Молочна дієта: худнемо на молокопродукти

Молочна дієта - це не просто один з чергових дієвих методів зниження ваги, але і відмінний варіант загального оздоровлення організму. Разом з кожним прожитим роком, тіло людини втрачає частину своїх сил і природних функцій. А молоко вважається тим самим унікальним продуктом, який компенсує природні втрати і допомагає довше зберігати молодість і активність.

Зазвичай дієти, засновані на молочних продуктах, добре переносяться як дорослими, так і літніми людьми, не кажучи вже про підлітків і дітей.

Однак у світі існує мінімальна кількість осіб, у яких спостерігаються алергічні реакції на молоко і все, що його містить.

Виходить, що худнути за такою методикою можна не всім, і консультацію лікаря все ж краще отримати.

Молочна дієта для схуднення існує вже давно, розроблено багато її варіантів, а кількість позитивних відгуків зростає з кожним новим днем. Так що ж вона собою являє?

Якісний склад і вплив молока на людське тіло

Всі ми з дитинства звикли чути, що молоко вкрай корисно для здоров`я. Але ось чому конкретно, замислюється не кожен. Виявляється, що в цій їжі знаходиться більше ста різних складових, серед яких знайшлося місце вітамінів, мінералів, жирних кислот, ферментів, молочного цукру, амінокислот і багато чому іншому.

Кальцій - ось те, за що молоко цінується по всьому світу. Причому міститься він в легко засвоюваній формі, і в організм людини надходить в компанії з жиро-і водорозчинними вітамінами.

Люди, які страждають від гастритів, успішно лікують свою недугу козячим молоком, яке покращує процеси перетравлення їжі і благотворно впливає на слизові. До всього іншого, такий продукт підвищує імунітет, зміцнює кістки, допомагає впоратися з безсонням.

Молочне меню схуднення покращує діяльність органів, задіяних в процесах перетравлення їжі, прискорює речовинний обмін, змушує шлунок працювати якісніше і в повну силу. Для бори із зайвою вагою досить ввести в свій повсякденний раціон більше різноманітної, але обов`язково нежирної, молочної продукції і низькокалорійні страви.

Молочка буде компенсувати дефіцит недопоступают з їжею важливих речовин, і дозволить всього за 7-10 діб скинути до 6 кілограм надлишкової маси тіла.

Головні положення схуднення на молоці

Щоб обрана вами молочна дієта проти великого живота принесла максимально можливий позитивний результат, важливо дотримуватися таких загальних правил:

• Молочні продукти слід вибирати найсвіжіші і з мінімальними показниками жирності. Саме молоко забороняється кип`ятити, а вершки з нього знімаються в обов`язковому порядку;
• Рідкі молочні продукти слід пити за допомогою трубочки, повільно і невеликими ковтками;
• З метою профілактики можливих запорів рекомендується розбавляти раціон фруктовими фрешами, негазованої мінералкою, чорносливом і фініками;
• Крім строго регламентованого прийому їжі, потрібно приймати ванни для схуднення з содою або сіллю і робити очищаючі клізми;
• Віддавайте перевагу натуральній, а не магазинної продукції. Якщо є доступ тільки до промислових виробів, уважно вивчайте їх якісний склад і відмовляйтеся від порошкових.

Приклади схем схуднення на молоці

Проти зайвої ваги можна боротися за допомогою багатьох методик, але самі результативні з них виглядають наступним чином:

• Молочно-рослинна дієта. Має на увазі попутне споживання овочів і нежирних сортів м`яса. Додаткові продукти допускається є в свіжому вигляді, відварювати, запікати або готувати на пару. У ролі перекусів виступають овочеві і фруктові фреші. Меню, передбачене молочно рослинної схемою живлення, не робить з дієти «харчового монстра», Оскільки при творчому підході виходить харчуватися різноманітно і смачно;
• Молочно вегетаріанська дієта зазвичай триває один тиждень. У цей період заборонена їжа з високим вмістом жирів і вуглеводів, приготована шляхом обсмажування або копчення. Також табу накладається на м`ясо і молочку високої жирності. З фруктів і овочів не можна тільки картоплю і банани, тоді як все інше слід їсти малими порціями і по 5-6 разів на добу;
• Бананово молочна дієта визнана як незбалансована і нездатна дати стійкий ефект схуднення. Проте, нею активно користуються, а тому вважаємо за потрібне навести схему такого харчування. Вона проста: протягом трьох діб не можна їсти нічого крім молока і самого банана. Припустимо заповнювати дефіцит рідини чорним і зеленим чаєм без цукру і інших підсолоджувачів.

Вихід з харчових обмежень

Молочна дієта на 7 днів, призначена для плоского живота, повинна бути правильно завершена, інакше досягнутий ефект пробуде з вами недовго. До всього іншого, екстремальна зміна продуктового набору може викликати у організму неадекватну, часто негативну, реакцію.

Якщо ви тиждень харчувалися тільки молоком і його похідними, то, вийшовши з дієти, ще два наступні дні такої ж раціон потрібно буде дотримуватися до 3-х годин дня, після чого допустимо їсти овочевий салат. На третю добу дозволено їсти згідно старих звичок.

Наостанок хочеться сказати про протипоказання. Незважаючи на те, що молоко - це надзвичайно корисний і виключно натуральний продукт, який не має гідних штучних аналогів, худнути з його допомогою можна в процесі виношування дитини і під час особистої непереносимості молочної продукції.

В іншому ж, кількість позитивних відгуків про такий метод зниження ваги буквально зашкалює, а люди, які скористалися ним в своїх цілях, відзначають загальне поліпшення самопочуття, усунення набряклості і головних болів.