Рецепт очищає салату в домашніх умовах

Рецепт очищає салату в домашніх умовах

Відео: Корейська морквина в домашніх умовах, смачний рецепт

Для схуднення і звільнення організму від шкідливих речовин не потрібно робити нічого надприродного. Досить привести в норму раціон харчування. В рамках здорового меню вам обов`язково знадобиться рецепт очищає салату. Ми раді розповісти всім шанувальникам правильного харчування про найбільш затребуваних і безвідмовно працюють для очищення організму стравах, що складаються з доступних продуктів, а значить, не потребують суттєвих витрат.

Популярні очищаючі салати

Корисні продукти

З цих інгредієнтів можна готувати очищаючі салати для дієтичного харчування, довільно поєднуючи їх на свій смак:

  • морська капуста;
  • квашена капуста;
  • солодкий перець;
  • кедрові горішки;
  • грейпфрут;
  • мед;
  • родзинки;
  • китайська капуста;
  • перець чилі;
  • кунжутну олію;
  • кунжутне насіння.

Решту продуктів включені в корисні рецепти, розглянуті в цьому огляді. Регулярно впроваджуючи в своє меню легкі салати, призначені для звільнення тіла від шкідливих речовин і загального оздоровлення, можна швидко домогтися схуднення і надовго подарувати собі відмінне самопочуття.

Відео: Салат «Цезар» з куркою в домашніх умовах - простий рецепт

Очищающий салат №1

Вам обов`язково сподобається це незвичайне поєднання інгредієнтів:

  • огірок;
  • селера;
  • помідор;
  • авокадо.

Нарізавши перераховані основні продукти, доповнити блюдо базиліком, покласти петрушку, налити сік лимона і змастити оливковою олією.

Очищающий салат №2

Цей фруктовий салат по ефективності можна порівняти зі знаменитим блюдом щіткою, для нього знадобиться:

  • яблуко;
  • апельсин;
  • ківі;
  • ложка висівок.



Подрібнити яблука за допомогою терки, все інше нарізати. Висівки на деякий час залити йогуртом, потім змішати їх з кефіром і медом. Цією сумішшю заправити фруктову основу.

Рецепт очищає салату в домашніх умовах

Очищающий салат: ідеально вписується в систему правильного харчування і сприяє ефективному схудненню

Салат «Щітка»

Існує класичний рецепт очищає салату під цікавою назвою «Щітка», але не менше корисні інші трохи змінені його варіації.

Відео: Салат для схуднення "щітка". Очищающий салат для схуднення

рецепт №1



Найбільш поширений спосіб приготування щітки вимагає наступних продуктів:

  • буряк;
  • морквина;
  • капуста.

Свіжі неварені овочі беруться в однакових обсягах. Будь-яким способом подрібніть продукти, наприклад, зручно це робити теркою. Для поліпшення смаку додають зелень. Не зайвим буде полити блюдо лимонним соком і водою. Після того, як салат простояв півгодини в холодильнику, можна змастити його оливковою олією і вживати з задоволенням.

рецепт №2

Для цього смачного і корисного салату знадобиться невеликий набір інгредієнтів:

  • морквина;
  • редька;
  • буряк.

Покласти сирі протерті овочі в ємність і додати до них зелень. Любителі яскравих смаків можуть покласти подрібнений часник. Для заправки підійде рослинне масло. Добре гармонує з таким салатом гарбузова олія. Краще, якщо редьки буде вчетверо менше, ніж буряків.

рецепт №3

Щоб приготувати салат з оригінальним смаком потрібно взяти такі складові:

  • буряк;
  • морквина;
  • цибуля;
  • яблуко;
  • курага;
  • чорнослив.

Продукти не підлягають варінні. Їх потрібно почистити, нарізати, помістити в посуд і додати сухофрукти. Непоганим доповненням до страви послужить жменю ягід журавлини або трохи граната. Припустимо додавання натурального майонезу з малою жирністю і в невеликій кількості.

рецепт №4

Дане блюдо, яке також відноситься до щіток, включає ці продукти:

Відео: Як зробити Енергетичний салат своїми руками в домашніх умовах

  • капуста;
  • буряк;
  • морквина;
  • чорнослив.

Все сирі овочі протерти через тертку, при цьому основну масу повинна становити капуста. Продукти акуратно пом`яти з метою виділення соку. У салат налити трохи соку лимона і додати масло. Бажано не оливкова. Обов`язковим компонентом тут є завчасно розмочений і різаний чорнослив. Сіль не вітається. Дане блюдо, як і всі інші, - ідеальний варіант для харчування в розвантажувальні дні. Якщо для вас складно протриматися цілий день в розвантажувальному режимі, то щодня вечеряйте одним з розглянутих тут салатів.

Салати, що позиціонуються як очищають страви, відрізняються повною безпекою для здорового організму, легкістю складових, швидкістю і простотою приготування. Виберіть для себе рецепт очищає салату або пробуйте всі запропоновані страви по черзі, дотримуючись правильний режим харчування, активно доглядаючи за тілом і займаючись спортом. При такому підході ви обов`язково отримаєте виражений результат схуднення і якісно очистити організм.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже