Селера і рецепти салатів для схуднення

Зміст

• Відео: МІЙ УЛЮБЛЕНИЙ САЛАТ ДЛЯ СХУДНЕННЯ
• Відео: Салат з селери для схуднення
• Загальні відомості про селері
• склад селери
• Корисні властивості селери для організму
• Корисні властивості селери для схуднення
• Відео: Ефективні салати для схуднення ЦЕ БОМБА !!!
• Салати для схуднення з селерою
• рецепт 1
• Відео: Рецепт салату для зниження ваги
• рецепт 2
• рецепт 3
• рецепт 4
• рецепт 5

Напевно багато хто чув про такий коренеплід, як селера, але мало хто вживає його в їжу. Однак якби всі знали про його чудесні властивості, то напевно шанувальників у нього стало б набагато більше. Зокрема він сприяє схудненню і омолодженню. У першому випадку потрібно знати, як правильно вживати селеру. Рецепти салатів для схуднення з його змістом ми наведемо для вас в даній статті.

Відео: Салат з селери для схуднення

Загальні відомості про селері

склад селери

До складу даного коренеплоду входять такі мінерали, як калій, цинк, кальцій, магній, фосфор, залізо, різні вітаміни (С, РР, групи В і т.д.) та інші корисні речовини. Крім цього він багатий вмістом різних ефірних масел. Завдяки такому співвідношенню, даний продукт позитивно впливає на організм і поліпшує зовнішній вигляд.

Корисні властивості селери для організму

Коренеплід має наступні корисними властивостями.

1. Підвищує тонус організму.
2. Упорядковує нервову систему.
3. Допомагає впоратися з безсонням.
4. Приводить в норму гормональний фон.
5. Покращує зір.
6. Бореться з процесами старих.
7. Покращує стан шкіри і волосся.

Корисні властивості селери для схуднення

Якщо говорити зокрема про те, як сприяє селера схудненню, то можна виділити наступні моменти.

Відео: Ефективні салати для схуднення ЦЕ БОМБА !!!

1. Даний коренеплід має «негативні» калорії. Це означає, що він не тільки не калорійний, але його вживання сприяє спалюванню калорій. Таким чином, селера можна їсти, і при цьому худнути.
2. Звільняє організм від шлаків і токсинів.
3. Виводить непотрібну рідина.
4. Нормалізує обмін речовин.

Знаючи, якими чудовими властивостями володіє селера, рецепти салатів для схуднення ми наведемо нижче, у багатьох напевно виникне бажання його спробувати.

Салати для схуднення з селерою

рецепт 1

Візьміть:

Відео: Рецепт салату для зниження ваги

1. Корінь селери - 200 гр.
2. Ріпа - 200 гр.
3. Морква середнього розміру - 2 шт.
4. Лимонний сік - 2 столових ложки.
5. Петрушка - 1 пучок.

Всі овочі слід добре промити, звільнити від шкірки і натерти на велику тертку. Далі петрушку потрібно дрібно порізати і додати до овочів. Салат залийте лимонним соком і розмішайте. Вживати його слід замість вечері і результат не змусить себе чекати. У рекордно короткі терміни ви позбудетеся від зайвої ваги, за умови, якщо і вдень будете обмежувати себе в харчуванні. Крім цього, ви зміцните свій імунітет, поліпшите колір обличчя, стан шкіри і волосся.

рецепт 2

склад:

1. Стебло селери - 200 гр.
2. Огірок середнього розміру - 1 шт.
3. Морква середнього розміру - 2 шт.
4. Курячі яйця - 2 шт.
5. Йогурт - 50 мл.

Яйця зваріть круто. Морква відваріть до готовності, остудіть і очистіть. Всі продукти дрібно наріжте і перемішайте. Залийте салат білим йогуртом без добавок. Дане блюдо рекомендується з`їдати замість обіду. Відзначимо, що схуднення ви досягнете тільки в тому випадку, якщо поряд з вживанням цього салату ви скоротите свій раціон. Рекомендується зменшити обсяг з`їдаються порцій в 2 рази. Крім того, не зайвою буде фізична активність. Ранкова зарядка і вечірня прогулянка допоможуть вам швидше позбутися від непотрібних обсягів тіла.

Великою популярністю користується суп з селери, докладні рецепти в статті Селера-суп для схуднення (рецепти).

рецепт 3

Вам потрібні такі продукти:

1. Корінь селери - 1 шт.
2. Перець болгарський - 2 шт.
3. Яблука - 2 шт.
4. Йогурт - 1 стакан.
5. Петрушка - 1 пучок.
6. Сіль за смаком.

Перець звільніть від серцевини, вимийте і наріжте тоненькою соломкою. Яблука помийте і наріжте таким же способом. Селера і петрушку подрібніть. Всі компоненти з`єднайте, посоліть за смаком, заправте йогуртом і розмішайте. Відзначимо, що йогурт потрібен натуральний, без добавок. Даним салатом слід замінити один з прийомів їжі.

рецепт 4

Візьміть:

1. Листя селери - 200 гр.
2. Білокачанна капуста - 200 гр.
3. Морква середнього розміру - 2 шт.
4. Яблучний оцет і сіль - за смаком.

Капусту дрібно порубати або натріть на крупну тертку. Посоліть її і пам`ятайте руками, щоб вона стала м`якою. Залиште її на деякий час, щоб вийшов сік. Після цього рідину злийте і додайте трохи яблучного оцту. Залиште капусту на 30 хвилин, щоб вона просочилася. У цей час морква помийте, почистіть і натріть на крупну тертку. Листя селери поріжте. Коли вийде означений час, всі компоненти з`єднайте, посоліть і перемішайте. Вживати салат слід замість обіду або вечері.

рецепт 5

Підготуйте:

1. Стебло селери - 1 шт.
2. Яблука - 2 шт.
3. Зелена цибуля - 1 пучок.
4. Кріп - 1 пучок.
5. Рослинна олія - за смаком.

Селера наріжте тонкими пластинами. Яблука вимийте і натріть на крупну тертку. Лук і кріп подрібніть. Всі продукти змішайте і заправте рослинним маслом. Відзначимо, що даний салат ви можете вживати в необмежених кількостях. Якщо ви відчуваєте, що не наїлися, то приготуйте ще порцію і так далі. Його можна вживати замість вечері. Крім цього, дане блюдо рекомендовано для розвантажувального дня.

Селера, рецепти салатів для схуднення з його змістом дуже різноманітні, допоможе швидко позбутися від зайвої ваги. Якщо ви будете слідувати рекомендаціям, наведеним вище, то зможете втрачати до 2-х кілограм в тиждень. Відзначимо, що такий результат гарантований тільки в разі скорочення раціону або дотримання певної дієти.