Які вітаміни потрібні для волосся?

Які вітаміни потрібні для волосся?

Вітаміни для волосся необхідні всім без винятку дівчатам і жінкам, навіть якщо вони звикли носити короткі стрижки. Тільки постійний догляд і правильне харчування допоможуть досягти дійсно хороших результатів. Завдяки цьому волосся буде випромінювати здоров`я зсередини, а відповідно, зможуть виглядати блискучими і шовковистим навіть без додаткових хитрувань. Якщо ви мрієте про густий і довгою шевелюрі, то вам необхідно забезпечити особливий догляд, а для цього важливо зрозуміти, які вітаміни потрібні для волосся. Всі вони містяться в звичній їжі, яку необхідно ввести в щоденне меню. В особливо складних випадках допоможуть комплексні аптечні препарати. І необхідно виробити корисну звичку час від часу проводити поживні курси, застосовуючи вітамінні маски для волосся.

Необхідні для здоров`я волосся вітаміни

Група В

Вітамін цієї групи благотворно впливають на локони, роблячи їх більш слухняними, м`якими, еластичними. Саме завдяки цим елементам, вони швидше ростуть, що дуже важливо для довговолосих дівчат. Вітамінна група В славиться ще й тим, що вона нормалізує жировий баланс шкіри голови. А це означає, що волосся буде в меншій мірі забруднюватися, і їх доведеться не так часто мити. Щоб поповнити запас вітамінів групи В і підтримати їх на належному рівні, необхідно регулярно вживати в їжу бобові, зернові культури, насіння, горіхи і яйця.

Вітамін А

Цей елемент сьогодні дуже популярний. Про нього можна почути з реклами, він часто присутній в складах засобів для волосся і для шкіри. Це не дивно, адже вітамін А відіграє важливу роль в процесі нормального формування тканин і відновлення пошкоджених структур. Так, заповнивши його недолік, ви зможете швидко усунути перетин кінчиків і сухість волосся. Ваші локони стануть м`якими, міцними і еластичними. Щоб цей елемент постійно присутній у вашому організмі, намагайтеся вживати в їжу вершкове масло, сир і сир, а також свіжі фрукти і овочі, такі як морква, абрикоси, яблука. Що стосується продуктів тваринного походження, то вітаміном А багата печінка тріски, а також яловича, бараняча і свиняча.

Відео: Вітаміни для росту волосся. ЗАСТОСУВАННЯ вітамінів для росту волосся

Вітамін С

Цей вітамін відомий своїми антисептичними діями. Саме його рекомендують вживати в періоди простуд. Але він же важливий і для волосся. Зокрема, корисну дію вітаміну С полягає в тому, що він покращує циркуляцію крові в шкірних покривах голови. Саме це сприяє швидкому зростанню здорового волосся і зміцненню цибулин. Міститься вітамін С в свіжих цитрусових фруктах, білокачанну капусту, чорній смородині і ківі.

Вітамін Е




Токоферон - так інакше називається вітамін Е, який грає одну з найбільш важливих ролей в області відновлення пошкоджених структур і тканин людського організму. Він робить волосся більш міцними і сильними, захищає їх від різного роду шкідливих впливів і забезпечує необхідне живлення кореневої системи волосся. Його ви можете знайти в різних рослинних оліях - соняшниковій, оливковій, лляному і інших-горішках, насінні, зелені і овочах зеленого кольору.

Які вітаміни потрібні для волосся?

Відео: Вітаміни для ВОЛОССЯ !!! їх дія ..

Вітаміни для волосся: присутність в організмі достатньої кількості корисних речовин дозволяє підтримувати волосся і все тіло в здоровому і красивому стані

Вітамінні маски для волосся



З`ясувавши для себе, які вітаміни потрібні для волосся, важливо не тільки приймати їх усередину, але і періодично використовувати зовнішньо у вигляді масок. Для цього досить зручні спеціальні вітамінні ампули або капсули, які можна придбати в аптеці.

Маска для додання обсягу і блиску

Вам буде потрібно по 1 ч. Л. сушених трав: липовий цвіт, ромашка і кропива. Їх можна придбати в аптеці. Заваріть суміш в 100 мл окропу протягом 15 хвилин, а потім процідіть. Тепер вам необхідно взяти 100 г житнього хліба, покришити його в відвар і залишити до розбухання (хвилин на 10). В цей же час вводимо і рідкі вітаміни В1, В12, А і Е, приблизно по половині чайної ложки. Коли у вас вийде зручна консистенція, її потрібно нанести на корені волосся, а також і по всій їх довжині, а потім надіти шапочку для душу, укутати голову махровим рушником і почекати годину. Після цього ретельно промийте голову з використанням м`якого шампуню.

Відео: Вітаміни для росту волосся

Маска для прискорення росту волосся

Гірчичний порошок є відмінним активатором росту волосся. Саме він і буде використаний в даному рецепті. Вітаміни ж допоможуть зробити шевелюру сяючою і здоровою. Близько 2 ст. л. сухої гірчиці вам слід розбавити водою в рівній пропорції. В іншому посуді змішайте масляні продукти - по 1 ч.л. касторової або реп`яхової олії, злегка підігрітого на водяній бані, вітаміни А і Е. Потім з`єднайте це з гірчицею і додайте 1 курячий жовток. Все ретельно перемішавши, втирайте в шкіру голови, але не наносите на кінчики (їх можна просто змастити масляним складом). В кінці надіньте утепляющую пов`язку і носіть її до 1 години. Якщо буде відчуватися сильне печіння, то змийте маску раніше.

Маска для сухого волосся

Попередня домашня маска найбільше підходить жирним волоссям. Якщо ж вони тонкі, ламкі і тьмяне, то краще використовувати наступний простий рецепт. Вам необхідно підігріти за допомогою водяної бані 1 ст.л. реп`яхової олії і з`єднати його з жовтком. В цей склад додайте рідких вітамінів Е і А приблизно по 1 ч.л. Цю маску можна наносити по всій довжині. Далі утеплюєте голову і чекаєте 30 - 40 хвилин, потім ретельно змиваєте склад.

Дізнавшись, які вітаміни потрібні для волосся, важливо відразу почати їх застосування. Як видно, в цьому немає нічого складного, адже корисні елементи містяться в звичній для нас їжі, продаються в аптеках. З їх допомогою легко можна зробити домашні маски. При регулярному їх застосуванні ваше волосся засяють здоров`ям.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже