Чим корисна полуниця для жінок?

Зміст

• Корисні властивості полуниці
• Полуниця проти раку
• Профілактика авітамінозу за допомогою полуниці
• мінеральний склад
• Загальний вплив на здоров`я
• Запобіжні заходи
• Полуниця для жіночого здоров`я і краси
• Вживання в їжу
• полуничний тонік
• полуничні маски

Полуниця - це ароматна і смачна річна ягода. А крім цього, в ній містяться важливі для жіночого здоров`я і краси мінеральні речовини і вітаміни. Протягом усього сезони потрібно намагатися вживати свіжі ягоди, але їх можна також заготовляти і на зиму. Чим корисна полуниця для жінок, докладно описано в даній статті. Крім того, тут же можна дізнатися і про способи її вживання. Варто зауважити, що ці ягоди можна не тільки їсти, а й використовувати в якості натурального косметичного засобу.

Корисні властивості полуниці

Полуниця проти раку

Користь цих ягід обумовлена їх багатим хімічним складом. В першу чергу варто відзначити, що в полуниці міститься еллагіновая кислота. Вона володіє потужним протипухлинною властивістю. З її допомогою можна провести хорошу профілактику раку грудей, шкіри, стравоходу і інших органів. У деяких країнах сушена полуниця навіть використовується як ліки.

Профілактика авітамінозу за допомогою полуниці

Якщо ви будете протягом усього сезону вживати достатню кількість свіжих ягід, то восени зможете уникнути неприємних проявів авітамінозу. Справа в тому, що в полуниці у високій концентрації присутні вітаміни А, Е і С, а також вітаміни групи В. Зокрема, в ній багато фолієвої кислоти (В9), яка в продуктах харчування зустрічається досить рідко. Такий вітамінний склад особливо корисний для жіночого здоров`я і краси. Він допомагає також зміцнити імунітет.

мінеральний склад

Чим корисна полуниця для жінок, так це що містяться в ній мінералами. Серед них калій, кальцій, магній, залізо, сірка та натрій. Всі ці елементи разом з вітамінами допомагають зміцнити волосся і нігті, нормалізують менструальний цикл, сприяють нормальному протіканню вагітності. Крім того, полуниця благотворно впливає на м`язовий тонус і знижує рівень цукру в крові. Таким чином, її добре вживати під час активних заходів щодо зниження ваги. Зокрема, це допоможе з легкістю переносити фізичні навантаження і обмеження в їжі.

Загальний вплив на здоров`я

В цілому, регулярне вживання свіжих ягід полуниці допомагає поліпшити стан здоров`я за багатьма напрямками. Так, поліпшується робота кровоносної системи, відбувається профілактика таких серйозних захворювань як рак і цукровий діабет, хвороб очей. Крім того, посилюється імунна функція організму і продовжується молодість.

Запобіжні заходи

Полуницю можна вживати в досить великих кількостях - до 400 г в день. Але це тільки в тих випадках, якщо ви не страждаєте на алергію. З цієї ж причини варто з обережністю давати ягоди дітям.

При наявності гіпертонії, подагри, гострих шлунково-кишкових і ниркових захворювань слід обов`язково проконсультуватися з лікарем.

Полуниця для жіночого здоров`я і краси

Вживання в їжу

Звичайно, в першу чергу полуницю варто вживати в їжу. Причому найкраще робити це саме в літній сезон, коли є можливість отримати з неї максимум вітамінів. Якщо ж ви хочете заготовити ягоди на зиму, то найкраще використовувати консервацію у вигляді заморожування. Так ви зможете по максимуму зберегти корисні речовини. Таким чином їх концентрація все одно дещо знизиться, але не критично. А ось якщо говорити про звичні всім варення і компоті, то в даному випадку практично вся користь буде загублена в результаті тривалого термічного впливу.

Полуницю ви можете їсти без особливих обмежень, вживаючи її в якості десертів. Але також вона допоможе і в підтримці ваги. Ці смачні ягоди відмінно підходять для розвантажувальних днів. Ви можете вживати тільки їх або додати кефір або натуральний йогурт.

полуничний тонік

Щоб привести в порядок шкіру обличчя, усунути легку пігментацію і усунути перші зморшки, можна використовувати тонік, приготований з чистого соку полуниці. Його можна використовувати щодня.

полуничні маски

Як маски ви можете використовувати розім`яті ягоди полуниці. Їх зручніше буде наносити за допомогою марлі. Розподіліть ягідну кашку рівномірно по її поверхні і накладіть компрес на обличчя, залишивши його хвилин на 15. Попередньо обов`язково треба вмитися, а додатково можна протерти шкіру полуничним тоніком. Якщо ж шкіра дуже суха, то перед нанесенням маски краще буде змастити обличчя оливковою олією.

Крім того, ви можете додавати свіжі ягоди в будь-які домашні косметичні засоби, збагачувати ними креми. А дрібні кісточки полуниці роблять з неї хороший скраб. З його допомогою можна очистити пори від забруднень і ороговілих клітин, заповнивши запас вітамінів в тканинах епідермісу.

Чим корисна полуниця для жінок? Вона здатна запобігти передчасному старінню, оздоровлюючи організм не тільки зсередини, але і зовні. Намагайтеся вживати якомога більше свіжих ягід влітку і робіть запаси на зиму. Так ви зможете уникнути цілого ряду серйозних хвороб, зміцнити імунітет і приготувати натуральні засоби по догляду за шкірою.