Овочевий суп для схуднення (рецепт)

Зміст

• Відео: Дієтичний суп для схуднення # Овочевий суп з селерою #
• Особливості суповий дієти
• переваги
• універсальність
• Відео: Низькокалорійні овочеві супи для схуднення Суп для схуднення з овочами і селерою
• Простота в приготуванні
• Комфорт під час схуднення
• Правила раціонального харчування
• Швидке зниження ваги

• Підтримка фігури в нормі

• Суп з селери
• Овочевий суп зі шпинатом

В даний час для схуднення розроблено безліч способів і методик. Серед них і комплекси фізичних вправ, і всілякі дієти, і навіть медичні препарати. У кожному випадку питання підбору відповідного варіанту вирішується індивідуально. Але існують способи, які підходять практично всім, і мають мінімум протипоказань. До таких, зокрема, належить овочевий суп для схуднення, рецепт якого розміщений в цій статті. За допомогою простого натурального страви ви зможете легко, швидко і без особливих витрат підкоригувати свою вагу. В даному випадку навіть не обов`язково звертатися до дієтолога. Достатньо лише переконатися у відсутності протипоказань і дотримуватися розумних рамок.

Особливості суповий дієти

Овочевий суп ви можете вживати як і коли завгодно. В даному випадку не існує строгих правил і норм. Вам потрібно лише розуміти, що від стратегії залежить результат. Що це означає? Якщо ви просто введете в своє щоденне меню овочевий суп, замінивши їм частину основних страв, то зможете усунути невеликі надмірності у вазі. Якщо ж ви застосуєте більш сувору низькокалорійну дієту, то ефект буде найбільш швидким і помітним. Крім того, можна застосовувати овочевий супчик і для підтримки ваги в нормі, влаштовуючи раз на тиждень розвантажувальний день на ньому.

переваги

універсальність

Овочевий суп для схуднення, рецепт якого дуже простий, відмінно підходить практично для всіх випадків. Це той самий варіант, який ви можете використовувати відразу, як тільки задумалися про зниження ваги. Якщо у вас недостатньо сили волі, і ви не витримуєте занадто строгих дієт, то такий супчик дозволить найбільш комфортно скинути зайві кілограми. Він підходить практично для всіх.

Відео: Низькокалорійні овочеві супи для схуднення Суп для схуднення з овочами і селерою

Простота в приготуванні

Суп не має чітко визначеного рецепта. За великим рахунком, ви можете просто взяти ті овочі, що є в холодильнику, порізати і зварити, додавши до них улюблені спеції. Також допускається додавати в готову страву трохи вареної курки або яловичини. На свій розсуд робіть класичний суп або суп-пюре. У першому випадку ви отримаєте відмінну стимуляцію роботи кишечника, а в другому - найкраще засвоєння компонентів. Можна чергувати два ці варіанти.

Комфорт під час схуднення

Перевага овочевого супу полягає ще і в тому, що таке блюдо дарує відчуття насичення, зігріває, благотворно впливає на травлення. Іншими словами - супова дієта дозволяє схуднути за максимальним комфортом. Ви не будете постійно думати про їжу, і це допоможе утриматися від різних спокус.

Правила раціонального харчування

Щоб схуднути швидко і зберегти результат надовго, важливо дотримуватися певних правил. Ви можете самостійно вибрати варіант харчування, але в ньому обов`язково повинна простежуватися певна система.

Швидке зниження ваги

Коли вам потрібно схуднути швидко, розробіть дієту. Вона повинна бути не надто тривалої і низькокалорійної. Найпростіший варіант - це заміна всіх основних страв овочевими супами. Крім того, намагайтеся виключити на цей час борошняну і жирну продукцію. Тривалість дієти повинна складати від 1 до 2 тижнів, в залежності від конкретної ситуації.

Відео: Суп для схуднення Ірина Кузьміна

В цьому випадку ви можете посилити ефективність за допомогою фізичних навантажень. Однак найкраще, якщо вони будуть не дуже інтенсивними і легкими.

Підтримка фігури в нормі

Якщо ваша фігура вже в нормі, то постає завдання її підтримки в цьому стані. І тут вам допоможе овочевий суп. Просто готуйте його раз на тиждень і протягом усього дня харчуйтеся тільки їм.

дієтичні рецепти

Суп з селери

Для приготування цієї страви вам знадобиться:

1. Стебло селери - 500 г;
2. Білокачанна капуста - 400 г;
3. Болгарський перець - 2 шт .;
4. Морква - 1 шт .;
5. Цибуля - 1 шт .;
6. Томатний сік - 1 стакан.

Всі овочі потрібно порізати і покласти в гарячу воду (близько 2 літрів). Після закипання зменшити вогонь і варити приблизно 20 хвилин. Після цього додати томатний сік, трохи спецій, посолити і залишити ще хвилин на 5. Готовий суп можна вживати зі свіжою зеленню петрушки і кропу.

Овочевий суп зі шпинатом

Для його приготування потрібно:

1. Білокачанна капуста - 300 г;
2. Шпинат - 300 г;
3. Цукіні - 2 шт .;
4. Помідори - 3 шт .;
5. Корінь фенхеля - 1 шт .;
6. Болгарський перець - 1 шт .;
7. Цибуля - 1 шт .;
8. Часник - 2 зубчики.

Всі овочі слід дрібно порізати і покласти в підігріту воду. Після закипання варіть на слабкому вогні 25 хвилин. Незадовго до кінця приготування додайте сіль і приправи (тут чудово підійдуть петрушка, базилік і кмин).

Овочевий суп для схуднення, рецепт якого ви можете вибрати із запропонованих або розробити самостійно, допоможе легко і швидко скинути зайві кілограми. Для цього вам не потрібно мучити себе голодом і посиленими тренуваннями. Така дієта протипоказана лише вагітним і годуючим жінкам, а також в період відновлення після важких хвороб або при інтенсивних фізичних навантаженнях. Якщо у вас є проблеми з травленням або хронічні захворювання, то заздалегідь краще порадитися з фахівцем. Він допоможе розробити особливе меню і дасть всі необхідні рекомендації.