Салат «волоть»: рецепт для схуднення

Салат «Метелка»: рецепт для схуднення

Спробуйте ввести в своє меню салат «Метелка». Рецепт для схуднення можна вибрати будь-який, в цій статті описано кілька варіантів цього легкого і смачної страви. Така їжа насичує тіло важливими для підтримки здоров`я речовинами і сприяє зниженню ваги.

Правила схуднення з салатом «Метелка»

Спосіб харчування залежить від вашої мети. Отже, задумайтеся, що ви хочете отримати.

Поповнення вітамінного запасу

На що слід звернути увагу, перерахуємо нижче.

Відео: Салат для схуднення "щітка". рецепт

  • Для досягнення даної мети оптимально підходить фруктова «Метелка».
  • Ідеально, якщо блюдо буде виступати першим сніданком.
  • Вживаючи салат вранці, ми забезпечуємо найкраще засвоювання корисних вітамінів і цінних мінералів.
  • При регулярному харчуванні салатом відчувається неймовірна бадьорість і підвищується працездатність.
  • Краще функціонує кишечник.
  • Позитивний ефект зазвичай спостерігається через тиждень такого харчування.
  • Оптимально харчуватися салатом «Метелка» в небезпечний для здоров`я осінньо-зимовий період, коли ми найбільш схильні до різних захворювань.
  • Завдяки достатньому надходженню вітаміну С, ми надійно захищаємо тіло від застуд.

Налагодження роботи кишечника

Ось корисні поради.

  • Для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту необхідно двічі за день їсти салат.
  • Не слід припиняти таке харчування при досягненні своєї мети, для закріплення ефекту нормальної роботи шлунки і кишечника необхідно продовжувати їсти салати одноразово в день, ще 2 дні.
  • В даному випадку краще підходить овочевий салат, так як він володіє більш потужним розслаблюючим дією на кишечник, ніж фруктовий.
  • При вживанні овочевих салатів можна швидше досягти поліпшення роботи кишечника, але і фруктові страви при цьому не протипоказані.

Схуднення і очищення

Викладемо принципи харчування.

  • Саме заради зниження ваги жінки найчастіше вводять в раціон салат «Метелка». Рецепт для схуднення в цьому випадку необов`язково повинен бути строго фруктовий або тільки овочевий. Краще приділити увагу відразу двом страв.
  • Починаємо з розвантажувальних днів. Всього два дні. Протягом цих днів вживати виключно салатики. Оптимально влаштувати 3 прийоми їжі протягом дня.
  • Витримавши ці два дні, продовжуємо харчуватися салатами, але тепер вони повинні виступати доповненням до основного раціону.
  • Краще, якщо в режимі такої дієти організм буде отримувати і фрукти, і овочі. Наприклад, в ранкові години їмо фруктовий салат, а для другої половини дня готуємо салат з овочів.



Салат «Метелка»: рецепт для схуднення

салат "волоть": корисний для роботи організму і сприяє безпечному схудненню

Кращі рецепти салату «Метелка»

Запам`ятовуйте спосіб приготування цих простих і дуже смачних страв, таке харчування забезпечить вам красу, здоров`я і позбавить від проблеми зайвої ваги.

Класична «Метелка»

Список продуктів наступний:

  • капуста білокачанна;
  • буряк;
  • морквина;
  • сік лимона;
  • масло оливкове.


Процес готування гранично простий:

  • взяти овочі морквину і буряк порівну, додати вдвічі більше капусти;
  • все повинно бути в сирому вигляді, зробити дрібне шинкування або протирання через тертку;
  • заправити салат сумішшю масла і соку;
  • вживати з задоволенням і повною впевненістю в корисності страви.

Святкова «Метелка»

Набір продуктів:

  • капуста квашена;
  • буряк;
  • морквина;
  • волоські горіхи;
  • часник;
  • перець;
  • невелика кількість солі.

Готуємо страва:

Відео: ФІТНЕС САЛАТ волоть - РЕЦЕПТ ДЛЯ СХУДНЕННЯ І ОЧИЩЕННЯ КИШЕЧНИКА

  • береться буряк з морквою порівну і трохи корисної квашеної капусти;
  • дрібно нарізати овочі або застосувати терку;
  • посолити трохи блюдо і додати перець;
  • додати помірна кількість часнику і подрібнених горіхів;
  • відзначимо, що після вживання цього святкового салату відсутня дискомфорт в області шлунка, немає почуття перенасичення.

Фруктова «Метелка»

Інгредієнти салату:

  • зелені яблука;
  • стиглі апельсини;
  • ківі;
  • вівсяні пластівці, попередньо підсушені - для однієї порції страви досить 2 ложок;
  • натуральний мед - 1 ложка.

Як готувати фруктову «волоть»:

  • подрібнити зазначені фрукти, взяті в рівних обсягах;
  • додати пластівці;
  • покласти в салат мед;
  • салат вживати свіжоприготовленим.

«Метелка» - замінник десерту

Блюдо включає наступні продукти:

  • зелені яблука;
  • стиглі апельсини;
  • ківі;
  • горішки фундук - 2 штуки на 1 порцію;
  • горішки мигдаль - 2 штуки на 1 порцію;
  • сметана або свіжі вершки.

Як приготувати десерт:

  • до подрібненим фруктам додати горіхи;
  • заправити салат вершками або сметаною;
  • в результаті ми отримуємо корисне і легке блюдо, яке цілком може бути використано в якості дієтичного сніданку.

Мізерна кількість протипоказань і відмінний смак - ось, чим ще виділяється салат «Метелка». Рецепт для схуднення ви можете винайти свій власний, використовуйте для цього запропоновану базу і улюблені дієтичні продукти. Приємного вам апетиту і легкого схуднення!


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже