Чим корисні сливи для жінок?

Зміст

• Корисні властивості сливи
• Вітамінно-мінеральний склад
• Користь для жіночого здоров`я
• Користь для краси
• Відео: Чи можна сливи і чорнослив хворим на цукровий діабет?
• Запобіжні заходи при вживанні сливи
• Як вживати сливу?

Слива - це поширена в нашій країні ягода. Вона може не тільки послужити смачним десертом, але і принести користь для здоров`я практично будь-якої жінки. Щоб провести профілактику цілого ряду захворювань, достатньо регулярно вживати лише невелику кількість свіжих або сушених слив. Збагативши таким чином свій раціон можна поліпшити не тільки самопочуття, але і зовнішній вигляд.

Корисні властивості сливи

Вітамінно-мінеральний склад

Чим корисні сливи для жінок і чоловіків, так це своїм багатим хімічним складом. У них містяться вітаміни: А, деякі представники В-групи, С, Р і РР. Мінеральний комплекс ягід включає в себе, в першу чергу, калій, а також кальцій, натрій, магній, мідь, йод та інші. Крім цього, в сливах є і такі активні елементи, як органічні кислоти, дубильні речовини, антиоксиданти, клітковина, каротин, пектин. Залежно від сорту, концентрація тих чи інших сполук може незначно коливатися.

Такий склад здатний принести користь для найважливіших органів і систем. Так, він благотворно впливає на стан судин, серця, печінки і нирок. Слива сприяє нормалізації обміну речовин, м`якому очищенню кишечника і усунення запорів. А що містяться в ній антиоксиданти знижують ризик розвитку онкологічних захворювань. Таким чином, свіжі та сушені ягоди здатні принести користь практично кожному члену сім`ї, якщо у нього немає протипоказань. Їх регулярне вживання підвищить імунітет і допоможе захиститися від цілого ряду хвороб.

Користь для жіночого здоров`я

Варто особливо відзначити, чим корисні сливи для жінок. Головним чином, їх регулярне вживання допоможе скоротити до мінімуму ризик розвитку раку молочної залози. І ягоди вживаються не тільки в профілактичних цілях, але і в якості підмоги при лікуванні онкології. На даний момент вчені зайняті вивченням властивостей сливи і розробкою ліків на їх основі.

Під час вагітності ці ягоди допоможуть позбутися від запорів. Однак в цей період часу потрібно бути особливо обережними. Бажано попередньо проконсультуватися зі своїм лікарем. Якщо протипоказань не буде, то важливо дотримуватися помірності. Всього 3 - 4 ягід на добу буде цілком достатньо. Є сливу щодня немає необхідності. Час від часу робіть перерви. Намагайтеся діяти, покладаючись на свої внутрішні відчуття. Як правило, організм завжди просить того, що йому необхідно в даний момент.

Користь для краси

Антиоксиданти в складі сливи приносять користь як для здоров`я жінки (допомагають боротися з раком), так і для її краси. Зокрема, вони допомагають виводити з організму особливі з`єднання - вільні радикали, які сприяють передчасному старінню. В результаті жінка може не тільки уберегтися від ранніх зморшок, але і виглядати молодше за свої роки. Крім того, молодість проявляється не тільки в зовнішньому вигляді, але і у внутрішніх відчуттях. А це означає, що у жінки з`являється тонус, що дозволяє активно займатися спортом, підтримуючи свою форму і вагу в нормі.

Відео: Чи можна сливи і чорнослив хворим на цукровий діабет?

Калій допомагає активно виводити з організму зайву рідину. Це благотворно позначається на роботі нирок, а також на зовнішності. Зникають мішки під очима і загальна набряклість, трохи знижується вага.

Запобіжні заходи при вживанні сливи

Відчути на собі сприятливий вплив містяться в зливі корисних речовин можна лише при дотриманні правил вживання ягід. Строгих норм тут немає, але загальні рекомендації і навіть протипоказання присутні. Почнемо з найважливішого. Слива допомагає очистити кишечник і усунути запори. Тому при дисбактеріозі і діареї її вживати категорично забороняється. Варто відмовитися від сливи і молодим мамам в період лактації. Це може привести до розладу кишечника у малюка.

Навіть при відсутності протипоказань слід контролювати кількість щодня уживаної сливи. Як правило, достатньо буває не більше 5 великих плодів. Існують спеціальні дієти, суть яких полягає в харчуванні виключно сливою протягом 2 - 3 днів. Варто зазначити, що такий спосіб схуднення є досить екстремальним. Без попередньої консультації з фахівцем його краще не використовувати.

Як вживати сливу?

Слива має здатність збереження корисних властивостей навіть після термічної обробки, хоча якась частина активних речовин при цьому і втрачається. Таким чином, ви можете вживати сливові компоти та варення. Майте на увазі лише те, що вони містять в собі цукор, який шкідливий для зубів і всього організму. Але такі домашні заготовки, безсумнівно, більш корисні, ніж газовані напої і консервовані десерти. Однак влітку намагайтеся вживати більше свіжої сливи, особливо якщо вона росте в вашому власному саду.

З цієї ягоди можна приготувати не тільки солодкі напої та десерти, а й підливу до м`яса. Існує безліч різних рецептів, які допоможуть урізноманітнити ваше щоденне меню кисло-солодкими соусами.

І, звичайно, корисна для здоров`я сушена слива - чорнослив. Його можна придбати в магазині, але по можливості краще готувати самостійно в духовці при температурі 50 - 60 градусів.

Чим корисні сливи для жінок? Вони допомагають зберегти міцне здоров`я, захищають від серйозних захворювань і продовжують молодість. Свіжа соковита слива зі свого городу - це найкращий варіант. Але важливо не зловживати. Щоб зберегти ягоди на зиму, їх можна заморозити, висушити або законсервувати у вигляді варення і компоту.