірки і натріть на крупну тертку. Змішайте його з іншими компонентами і вживайте за півгодини до прийому їжі 3 рази в день.

Напій з кефіром

Підготуйте:

1. Подрібнене насіння льону - 1 чайна ложка.
2. Кефір - 1 стакан.

Змішайте кефір і насіння льону. Вживайте напій замість перекусів кожен раз, коли виникає почуття голоду. Крім того, замініть їм вечерю і тоді зайві кілограми будуть йти набагато швидше.

Якщо ви боріться із зайвою вагою, то допомогти вам можуть насіння льону. Застосування для схуднення можна почати спільно з дотриманням дієти або обмеженням в харчуванні. У даній статті ми привели кілька рецептів, які допоможуть вам це здійснити.