Як їсти і не товстіти - дослідження вчених

Відео: як є і не товстіти

Проблема зайвої ваги стоїть дуже гостро серед прекрасної половини людства. А в США проблема не зайвої ваги, а ожиріння, причому більшої частини населення. Всі дослідницькі центри спрямовані на вивчення проблеми ожиріння і пошуку легкого шляху позбавлення від зайвої ваги. Так як американці займатися спортом особливо не поспішають, то вченим доводиться шукати засіб, який допоможе, є і не товстіти.

Так в ході досліджень в університеті Айдахо, було встановлено зв`язок між калоріями і швидкістю, з якою люди вживають їжу. У дослідженні взяло участь 2000 добровольців, які хотіли, є і не товстіти.

У дослідженні враховувалася почуття голоду до і після прийому різних видів страв. Так само враховувалося, скільки води вони пили під час прийому їжі.

Відео: ВЧЕНІ ПРОВЕЛИ ДОСЛІДЖЕННЯ ДЖЕРЕЛА ЗАМ ЗАМ І ВИЯВИЛИ

Головним підсумком, а так же секретом як є і не товстіти, стало - ретельне і довгий пережовування їжі. За рахунок цього, організм швидше насичується і скорочується кількість з`їденої їжі.

Якщо людина їсть повільно, робить невеликі перерви, то він споживає мінімум на 88 калорій менше, в порівнянні з тим, який швидко відкушує шматки їжі і ковтає «Не пережовуючи». Помножте 88 калорій на 3-4 прийоми їжі в день і результат ставати ще більш відчутним. Так само, науково доведено, що стакан води випитий за 30 хвилин до їжі, допомагає їсти і не товстіти, за рахунок того, що ви з`їсте менше їжі.

Висновки досліджень, які зробила, керівник дослідження професор Іона шляхти: «Якщо хочеш, є і не товстіти - жуй їжу ретельно і довго ».