Гіркий шоколад при схудненні

Зміст

• Відео: Ходьба по сходах для схуднення відгуки
• Відео: Користь гіркого шоколаду
• Властивості гіркого шоколаду
• Дієтичні якості гіркого шоколаду
• Добавки в складі гіркого шоколаду
• Гіркий шоколад як антистресовий продукт
• Жорстка шоколадна дієта
• характеристика дієти
• Правила шоколадної дієти
• Протипоказання шоколадної дієти
• Ефективність дієти на чорному шоколаді
• Темний шоколад для розвантажувальних днів
• Відео: Теорія змови."Солодощі для схуднення" hd (30.10.2016)

Всім знайомий смак гіркого шоколаду утворюється завдяки гармонійній суміші з какао-масла, какао-бобів та цукрової пудри. У натуральному продукті відсутні молочні добавки. Висока концентрація якісного тертого какао створює максимально насичену Смакоароматична композицію з легкою гіркуватістю. Цікаво обговорити, наскільки корисно їсти гіркий шоколад при схудненні і з`ясувати, яким чином продукт діє на організм.

Відео: Користь гіркого шоколаду

Властивості гіркого шоколаду

Дієтичні якості гіркого шоколаду

Згідно євростандарту, в хорошій гіркою шоколадній плитці має бути укладена як мінімум 35% тертого какао. Для здорового людського організму найбільш корисний продукт, куди входить 75-90% какао-продукту. Слід враховувати, що 100-грамова шоколадка поставляє 55% жиру і більше 550 ккал. Незважаючи на високу калорійність, при розумному споживанні продукту відсутній ризик набору зайвої ваги. Помірне харчування шоколадом вдається реалізувати на дієті, так як невеликий шматок чудово перекриває болісне відчуття голоду, створюючи стійку ситість. Такі перекушування між прийомами їжі допомагають уникнути переїдання солодощів, а також шкідливої солоної і жирної їжі. За словами дієтологів, гіркі плитки добре підходять для дієтичної системи живлення, значить, з їх допомогою можна схуднути.

Добавки в складі гіркого шоколаду

Вище було сказано, що темний шоколад містить какао і виключає наявність молока. Це стандартний варіант, але зустрічаються і інші продукти. Як показує практика, сьогодні у продажу є чимало кондитерських виробів з високою концентрацією какао і різними добавками. Наприклад, такими можуть виступати карамель, вафлі, горішки, кокос, цукати, сухофрукти. Як ароматизаторів виробники використовують цитрусових цедру, натуральну каву, ванілін і коньяк.

Гіркий шоколад як антистресовий продукт

Постійне протидія стресу - важливий аспект при схудненні. Якщо допустити нервове перенапруження, то з`являється схильність до переїдання. Також стресові ситуації провокують порушення метаболізму і створюють грунт до накопичення зайвої ваги. Завдяки корисним речовинам в складі продукту у людини знижується тривожність, такий ефект можна вигідно використовувати при розладах психіки на тлі жіночих критичних днів. Якщо в системі правильного харчування присутній якісний шоколад, то з`являється бадьорість і підвищується працездатність. У гіркому шоколаді чимало вітамінів групи В і цілий ряд інших цінних елементів, що захищає серцевий м`яз від перенапруги при значних фізичних навантаженнях. Вважається, що продукт запобігає утворенню тромбів в судинах і зміцнює нервову систему.

Жорстка шоколадна дієта

характеристика дієти

Популярна дієта на чорному шоколаді потенційно небезпечна, але обіцяє зниження ваги на 3-7 кілограм. Система харчування розрахована на тиждень, підходить виключно для здорових людей і завжди подобається ласунам. Основний принцип шоколадної дієти полягає в щоденному поїданні гірких темних плиток. В якості напою використовується несолодкий кави, головне, щоб він був натуральним. Інші продукти виключаються.

Правила шоколадної дієти

Граничний денний обсяг темного шоколаду - 100 грам ділиться на 3 порції. Після сніданку шоколадом і кавою потрібно витримати 3-годинну паузу, потім випити необхідну кількість води. Протягом тижневої дієти варто дотримуватися адекватного питного режиму, вживаючи якісну очищену воду, це необхідно для належного функціонування організму.

Протипоказання шоколадної дієти

Сувора шоколадна дієта може завдати шкоди організму, якщо діагностовано розлади: гіпертонія, діабет, алергія, патології жовчного міхура, печінки, нирок. При вагітності мови не може бути про подібні системах харчування.

Ефективність дієти на чорному шоколаді

Отже, ми з`ясували, що гіркий шоколад при схудненні можна їсти, продукт не перешкоджає зниженню ваги, а навпаки сприяє. Багатьох цікавить, чи обов`язково дотримуватися таку сувору дієту для схуднення. Варто звернути увагу на особливість солодкого меню: протягом цілого тижня основою раціону є шоколад, інша їжа виключається. Проблематично дотримуватися такого харчування. Існує чимало інших збалансованих дієт з аналогічною калорійністю, але набагато більш ситним і корисним меню. Можна з упевненістю сказати, що голодна шоколадна дієта на тиждень цілком може бути замінена абсолютно безпечними розвантажувальними днями.

Темний шоколад для розвантажувальних днів

Один розвантажувальний день на чорному шоколаді виглядає так само, як і денне меню вищеописаної дієти, тобто шоколадка ділиться на 3 частини і вживається разом з кавою без інших продуктів. Очищающий день також потрібно доповнювати негазованою водою. У кращому випадку після такого харчування тіло буде легше на половину кілограма. Щоб підсилити ефект схуднення, можна влаштовувати розвантажувальні дні час від часу, не більше двох в тиждень.

Відео: Теорія змови."Солодощі для схуднення" HD (30.10.2016)

Щоб уникнути негативних наслідків для свого здоров`я, не варто експериментувати з харчуванням, не проконсультувавшись з лікарем. Незважаючи на всі корисні і дієтичні властивості чорного шоколаду, він підходить далеко не кожному.