Вітаміни для волосся

Відео: Вітаміни для волосся. Розповім про найкласніші

Волосся - один з головних секретів жіночої краси. На жаль, далеко не кожну дівчину природа обдарувала пишними, здоровими, красивими волоссям. А якщо сюди ще додати також і стреси, неправильне харчування, неправильний спосіб життя, погану екологію, негативні зовнішні фактори, то ситуація стає і зовсім сумною.

Втім, свого волосся можна допомогти. Існує безліч секретів, які дозволяють підтримувати волосся в прекрасному стані. Одним з найбільш ефективних і простих способів є вітаміни ...

Взагалі, вітаміни є життєво необхідним елементом для безперебійного повноцінного функціонування людського організму. вітаміни здатні зміцнити імунітет, підвищити опірність організму до бактерій і вірусів, а також сприятливо позначаються на нашому зовнішньому вигляді - на стані нігтів, шкіри, волосся.

Які вітаміни потрібні для волосся?

Для підтримки стану волосся відповідає цілий ряд мікроелементів і вітамінів. Найбільш важливими є вітаміни групи B, а також вітаміни E, C, A.

Розглянемо кожен елемент цього списку більш докладно.

Отже, вітаміни групи B провокують ріст волосся, надають їм блиск і життєву силу. Наприклад, вітамін B8 здатний істотно зменшити кількість випадає волосся. Вітамін B9 відповідає за сиве волосся - достатня кількість вітаміну в організмі призводить до найбільш пізнього появи сивого волосся. А вітаміни B1 і B 12 здатні активізувати ріст волосся.

Що стосується вітаміну A, то він допомагає відновлювати структуру пошкодженого волосся, надаючи їм еластичність і силу. Особливо цінний цей вітамін, якщо мова йде про сухих і ламких волоссі. А ось недолік цього вітаміну в організмі здатний привести до випадання волосся.

Вітамін E покращує циркуляцію кисню в крові, кровообіг, що, відповідно, сприятливо позначається на загальному стані волосся, на їх зростанні.

І останнє, вітамін C відповідає за захист волосяних цибулин від пошкоджень, зміцнюючи структуру волосся.

Зрозуміло, одними вітамінами обмежуватися не варто, необхідно також подбати про те, щоб ваш організм отримував також і багато корисні мікроелементи. Наприклад, сірка і заліза сприяють зниженню ламкості волосся. Кремній і магній відповідають за зміцнення волосся, за їх пружність. Цинк і мідь сприяють збереженню фарбувального пігменту у волоссі, захищаючи вас від появи сивого волосся. Фосфор і селен додають волоссю еластичність.

Виникає цілком логічне запитання: як забезпечити наш організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.

Для цього необхідно виконувати три правила:

- Подбати про збалансоване харчування, особливо звертаючи увагу на баланс в плані вітамінів;

- Приймати вітамінні препарати - на щастя, в аптеках ці препарати представлені широким вибором, що дозволяє підібрати для себе саме той, який влаштує вас за всіма параметрами;

- Додатково доглядати за своїм волоссям. Відмінне рішення - маски для волосся в домашніх умовах. Маски можна готувати як самостійно, так і купувати вже готові в магазинах.

Де містяться потрібні вітаміни

Отже, що стосується правильного збалансованого вітамінного харчування.

Вітамін A міститься в таких продуктах, як морква, курага, риба і морепродукти, горох, сметана, сир, молоко, яблука, ожина, персики і черешня.

Для того, щоб забезпечити свій організм необхідною кількістю вітамінів групи B, необхідно звернути увагу на такі продукти, як житній і пшеничний хліб грубого помелу, яйця, висівки, крупи, бобові, арахіс, родзинки, горіхи, печінку.

Вітамін E можна зустріти в таких продуктах, як насіння, горіхи, шпинат, зелень, соняшникова та інші рослинні масла.

Вітамін C зустрічається в морській і квашеній капусті, в ківі, шипшині, чорній смородині, помідорах, зелених овочах, цитрусових і так далі.

Відео: Найважливіший вітамін для волосся

Вітамінні маски для волосся в домашніх умовах

Якщо продукти харчування здатні забезпечити наше волосся вітамінами зсередини, то вітамінні маски подбають про наших волоссі «зовні».

Вітамінна маска для жирного і нормального волосся.

Для приготування такої маски знадобиться листя алое, а також яєчний жовток.

У алое містяться такі вітаміни, як E, вітаміни групи B, а також вітамін C. користь же яєчного білка для волосся переоцінити взагалі складно - сьогодні кожна дівчина, жінка вже знають про те, що яєчний жовток незамінний при догляді за волоссям.

Отже, якщо ми говоримо про волосся середньої довжини, то для приготування маски цілком достатньо буде одного жовтка і двох-трьох великих листків алое. Листя слід ретельно очистити, подрібнити, вичавити з них сік. Отриману з алое масу потрібно змішати з жовтком, який попередньо збивають.

Маска втирається в коріння волосся, в шкіру голови і залишається на 30-40 хвилин. Після цього маска змивається за допомогою шампуню.

Вітамінна маска для пошкодженого і сухого волосся.

Така маска стане відмінним способом відновлення ослаблених після хімічної завивки, забарвлення, регулярної укладання волосся.

Для приготування такої маски знадобиться базове масло (касторове або репей1ное), масляні розчини вітамінів E і A (можна купити в будь-якій аптеці), ефірні масла цитрусових (масло солодкого апельсина, грейпфрута).

2-3 столові ложки базового масла слід трохи нагріти на водяній бані, після чого в ньому слід розчинити по 2 краплі розчину кожного вітаміну. Перед тим, як наносити маску на волосся, слід її збагатити 4-5 краплями ефірного вітамінного масла. Втирається маска в шкіру голови масажними рухами, після чого маска рівномірно розподіляється по всій довжині волосся. Тримати маску слід близько 40-50 хвилин, після чого необхідно її змити за допомогою шампуню.

Вітамінна маска для будь-якого типу волосся.

Основний компонент такої маски - пивні дріжджі, які багаті вітамінами групи B і різними мікроелементами.

2-3 столові ложки дріжджів заливаються теплим молоком і все це залишається в теплому місці на 15-20 хвилин. Перед тим, як наносити маску на волосся, необхідно додати в неї 1 чайну ложку меду, і все ретельно перемішати. Тримати маску на волоссі слід 15-20 хвилин, після чого за допомогою шампуню вона змивається.

І нехай ваші волосся завжди залишаються красивими і здоровими!