Догляд за тілом в домашніх умовах

Відео: Догляд за тілом / SPA догляд в домашніх умовах

Практично кожна сучасна жінка намагається стежити за своєю зовнішністю, ретельно продумуючи свій гардероб, відвідуючи перукаря, роблячи манікюр і доглядаючи за обличчям. Однак багато хто при цьому забувають приділяти достатньо уваги своєму тілу, обмежуючи догляд за ним гігієнічними процедурами, депіляцією проблемних ділянок і використанням дезодоранту. А адже тіло - так само, як особа і волосся, - потребує безперервної турботі. І справа тут навіть не у зовнішній красі, а в тому, що без регулярного очищення, живлення і зволоження шкіра з часом втрачає пружність, стає сухою і млявою, на ній з`являються зморшки, розтяжки, целюліт і пігментні плями.

Багато хто вважає, що догляд за власним тілом - це складна і копітка заняття, що вимагає певних навичок, якими володіють тільки фахівці, що працюють в косметичних салонах. Але це не зовсім так, адже цей процес можна здійснювати і самостійно, в затишній домашній обстановці, не витрачаючи при цьому багато часу і коштів. Для цього потрібно лише знати деякі тонкощі домашнього догляду за тілом і не забувати про те, що успіх будь-якого заходу безпосередньо залежить від його правильної організації і психологічного настрою.

Чому догляд за шкірою тіла так важливий?

Шкіра - найбільший орган людського організму, від стану якого залежить не тільки зовнішній вигляд людини, але і його загальне самопочуття. Це пов`язано з тим, що шкіра виконує безліч життєво важливих функцій:

• бере участь в різних обмінних процесах;
• виводить токсини з організму;
• синтезує вітамін D, необхідний для засвоєння кальцію;
• захищає організм від зовнішніх впливів;
• підтримує постійну температуру тіла;
• перешкоджає попаданню хвороботворних бактерій в організм;
• бере участь в газообміні.

Крім того, шкіра є органом почуттів - вона містить величезну кількість нервових рецепторів, що дозволяють здійснювати зв`язок організму з навколишнім середовищем (відчувати дотики, біль, холод і тепло). З огляду на таку багатофункціональність, стає очевидно, що без додаткового догляду шкіра просто не зможе справлятися з усіма покладеними на неї завданнями, що, безумовно, позначиться не тільки на її зовнішній вигляд, але і на стану всього організму.

Незважаючи на те, що шкіра тіла більш стійка до негативних впливів ззовні, ніж шкіра обличчя (за винятком окремих зон), адже вона більш щільна і практично постійно прихована під одягом, вікові зміни рано чи пізно залишають на ній свій відбиток. Зазвичай це відбувається після 35 років, але іноді процес старіння починається раніше через гормональні зміни, різних захворювань або дієт. Тому для того щоб підтримувати своє тіло у відмінному стані, про нього потрібно ретельно дбати, причому робити це потрібно не напередодні пляжного сезону, а постійно.

Основні правила догляду за тілом

Догляд за своїм тілом - це не тільки важливе, але і вельми приємне заняття, яке дає можливість насолодитися кожною миттю, проведеною наодинці з собою. Правда, деякі представниці прекрасної статі в прагненні до краси нерідко скоюють грубі помилки, що перетікають згодом в досить серйозні проблеми. Для того щоб уникнути різних неприємностей, пов`язаних з неправильним доглядом за тілом, потрібно дотримуватися кількох правил.

• Слідкуйте за своїм раціоном. Неправильне харчування (надмірне вживання насичених жирів і так званих «швидких» вуглеводів) сприяє збільшенню маси тіла і порушення роботи сальних залоз, що в свою чергу не кращим чином відбивається на стані шкіри. Для позбавлення від зайвих кілограмів потрібно дотримуватися спеціальних дієт, робити масаж і вдаватися до фізичних навантажень (це можуть бути заняття спортом, зарядка або танці). Слід враховувати, що різке зниження ваги приводить до появи розтяжок на тілі, тому процес схуднення повинен бути поступовим.
• Купуйте одяг з якісних матеріалів. Синтетика часто викликає роздратування шкіри і провокує виникнення алергії. Також дуже важливо носити речі по сезону, щоб тіло не переохолоджуватися і не перегрівалося. У літній період не забувайте перед виходом на вулицю наносити на шкіру сонцезахисний крем, оскільки ультрафіолет руйнує колагенові волокна в клітинах і прискорює процес старіння дерми.
• приймайте душ (Бажано контрастний). Регулярне очищення шкіри від забруднень є важливою складовою грамотного догляду за тілом. Водні процедури активізують роботу всіх систем організму, тонізують шкіру і заряджають її енергією. При використанні миючих засобів для тіла потрібно обов`язково враховувати тип шкіри і проблеми, які необхідно вирішити (розтяжки, целюліт, прищі і інші). При підвищеній чутливості шкіри краще віддавати перевагу гелям і бальзамам, що не містить лугу.
• Для посилення ефекту під час водних процедур рекомендується додатково очищати шкіру скрабом, приділяючи особливу увагу ліктів, колін і п`ят. Пілінг допоможе очистити пори від сала, ороговілих частинок, пилу і бруду, завдяки чому шкіра зможе нормально «дихати», стане м`якою і бархатистою. Після душу бажано обробити все тіло спеціальним молочком або зволожуючим кремом (замість нього можна використовувати будь-який косметичний масло, наприклад, кокосову), оскільки вода, особливо гаряча, сильно сушить дерму. Не забувайте також ретельно витирати тіло рушником, в іншому випадку краплі води, що залишилися на шкірі, можуть стати сприятливим середовищем для розмноження хвороботворних бактерій.
• Доглядаючи за своїм тілом, не забувайте приділяти увагу кожної його частини, підбираючи окремо кошти для рук, стоп, інтимної зони і шкіри тіла. Необхідність застосування різних засобів для кожної окремо взятої зони обумовлена тим, що шкіра на різних ділянках тіла має істотні відмінності за структурою. Так, наприклад, шкіра рук практично позбавлена сальних залоз, які могли б захистити її від пересихання, тому вона має особливу потребу в регулярному зволоженні. А стопи піддаються сильним навантаженням при ходьбі, через що на них з`являються мозолі і натоптиші, позбутися від яких можна тільки за допомогою глибокого пілінгу і пом`якшуючих засобів.
• Якщо ви - прихильниця сауни або лазні, то догляд за тілом можна здійснювати і там (зрозуміло, за відсутності протипоказань). Такі процедури рекомендується поєднувати із застосуванням скрабірующіх коштів, оскільки распаренная шкіра краще піддається глибокому очищенню. Під впливом гарячої пари з організму виводяться токсини, розщеплюється підшкірний жир, а шкіра отримує необхідне зволоження.
• При виникненні будь-яких проблем зі шкірою потрібно намагатися відразу приступати до їх усунення, не чекаючи, поки вони стануть більш вираженими. Для цих цілей можна використовувати як промислову косметику, так і кошти власного приготування. У тому випадку, коли самостійно позбавитися від проблем не вдається, варто звернутися за допомогою до професіоналів.

Догляд за своїм тілом в домашніх умовах - це, безумовно, серйозна і кропітка робота, виконання якої вимагає великої самовіддачі і дисципліни. Але якщо не лінуватися і з усією відповідальністю підходити до здійснення заданих цілей, можна досягти приголомшливих результатів. Головне - запастися терпінням і чітко слідувати в обраному напрямку.

Засоби для догляду за тілом в домашніх умовах

Щоб забезпечити повноцінний догляд за шкірою тіла, потрібно визначити, на вирішення яких саме проблем потрібно спрямувати свої зусилля, і виходячи з цього підібрати доглядають кошти. Це можуть бути:

• різні креми (живильні, зволожуючі, масажні, антицелюлітні та інші);
• спеціальні скраби, призначені для глибокого очищення шкіри (їх рекомендується використовувати 1-2 рази в тиждень);
• гелі для душу, молочко і бальзами, що містять різні допоміжні добавки (екстракти трав і фруктів, рослинні масла та інше);
• ефірні масла, які в основному використовують в якості добавки до різних кремів, масок і компресам;
• косметичні засоби проти розтяжок на тілі;
• суміші для обгортань, метою яких є боротьба із зайвою вагою і целюлітом;
• засоби для масажу (масляні суміші, лосьйони і креми);
• косметика для депіляції, за допомогою якої позбавлення від небажаної рослинності на тілі стає максимально безпечним і щадним;
• дезодоранти, що допомагають приховати небажані запахи.

При виборі косметичних засобів для догляду за тілом потрібно орієнтуватися на власні переваги, тип шкіри і її індивідуальні особливості. Якщо магазинна продукція не надає потрібного ефекту, можна спробувати замінити її народними засобами, рецепти яких представлені нижче.

Народні засоби для догляду за тілом

Косметичний догляд за тілом здійснюється в кілька етапів, першим з яких є очищення шкіри від забруднень і відмерлих частинок. Для цих цілей можна використовувати такі рецепти.

Медовий скраб з кавовою гущею і вершками

Це просте в приготуванні засіб забезпечить шкірі глибоке очищення від забруднень, поліпшить кровообіг і заповнить нестачу поживних речовин в клітинах. Медовий скраб підходить для будь-яких ділянок тіла, крім обличчя.

склад:

• 100 г кавовій гущі;
• 200 мл вершків;
• 100 г меду.

Приготування і застосування:

• Змішайте всі компоненти і нанесіть отриману масу на проблемні ділянки шкіри масажними рухами.
• Через 5-7 хвилин змийте засіб водою і приступайте до наступного етапу догляду за шкірою - зволоження. Для цих цілей відмінно підійде маска для тіла, приготована по нижчеподаному рецептом.

Огіркова маска зі сметаною і морською сіллю

Така маска чудово зволожує, тонізує, освіжає і заспокоює шкіру, покращує її колір і допомагає позбутися від пігментних плям.

Відео: Догляд за шкірою обличчя в домашніх умовах. Секрети краси особи

склад:

• 2 свіжі огірки;
• 100 г сметани;
• 30 мл лимонного соку;
• 10 г морської солі.

Приготування і застосування:

• Подрібніть огірки в блендері (можна разом з шкіркою).
• Додайте до отриманої кашки інші компоненти і старанно перемішайте.
• Нанесіть огіркову маску на чисту суху шкіру тіла і залиште на 20 хвилин.
• Прийміть контрастний душ і витріть тіло рушником. Тепер слід перейти до завершального етапу - живлення шкіри, яке можна здійснювати за допомогою такого рецепта, як нижченаведений.

Поживний крем на основі бджолиного воску

Даний крем чудово живить і пом`якшує шкіру, а також має заспокійливі властивості, тому його можна застосовувати при лущенні, роздратуванні і навіть сонячних опіках.

склад:

• 20 г бджолиного воску;
• по 15 мл масел кокоса і календули;
• 30 мл кунжутного масла;
• 30 мл олії какао;
• 5 крапель ефірного масла ромашки.

Спосіб приготування:

• Розтопіть віск і какао-масло на водяній бані.
• Додайте інші компоненти (крім масла ромашки) і перемішайте до однорідності за допомогою віночка.
• Помістіть приготований крем в прохолодне місце для охолодження.
• Влийте в остигнула масу ефірне масло ромашки, перемішайте і перекладіть готовий крем в скляну баночку. Даний засіб потрібно наносити на шкіру після душу. Зберігати живильний крем слід в холодильнику не більше 2-3 тижнів.

Зрозуміло, ви можете використовувати будь-які інші засоби для догляду за своїм тілом, тим більше що підібрати відповідний рецепт зовсім не складно. Не бійтеся експериментувати і пам`ятайте, що догляд за тілом - це щось більше, ніж просто гонитва за красою, це вміння любити своє єство і проявляти щиру турботу по відношенню до того, чим нагородила вас природа.