Капустяний суп для схуднення (рецепт)

Капустяний суп для схуднення

Дівчата, які бажають стати стрункими, зобов`язані всією душею полюбити капусту і страви з цього чудесного продукту. Ми навчимо вас готувати апетитний і неймовірно корисний капустяний суп для схуднення. Рецепт цього смачного страви гранично простий і має кілька варіацій. Ми розглянемо три можливих набору інгредієнтів для внесення різноманітності в раціон наших худнуть красунь. У другій половині тексту буде викладено відповідний графік тижневої дієти, результатом застосування цього повноцінного і не витратного меню зазвичай є явне зниження ваги і краса тіла. Кишечник своєчасно звільняється від шкідливого вмісту, в організм надходить безліч мінералів і цінних вітамінів. Одна порція в 100 грамів містить усього 6-10 калорій. Якщо немає серйозних проблем зі здоров`ям і патологій шлунково-кишкового тракту, то однозначно варто спробувати це легке вітамінне блюдо. До речі, «французький суп» - це його друга назва.

Рецепти капустяного супу для схуднення

Три нижче розглянутих рецепта є найбільш популярними. У всіх випадках різані продукти необхідно з`єднати з водою, варити в режимі кипіння до готовності всіх продуктів. Щоб протестувати блюдо - спробуйте ложечку. Якщо інгредієнти вже м`які, значить, все готово. Готовий суп доповнити свіжою зеленню.

рецепт 1

Знадобиться багатий набір корисних продуктів.

  • Капуста білокачанна дрібного розміру - 1 штука.
  • Морквина середнього розміру - 6 штук.
  • Невелика кількість зеленої цибулі.
  • Ріпчасту цибулю середнього розміру - 6 штук.
  • Стиглі помідори - 5 штук, ці овочі можна замінити хорошим томатним соком - 250 мілілітрів.
  • Болгарський перчик зелений - 2 штуки.
  • Кубик концентрованого бульйону з овочів.
  • Корінець селери.
  • Пучок зеленого селери.
  • Стручкова квасоля зелена - 500 грамів.
  • Покласти сіль і приправи на свій смак.

рецепт 2

Другий рецепт трохи відрізняється від попереднього, але це також смачне і дієтичне блюдо.

  • Капуста білокачанна - 1 штука, оптимально взяти середній качан.
  • Бульйонний овочевий кубик.
  • Помідори - 6 штук.
  • Пучок селери.
  • Болгарський перець зеленого кольору - 2 штуки.
  • Бажану кількість солі і улюблені спеції.

рецепт 3

Останній рецепт відрізняється від попередніх наявністю злакової культури.

  • Капуста - половинка середнього качана.
  • Якісний рис бурого сорти - 20 грам продукту відварюється відокремлено і додається в суп в готовому вигляді.
  • Корінець селери.
  • Морквина - 1 штука.
  • Болгарський перчик (підходить зелений або жовтий) - 1 штука.
  • Середня цибулина.
  • Додати потрібну кількість спецій і посолити.



Капустяний суп для схуднення

Капустяний суп: ситне, корисне і нескладне в приготуванні блюдо, насичене вітамінами - прекрасна основа для ефективної дієти

Дієта на основі капустяного супу

Отже, тепер ви вмієте готувати капусняк для схуднення. Рецепт можна використовувати будь-який з трьох запропонованих. Оптимально їх чергувати - це допоможе зробити дієту ненудної. Існує проста тижнева система харчування, що припускає щоденне вживання капустяних супчиків. Природно, доведеться виключити з раціону все, що повнить і всі шкідливі продукти. Непогано додати посильні фізичні навантаження, вони підбираються в індивідуальному порядку. В даному випадку ми розглядаємо тільки харчування. Давайте розберемо цю популярну дієту по днях.

Перший день

Відповідними порціями вживати капустяний суп. Протягом дня додати фрукти. Небажано вживати виноград. Відмовитися від банана.

Другий день



Їмо капустяний суп, а крім цього базового страви - будь-які зелені овочі. Ідеально, якщо вдасться їсти свіжі овочі, але допустимо і в консервованому вигляді. Якщо ввечері відчувається голод, то можна повечеряти запеченої картоплиною. Небажано вживати бобові.

Третій день

Меню на сьогодні включає традиційно суп, крім якого можна їсти фрукти і овочі. Добре не їсти банан і картоплю.

Четвертий день

Цей день схожий на попередній тим, що також можна їсти фрукти і овочі, виключаючи картоплю. Рекомендується з`їсти 1 банан і стаканчик молока з малим відсотком жирності.

п`ятий день

Основна страва доповнити вареної курячої грудкою і помірною кількістю помідорів.

Відео: Схуднення на 4-7 кг за тиждень Суп з селери для схуднення

шостий день

Передостанній день знову включає суп з капусти, до нього додати яловичину і будь-який різновид листового салату.

сьомий день

Завершальний день дієти передбачає вживання того ж супу, крім нього приготуємо бурий рис. Він принесе максимум користі, якщо додавати до страви сирі овочі. Доповнити раціон свіжим фруктовим соком.

Відео: жиросжигающие суп Дієтичний суп пюре для схуднення з капустою

Неможливо передбачити результати даної дієти - в кожному разі вона діє по-різному. Якщо дієта використовується в комплексі з іншими заходами для схуднення, то реально втратити 2-5 кілограмів ваги. Цей раціон можна вважати безпечним, якщо немає протипоказань. Ідеально перед практикою будь-якої дієти отримати детальну консультацію фахівця і обстежитися на предмет патологій. Якщо ніщо не стане на заваді реалізації дієти, то застосовуйте на здоров`я капустяний суп для схуднення, рецепт цього всіма улюбленого і ситного страви у вас вже є.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже