Які солодощі можна їсти без побоювання?

солодощі від яких не товстіють мармелад сухофрукти зефір

Всі люблять солодке. Хто ж може встояти від смачних тістечок або шоколадного морозива? А що робити тим, хто разом із задоволенням від поїдання солодких ласощів отримує і парочку зайвих кілограмів в самих різних місцях?

Відомо, що від солодощів потрібно обмежуватися не тільки людям, що сидять на дієтах і піклуються про власній вазі. Солодке погано впливає і на здоров`я в цілому: надмірне захоплення цукерками, вафлями, тортами та іншими кондитерськими виробами може призвести до розвитку цукрового діабету, до порушення флори піхви, що може привести до молочниці.

Однак існують продукти, які практично нешкідливі для фігури, але дуже корисні для здоров`я. Природно, що їх вживання теж слід контролювати.

Солодощі, які не зашкодять фігурі

Чорний шоколад




Практично на 90% складається з какао, цукру в ньому практично немає. До того ж в чорному шоколаді містяться антиоксиданти, які зміцнюють судини і допомагають боротися з депресією.

Відео: Скільки можна з`їсти солодкого і не поправитися

мармелад

У цих ласощах міститься мало цукру, тому воно не може нашкодити фігурі. У мармеладі міститься велика кількість пектину, який виводить з організму токсини і знижує рівень холестерину.

мед



Мед - джерело корисних речовин для організму. При регулярному вживанні меду ви відчуєте різницю в своє самопочуття. Якщо любите пити чай з цукром, то мед для вас найкращий варіант. Замініть звичний цукор на ложечку меду. Чай стане смачніше і, найголовніше, дуже корисним. Результат не змусить довго чекати.

Відео: Про найголовніше: Корисні і шкідливі солодощі, чистка нирок, діарея

Зефір

Виявляється, в зефір багато фосфору, заліза, білка і пектину. У 100 грамах цих ласощів міститься всього 300 калорій, для порівняння - в молочному шоколаді їх 560. При помірному споживанні зефіру зайві кілограми не наберуться.

Все ж якщо ви боїтеся поправитися, то їжте солодке в першій половині дня. Всі набрані калорії до вечора точно випаруються.

Однак науково встановлено, що з 16.00 до 17.00 рівень цукру в крові різко падає, тоді у людини з`являється бажання з`їсти що-небудь солоденьке. Якщо ви ведете активний спосіб життя і харчуєтеся правильно, то можна собі дозволити невелику слабкість і в другій половині дня.

Відео: Які продукти можна їсти пізно ввечері?


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже