Салат-щітка для схуднення (рецепт)

Зміст

• Відео: Салат щітка для схуднення
• Загальні відомості про салаті
• Користь салату-щітка
• Відео: Підшкірний жир розтане якщо постійно є Салат Щітка для схуднення
• Протипоказання
• Вживання салату-щітка для схуднення
• способи приготування
• класичний рецепт
• Рецепт з кедровими горіхами
• Рецепт з селерою
• Рецепт з яблуками
• Рецепт з фруктами
• Відео: Салат Щітка "світлофор". Мамулін рецепти
• Рецепт з фруктами і висівками
• Способи вживання салату щітка
• спосіб 1
• спосіб 2

Схуднення - це досить довгий процес, що вимагає комплексного підходу. Існує безліч способів позбавлення від зайвої ваги. Найефективнішими є дієти, заняття спортом і розвантажувальні дні. Однак першим кроком для досягнення успіху багато хто вибирає очищення. Завдяки цьому процесу можна вивести всі шлаки і токсини з організму і тим самим позбутися кількох кілограмів і «підготувати грунт» для подальшого схуднення. Здійснити це можна за допомогою салату-щітка.

Відео: Салат щітка для схуднення

Загальні відомості про салаті

Користь салату-щітка

В першу чергу потрібно відзначити, що даний салат низькокалорійний. Так, овочевий варіант цієї страви виходить не більше ніж на 50 ккал, а якщо ви виберете фруктовий салат, то його калорійність буде не більше 70.

Відео: Підшкірний жир розтане якщо постійно є Салат Щітка для схуднення

Крім цього, салат-щітка для схуднення, рецепт його ви знайдете в даній статті, очищає кишечник і нормалізує стілець. Також він виводить зайву рідину з організму і завдяки цьому «йдуть» набряки.

Відзначимо, що дане блюдо позитивно впливає на колір обличчя. Відбувається це за рахунок вмісту в ньому великої кількості вітамінів. Колір шкіри перетворюється і стає рівним.

Крім того, салат щітка зміцнює імунітет. Це відбувається також завдяки присутності в ньому вітамінів.

Протипоказання

Салат щітка не слід вживати в наступних випадках:

1. При наявності алергії на будь-який інгредієнт, що входить до його складу.
2. При різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, в число яких входить гастрит і виразки
3. При різних захворюваннях жовчного міхура, а також підшлункової залози.
4. При розладах стільця, викликаних вживанням антибіотиків.

Крім того, салат-щітка для схуднення, рецепт якого ми наведемо нижче, не варто вживати в період вагітності і лактації.

Відзначимо, що перед його застосуванням, навіть при відсутності протипоказань, слід проконсультуватися з лікарем.

Вживання салату-щітка для схуднення

способи приготування

Дане блюдо можна приготувати кількома способами.

класичний рецепт

Візьміть:

1. Буряк - 400 гр.
2. Морква - 400 гр.
3. Зелені яблука - 400 гр.
4. Сік лимона - 2 столові ложки.
5. Оливкова олія - 1 столова ложка.

Для початку змішайте сік і масло. Далі залишилися продукти натріть на крупну тертку і перемішайте. Змастіть салат підготовленої заправкою і знову перемішайте.

Рецепт з кедровими горіхами

Підготуйте:

1. Буряк - 200 гр.
2. Морква - 200 гр.
3. Біла капуста - 400 гр.
4. Сік лимона - 2 столові ложки.
5. Кедрові горіхи - 0,5 склянки

Горіхи подрібнити в блендері і змішайте з вказаною кількістю соку лимона. Буряк і моркву натріть на крупну тертку, капусту поріжте не крупніше. Всі розмішайте і залийте підготовленою заправкою.

Рецепт з селерою

Вам потрібні:

1. Селера - 500 гр.
2. Свіжі огірки - 500 гр.
3. Зелень - за смаком.
4. Сік лимона - 2/3 склянки.
5. Оливкова олія - 1 столова ложка.

Селера і огірки подрібніть, використовуючи для цього крупну тертку. Зелень дрібно поріжте і змішайте її з овочами і соком лимона з маслом.

Рецепт з яблуками

Вам необхідні:

1. Буряк - 500 гр.
2. Селера - 200 гр.
3. Зелені яблука - 600 гр.
4. Сік лимона - 1 столова ложка.
5. Оливкова олія - 1 столова ложка.

Буряк, селера і яблука натріть на крупну тертку, додайте олію і сік і розмішайте.

Рецепт з фруктами

Візьміть:

1. Грейпфрут - 1 шт.
2. Зерна граната - 0,5 склянки.
3. Чорнослив - 0,5 склянки.
4. Курага - 0,5 склянки.
5. Оливкова олія - 1 столова ложка.

Сухофрукти залийте окропом, залиште на кілька хвилин, після чого поріжте їх. Із зерен граната вичавіть сік. Грейпфрут очистіть і розберіть на часточки. Якщо шматки вам здаються занадто великими, то можете з порізати. Всі компоненти з`єднайте і розмішайте.

Відео: Салат Щітка "світлофор". Мамулін рецепти

Рецепт з фруктами і висівками

Підготуйте:

1. Апельсин - 1 шт.
2. Яблуко- 1 шт.
3. Ківі - 2 шт.
4. Висівки - 1 столова ложка.
5. Кефір - 4 столові ложки.
6. Мед - 1 чайна ложка.

Висівки залийте кефіром і залиште для розбухання. Ківі і апельсин звільніть від шкірки і поріжте. Яблуко натріть на крупну тертку. Всі компоненти з`єднайте і розмішайте.

Способи вживання салату щітка

Даний салат можна вживати декількома способами.

спосіб 1

Цей спосіб передбачає вживання салату протягом 1 дня. Це буде розвантажувальний день з даними стравою, який потрібно влаштовувати 1 раз в 7 днів. Спільно з салатом можна вживати негазовану воду або зелений чай без додавання цукру. Завдяки такому раціони ви зможете позбутися від 500 грам за один день.

спосіб 2

Цей спосіб передбачає вживання салату замість одного з прийомів їжі. Найкраще якщо ви будете їсти його на вечерю. Після цього не слід більше нічого їсти. Якщо виникне відчуття голоду, то можна заглушити його, випивши склянку води. На сніданок і обід ви можете вживати будь-які продукти, але краще, якщо ви скоротите свій раціон і приберете з нього солодке і борошняне. Так ви досягнете результату набагато швидше.

Відзначимо, що салат-щітка для схуднення, рецепт якого ми для вас привели, не може вплинути на прискорення травлення. З його допомогою ви можете скинути кілька кілограмів тільки за рахунок низької калорійності.