Ефірна олія від безсоння для ароматерапії

Ефірна олія від безсоння для ароматерапії

Безсоння та інші порушення сну турбують багатьох сучасних людей на тлі стресів, страхів, підвищеної тривожності, гормональних збоїв або природних процесів старіння. Такі періодичні розлади в більшості випадків безпечні. Необхідно звернутися до лікаря, якщо проблема набуває хронічного характеру. Дуже добре допомагає ефірне масло від безсоння. Для ароматерапії в домашніх умовах потрібно тільки придбання якісних ароматичних препаратів та інших спеціальних пристосувань, а також їх правильне застосування. Зорієнтуватися в світі чарівних заспокійливих масел і швидко нормалізувати сон допоможе ця стаття.

Застосування ефірних масел від безсоння

ароматизована подушка

Можна налаштувати свій організм на швидке і спокійне засинання за допомогою просочення куточка подушки ароматним маслом. Також ефективно діє саше, які можна класти в місця зберігання постільної білизни. Легкий аромат заспокоїть нерви, відверне від проблем і дозволить якісно відпочити.

Аромалампи перед сном

Приготування до сну повинні полягати в установці в спальні аромалампи, її необхідно активувати за півгодини до відходу до сну. Якщо масло або суміш масел підібрані правильно, то заснути вдасться швидко. Глибокий, тривалий і спокійний сон, а також приємні відчуття і зняття стресу, гарантовані.

Розпилення ароматного розчину

Додавши до води кілька крапель одного або декількох ефірних препаратів, розпорошити суміш, застосовуючи пульверизатор. Краще виконати операцію перед сном. Просочення повітря в приміщенні дає хороші результати з огляду на виняткову корисність вдихання приємних природних ароматів в процесі засипання і сну.

Корисна інгаляція на ніч




Непогано виконати вечірню інгаляцію, подихавши нетривалий час над аромараствором. Оптимальний час інгаляції - 5 хвилин, при цьому потрібно спокійно і глибоко вдихати ароматні пари. Бажано відразу після такої процедури відправитися спати.

Ароматні ванни для хорошого сну

Відомо, що нормалізувати сон можна за допомогою приємної процедури - ванни з ефірними маслами. Найкраще додати 8 крапель препарату в необхідну кількість піни для ванн і застосувати засіб за призначенням. Розчинивши ароматну піну у воді, потрібно близько півгодини насолоджуватися водної процедурою.

Інші способи застосування заспокійливих масел

Багато хто практикує масаж внутрішньої зони вуха, ступень, комірцевої області, особи, плечей або скронь із застосуванням малої кількості улюбленого ефірного масла, таким чином приємний аромат завжди знаходиться поряд і допомагає заснути. При масажі бажано змішувати ефірний препарат і рослинне масло-основу. Можна з обережністю приймати масло всередину, капая його на рафінад і повільно розсмоктуючи його. Для швидкого заспокоєння підходять і трави, які містять ефірні олії, їх кладуть в подушки або заварюють як чай. Ароматерапія і фітотерапія працюють безвідмовно при регулярному і правильному використанні.



Ефірна олія від безсоння для ароматерапії

Ефірні масла: допомагають нормалізувати сон, розслаблюють і заспокоюють нервову систему

Ефективні ефірні масла проти безсоння

Заспокійливе ефірне масло лаванди

Трояндова масло від безсоння для ароматерапії оптимально підходить, оскільки володіє неймовірно приємним запахом і створює стійкий, і одночасно м`який, заспокійливий ефект. Лаванда - ідеальний вибір для підтримки здоров`я і вечірньо-нічний релаксації. Використовуючи це прекрасне масло, можна позбутися від стресу і повернути собі тривалий і спокійний сон. Усувається плаксивість і знімається перезбудження нервової системи. Попутно реалізується ще одна задача - знімаються м`язові спазми. Масло лаванди не випадково присутній в складі безлічі продуктів для догляду за тілом.

Універсальне масло ромашки для сну

Ромашкове масло безпечно для дорослих і дітей, тому воно поширене сьогодні і відмінно підходить для заспокійливої ароматерапії. Крім вираженого розслабляючого ефекту, масло ромашки покращує функціонування шлунка, а також сприяє зняттю метеоризму і прискорює лікування запалення кишечника. Сильне седативну дію ромашкового масла виражається в моментальному зменшенні почуття тривоги, усунення занепокоєння і зняттю напруги. Можна домогтися безтурботної релаксації, умиротворення і рішення проблем зі сном.

Ефірна олія бергамоту від безсоння

Бергамотовий препарат називають маслом щастя. Ароматерапія допомагає поповнити і рівномірно розподілити енергетичний запас по тілу. Берегомет відомий як чудовий природний засіб проти емоційних переживань, перенапруження, депресії і безпричинного занепокоєння. Перевагою є допустимість застосування ефірного препарату у дітей. Ароматерапія з бергамотовим маслом добре впливає на процес травлення, усуває болі в животі і допомагає позбутися від нетравлення і зайвих газів. Берегомет підходить для прискорення лікування респіраторних захворювань. Крім зняття тривоги і заспокоєння, можна цим маслом відганяти комах.

Інші популярні масла для хорошого сну

Крім описаних масел, сьогодні користуються попитом такі препарати:

  • ефірне масло насіння кропу;
  • ефірне масло лимона;
  • ефірне масло естрагону;
  • ефірне масло сандалового дерева;
  • ефірне масло троянди;
  • ефірне масло апельсина;
  • ефірне масло іланг-ілангу;
  • ефірне масло герані;
  • ефірне масло ладану;
  • ефірне масло мандарина;
  • ефірне масло м`яти;
  • ефірне масло майорану;
  • ефірне масло жасмину;
  • ефірне масло бензоина;
  • ефірне масло неролі;
  • ефірне масло шавлії;
  • ефірне масло ялівцю;
  • ефірне масло розмарину;
  • ефірне масло меліси;
  • ефірне масло фенхеля;
  • ефірне масло лавра;
  • ефірне масло базиліка;
  • ефірне масло кипариса;
  • ефірне масло анісу;
  • ефірне масло полину;
  • ефірне масло ялиці;
  • ефірне масло коріандру;
  • ефірне масло мірри;
  • ефірне масло імбиру.

Перш ніж використовувати ефірна олія від безсоння для ароматерапії, необхідно переконатися у відсутності алергії на препарат. Для посилення заспокійливого ефекту можна змішувати відразу кілька масел, створюючи багатий мікс ароматів.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже