Зелена кава для схуднення: обман для тих, що худнуть?

Відео: Зелений кави з імбиром. Відгуки. Схуднення. Green cofe

Не очікуйте глибокого смаку і спокусливого аромату, так як настій зеленого кава не має нічого спільного з еспресо. Проте, можна очікувати ефект схуднення. Питання тільки в тому, чи позначиться це схуднення на окружності талії або тільки на наших гаманцях. Чи варто пити зелений кава для схуднення?

Зелена кава здобув популярність в якості харчової добавки для схуднення. Цьому таємничого продукту приписують безліч незвичайних властивостей, хоча це ті ж насіння кави, які всім відомі, тільки без термообробки. Чи можливо, що в такому вигляді, кава володіє вражаючим ефектом схуднення?

Хлорогенова кислота в зеленому кави

Зелена кава від обсмаженого відрізняється наявністю хлорогенова кислоти (CGA). Це потужний антиоксидант, який присутній в найбільших кількостях в листі і зелених плодах. Йому, серед інших ефектів, приписують ефект детоксикації, гепатопротекторну властивість (захищає печінку від забруднення) і здатність розширювати стінки кровоносних судин і знижувати кров`яний тиск.

Перш за все, хлорогенова кислота здатна збільшити чутливість клітин до інсуліну і уповільнити поглинання цукру з їжі. Зниження стрибків глюкози, після їди, не тільки знижує ризик розвитку діабету, а й має важливе значення для підтримки здорової ваги, і може допомогти у втраті ваги.

Рослини, що містять хлорогеновую кислоту:

Відео: зелена кава для схуднення відгуки

• Зелена кава
• чорнослив
• боби какао
• глід
• кропива

Кілька слів про дослідженні зеленої кави

Недавнє дослідження, проведене хіміком Джо Вінсон з Університету Пенсільванії, дало свої результати. За 22 тижні він спостерігав за результатами восьми жінок і восьми чоловіків. Ця група отримувала +1050 міліграмів екстракту зеленого кава в зернах. В кінці експерименту середня втрата ваги склала 8 кг і скорочення жиру в організмі в середньому на 4%.

Все це виглядає досить перспективно, але, на жаль, немає 100% доказів. По-перше, група респондентів була дуже мала, щоб говорити про неспростовних результатах. Волонтери не уявляли все віку, ризик випадкової помилки був суттєвий. Випробування було неоднозначним, учасники отримали і екстракт і плацебо.

Важливо відзначити, що люди беруть участь в експерименті виконували вправи протягом всього терміну. Отже, ефект схуднення не можна віднести тільки на прийом зеленого кава, особливо, в тому випадку, коли схудли учасники отримали плацебо.

Існують також важливі результати досліджень на мишах, опубліковані в журналі сільськогосподарської і харчової хімії. Австралійський дослідники припускають, що хлорогенова кислота не тільки викликає втрату ваги, але також може збільшити особливості метаболічного синдрому.

Чи варто використовувати зелену каву для схуднення?

Постійна втрата ваги відбувається за рахунок регулярної фізичної активності та збалансованої дієти, з калорійністю з урахуванням індивідуальних потреб, і не один препарат не здатний кинути виклик цьому правилу. Хоча хлорогенова кислота і кофеїн можуть допомогти зменшити всмоктування глюкози і прискорити термогенез, але використання зеленої кави без комплексного підходу до втрати ваги не принесе феноменального результату.

Також зверніть увагу, що зелена кава є джерелом кофеїну, які не всім йде на користь, особливо в великих кількостях. Хоча експеримент, описуваний хіміком Вінсон не показали ніяких побічних ефектів від використання зеленої кави, спостереження, що випливають з нього не слід приймати як належне через малого масштабу досліджень.

З огляду на стімуляторние і антиоксидантні властивості зеленого кава, він може бути використаний в помірних кількостях, так само, як і обсмажену каву. Тим не менш, не покладайтеся на нього з точки зору втрати ваги.