Стан і зовнішній вигляд нігтів можуть вказувати на загальне здоров`я

Зміна кольору або форми нігтів може бути не тільки косметичним дефектом, такий симптом може допомогти виявити деякі захворювання, іноді навіть серйозні. Здорові нігті мають легкий рожевий відтінок, а в корені нігтя напівкруглу білу лунку. Здорові нігті злегка блискучі і гладкі. А як виглядають ваші нігті? Якщо ви знайшли дефекти на ваших нігтях, можливо це сигнал щоб звернути увагу на своє здоров`я. І так, які хвороби можна визначити по нігтях.

Хвороби, які відображаються на стані нігтів

• Бліді і світло-сірі нігті - це може бути ознакою дефіциту заліза.

Відео: 8 Звичок, які Роблять Людини Непривабливим

• Білий колір нігтів з темними краями - такі симптоми найчастіше проявляються при захворюванні жовтяницею.

• Блакитнуватий колір нігтів - ознака нестачі кисню в організмі. Синюватий відтінок нігтів може вказувати на проблеми з легенями.

• Жовтий колір нігтів - з`являється не тільки у завзятих курців, але й може бути результатом грибкової цвілі. Якщо не лікувати грибок, нігті руйнуються з часом.

• Білі плями на нігтях - можуть бути індикатором дефіциту кальцію, але частіше, як правило, це незначні травми, що викликають пошкодження нігтя.

• Коричневі і чорні плями на нігтях - можуть бути викликані травмами пальців. Якщо ви вдарили палець і ніготь, то і чого страшного в цьому немає, це звичайний синець, який з часом пройде. Якщо є плями, але ніяких тілесних ушкоджень немає, мова може йти про розвиток меланоми (рак шкіри).

• Невеликі отвори на нігтях - це один з типових симптомів псоріазу та екземи шкіри, може супроводжуватися так само втратою волосся тільки в певній галузі. Псоріаз це захворювання шкіри, яке найчастіше вражає шкіру голови, лікті, коліна, стегна і сідниці.

Відео: Урок №1 / Твій Зовнішній Вид / Ти Чоловік № 1

• Канавки на великому пальці - найчастіше такий дефект з`являється у завзятих курців.

• Поздовжні борозенки на декількох нігтях - сигнал поганого функціонування травної системи або прояв отруєння, гарячковою хвороби або травми.

Відео: Ламінування волосся. Територія стилю Ля Руж

• Хвилясті поперечні хребти - є одним з наслідків високого вмісту відходів в організмі, токсинів.

• Горизонтальна поперечна канавка - показує на наявність серйозних інфекційних захворювань, таких як скарлатина або черевний тиф.

• Криві нігті, жовтого кольору з крихким роговим шаром - є проявом найгірших форм грибка нігтів. Причиною деформації є запалення нігтя.

• Папір нерівномірно товщина пластинки нігтя і «потовщення» нігтя - необхідно обстежитися на захворювання сполучної тканини або здати аналізи на туберкульоз.

• Дуже ламкі нігті з витріщеними краями і шару платівкою - обумовлені порушеннями кровообігу і можуть також вказувати на відсутність заліза або вітамінів.

• Опуклі нігті - є одним з наслідків хронічного браку кисню в організмі, викликаних серцевими захворюваннями або захворюваннями легенів. Часто також такі нігті можуть бути симптомом захворювання кишечника або поганий функції печінки.

Стрес, недолік заліза або рідини, різні захворювання, інфекції - здебільшого відображаються на стані нігтів. Тому завжди уважно стежте за їх станом.

10 порад для здорових нігтів

1. Хороші і здорові нігті вимагають міцного здоров`я, гарного харчування, і достатнього щоденного руху.

2. Їжте багато молочних продуктів і пийте молоко. Вони багаті важливим кальцієм.

3. Вітамін D може бути отриманий від риб`ячого жиру, сардин і тунця. Цей вітамін важливий для міцних нігтів і для засвоєння кальцію.

4. Якщо у вас слабкі нігті, включіть в раціон продукти з високим вмістом заліза - побалуйте себе горіхами і рослинними оліями.

5. Необхідно також забезпечити адекватне споживання цинку, селену і магнію. Коли цих елементів не вистачає, почніть приймати вітаміни з аптеки, які призначені спеціально для харчування нігтів, волосся та шкіри.

6. Багатим джерелом цинку є насіння гарбуза, зародки пшениці, тофу, дріжджі, м`ясо.

7. Залізом багата сочевиця, кунжут, курага, мак, яблука.

8. Магній можна знайти в брокколі, мигдалі, китайської капусті і кукурудзі.

9. Для зростання нігтів важливо забезпечити організм амінокислотами (білками), особливо цистином. Цистин бере участь у формуванні кератину і стимулює ріст нігтів і регенеруючу дію. Багато цистину в цибулі, цибуля-порей і часник.

10. Одна з кращих поживних речовин для нігтів - гамма-лінолевої кислоти. Велика кількість цієї кислоти міститься в маслі енотери.