Користь гіркого шоколаду: їжте на здоров`я

Відео: Шкода і КОРИСТЬ ШОКОЛАДА. Чи можна їсти шоколад? склад шоколаду

Жінки мріють про тонку талію і струнких стегнах зазвичай обмежують себе від смачних спокус. Але все ж ми рідко можемо протистояти солодким десертів. Бажання солодкого іноді сильніше нас, і ми не можемо його контролювати. В кінцевому підсумку можна закінчити день декількома з`їденими печивом. І спалити калорії від печива зазвичай дуже важко.

Доброю новиною є те, що бажання в солодкому може задовольнити кілька кубиків смачного темного шоколаду. Важливо щоб це дійсно був чистий темними, гіркий шоколад. Такий шоколад має в складі не менше 70% какао.

Темний шоколад містить від 50 до 80 відсотків какао. Зверніть увагу на темний шоколад, який містить понад 70 відсотків какао. Взагалі, чим більше кількість какао містяться в плитці, тим лучше.Темний шоколад може бути частиною здорової і збалансованої дієти, якщо його вживати помірно. І ось чому:

Відео: Шоколад: користь і шкода. Який шоколад корисніший? Чим небезпечний білий шоколад?

Найкорисніші властивості гіркого шоколаду

1. Гіркий шоколад може полегшує виснажливий кашель. Кілька медичних досліджень показали, що теобромін, який знаходиться в темному шоколаді допомагає заспокоїти кашель.

2. Він знижує високий кров`яний тиск. Щоденне споживання невеликої кількості темного шоколаду може знизити високий кров`яний тиск. Німецькі дослідження показали, що споживання 30 грам в день темного шоколаду знижує систолічний артеріальний тиск на 3 мм рт.ст., а діастолічний на 2 мм рт. Дослідники вважають, що це пов`язано з флавонойдов - речовинами знайденими в какао.

3. Шоколад знижує ризик серцевого нападу або інсульту. Темний шоколад корисний для серцево-судинної системи і мозку. Антиоксиданти містяться в ньому знижують ризик серцевого нападу або інсульту.

4. Допомагає знижувати високий рівень холестерину. Темний шоколад знижує «поганий» холестерин і підвищує рівень «хорошого» холестерину.

5. Ще одна відмінна користь гіркого шоколаду - він покращує настрій і знижує стрес. Темний шоколад знижує рівень гормонів стресу і стимулює вироблення ендорфіну, якому приписують стимулювання почуття щастя і задоволення.

6. Гіркий шоколад багатий антиоксидантами. Антиоксиданти необхідні організму, для успішної боротьби з вільними радикалами. Це допомагає в профілактиці раку і серцево-судинних захворювань. Одночасно уповільнює старіння.

7. Гіркий шоколад може бути союзником у боротьбі із зайвою вагою. гіркий смак темного шоколаду знижує апетит, на відміну від більш легкого молочного шоколаду, який додатково стимулює апетит. Кілька шматочків темного шоколаду задовольнить добову потребу організму в солодкому і, таким чином, допомагає легше контролювати кількість калорій, які входять в ваш раціон.

Відео: Користь шоколаду