Користь і шкода кави: пити чи ні

Відео: Гарячий чай небезпечний. Їжа, яка викликає рак

На відміну від сигарет, алкоголю і знеболюючих, кава має користь для здоров`я, і список його корисних якостей зростає прямо пропорційно кількості досліджень в цій сфері. Ось від чого може вас захистити чашка кави.

1. Альцгеймер і інші види недоумства. Дослідження, проведене два роки тому, довело, що шкідлива звичка пити каву корисна для здоров`я. За даними New York Times ті люди, які випивають 4-5 чашок кави в день, мають менше шансів на розвиток деменції, в порівнянні з тими, хто випиває дві чашки або менше.

2. Рак ротової порожнини. Дослідження показали, що у людей, які випили чотири або більше чашок на день, на 39 відсотків знижується ризик виникнення раку ротової порожнини і глотки у порівнянні з тими, хто не пив кави.

3. Пухлини головного мозку. Інше дослідження показало, що люди, які п`ють п`ять і більше чашок кави або чаю щодня мають зниженим ризиком виникнення деяких типів пухлин головного мозку.

4. Рак передміхурової залози. За результатами дослідження, проведеного в Гарварді, було виявлено, що у п`яти відсотків чоловіків, які пили шість і більше чашок кави в день, на 60 відсотків знижується ризик розвитку важкої форми раку простати, в порівнянні з тими, хто відмовляється пити каву.

Відео: Мюррей Карпентер: На кофеїн / Кава: користь і шкода / Корисно чи ні / Кофеїн наркотик

5. Діабет. Дослідження, опубліковані в минулому році, виявили, що у мишей, які отримували каву покращилася чутливість до інсуліну і з`явилися інші корисні ефекти, відповідно відбулося зниження ризику захворювання тварин на діабет 2 типу.

Як найкраще пити каву

Згідно з дослідженнями, смажені темні боби можуть забезпечити більш високий рівень антиоксидантів. До сих пір було незрозуміло, що саме в каві викликає такий позитивний ефект: самі боби або кофеїн, але тепер стало зрозуміло, що цю користь приносить саме те, що зерна кави обсмажені.

Чи є недоліки у вживанні кави?

Ну, ви, напевно, знаєте, що ви не повинні пити каву в кінці дня, так як кофеїн може порушити ваш сон. Цей напій також часто посилює печію, тому люди, які схильні до неї, не повинні їм зловживати. Але цілком очевидно, що проведені дослідження мають позитивні результати і кава корисна для вашого здоров`я, але тільки якщо ви не поклали в чашку велику кількість цукру, штучних підсолоджувачів або вершків.

Відео: Чому шкідливо пити каву?