Салат щітка для схуднення

Скільки разів ви намагалися худнути? Один, п`ять, десять і все безуспішно? А знаєте чому? Тому що неправильно починали і кидали свій організм в жорстоку боротьбу один на один з голодом. Правильне схуднення має стартувати з очищення організму, з його генерального прибирання. Коли ваш кишечник очиститься, вийде хоч частину шлаків і токсинів, ось тоді можна приступати до схуднення.

Початок дієти і очищення організму можна поєднати, тоді справа піде набагато швидше. Салат Щітка - це відмінний спосіб почистити кишечник, скинути кілька зайвих кілограмів, провести розвантажувальний день. До того ж цей салатик - просто джерело вітамінів, всі його складові не мають термічної обробки, свіжі і соковиті. Салат Щітка для схуднення має кілька варіантів приготування - ви можете вибрати найбільш підходящий для вас або ж чергувати види, будь-яке, але різноманітність в дієтичних буднях.

Відео: Салат "ЩЕТКА" для схуднення

У салат входять свіжі фрукти і овочі, вам може знадобитися оливкова олія і лимон для заправки, тому тримайте ці інгредієнти завжди у себе під рукою.

Відео: Салат "щітка" для схуднення: рецепт

Як приготувати салат Щітка для схуднення

Варіант 1

Буде потрібно свіжа буряк, капуста і морква і будь-яка зелень: цибулю, петрушка, кріп. Капусту треба дуже дрібно порубати - чим тонше і коротше будуть шматочки, тим приємніше вам буде її їсти. Постарайтеся порізати капусту «в павутинку», а після трохи пом`яти її, щоб вона пустила сік. Така капуста підійде навіть для примхливих шлунків, вона буде м`яка і соковита. Морквину і буряк очистіть і натріть на тертці, свіжими. Зелень дрібно порубати. Змішайте всі інгредієнти в одній великій мисці. Заправляти салат треба лимонним соком, якщо овочі не дуже соковиті, то можна додати трохи води - буквально 2-3 столові ложки. Коли салат готовий, поставте його в холодильник на 30-50 хвилин, щоб він настоявся. Після заправте його ще оливковою олією і приступайте до трапези.

Відео: Салат Щітка для схуднення

Варіант 2

Візьміть капусту, моркву і буряк. Капусти має бути в кілька разів більше ніж інших складових. Капусту також тонко, як і в першому варіанті, порубати, від цього салат стане тільки смачніше. Буряк і моркву очистіть і потріть на дрібній або крупній тертці, як вам подобається. Можна використовувати терку для корейської моркви - салат вийде більш красивим. Змішайте всі разом. Після цього додайте розпарений чорнослив. Чорнослив попередньо добре промийте і залийте гарячою водою на 15-30 хвилин, після цього обсушити, дрібно наріжте і додайте в салат. Заправте Щітку рослинним маслом, будь-яким, але не оливковою. Цей варіант відмінно підходить для чищення, розвантаження, а також в якості дієтичного вечері.

Відео: Салат Щітка для схуднення

варіант 3

Потрібно: 3 моркви, 1 молодий буряк, 1 цибулина, 2 твердих кислих яблука, чорнослив і курага - від 0,5 склянки і більше, по жмені журавлини і граната.

Овочі гарненько помийте, натріть на тертці або порізати дрібною і тонкою соломкою або кубиками - як хочете. Також вступите і з зеленими яблуками. Чорнослив і курагу заздалегідь запарьте, потім поріжте і додайте в салат. Туди ж відправте гранат і журавлину, перемішайте і заправте Щітку дуже невеликою кількістю нежирного майонезу, можна сметаною або кефіром.

варіант 4

Для цього варіанту щітки потрібні сирі овочі: морква, редька - біла, а краще чорна, буряк, часник і зелень. Овочі натираємо на дрібній тертці, але так, що б не вийшла м`якоть і сік окремо. Пропускаємо часник через прес, рубаємо дрібно зелень і додаємо в салат. Заправляємо цю Щітку рослинним маслом, бажано гарбузовим.

Ні в один з варіантів салату для схуднення Щітка додається сіль, оскільки вона затримує воду і гальмує очищення і схуднення.