Як правильно доглядати за шкірою в домашніх умовах

Пружний і здоровий вигляд шкіри - це мета багатьох жінок, які борються зі зморшками або целюлітом. У той час як деякі дівчата витрачають великі кошти на косметологів, інші звертаються до допомоги домашніх засобів. Як поліпшити стан шкіри? Для досягнення найкращого ефекту краще робити і те й інше. Необхідно щодня приділяти увагу собі, проводити оздоровлюючі процедури, налагодити правильне харчування і здоровий спосіб життя.

Важливе значення в догляді за шкірних покривів мають, перш за все:

• правильне харчування;
• адекватна гідратація,
• видалення відмерлих клітин епідермісу.

живлення

Правильне харчування це найпростіший спосіб підтримувати здоров`я всього організму і окремих його органів. Відповідне кількість води і велика кількість овочів і фруктів забезпечать організм вітамінами і мінералами, антиоксидантами, які очистять, зволожать і поліпшать стан шкіри обличчя зсередини. Те, що ви їсте, впливає не тільки на ваше здоров`я, але і на зовнішній вигляд, стан волосся і нігтів. Існують продукти, які «Працюють» краще дорогої косметики.

Продукти, що поліпшують стан нашої шкіри:

• Чорниця. Чорниця містить антиоксиданти і антоціани. Антиоксиданти, що містяться в чорниці, усувають вільні радикали і захищають від передчасного старіння. Чорниця також є джерелом селену і цинку, елементів, які впливають на здоровий вигляд волосся і нігтів. Містяться в чорниці фітоестрогени, які мають властивості анти-старіння, поліпшують гідратацію, еластичність і тонус шкірних покривів, сприяють гарному зовнішньому вигляду;
• Лосось і інші жирні сорти риби. Краще вживати дикого лосося, він є одним з кращих джерел жирних кислот омега-3, які допомагають зберігати пружність і адекватну гідратацію епідермісу і більш глибоких шарів. Вони запобігають утворенню запальних захворювань, таких як прищі і акне, а також прискорюють загоєння. Лосось також є багатим джерелом селену - це мінерал, який захищає від шкідливої дії сонця. Куріння знижує корисні властивості лосося. Крім того, це призводить до утворення шкідливих фуранів і пірену. Тому якщо ви курите, кидайте цю шкідливу звичку;
• Оливкова олія через наявність вітаміну Е допомагає покращувати стан шкіри тіла, надати їй здоровий і сяючий вигляд. Воно захищає її від втрати вологи, відновлює ліпідний шар епідермісу, створюючи природний захисний бар`єр;
• шпинат. Цей зелений овоч недооцінений і деякі повністю усувають його з раціону. Тим не менш, він є багатим джерелом поживних речовин і антиоксидантів (вітаміни С, Е, лютеїн, бета-каротин). Шпинат містить вітаміни групи В, фолієву кислоту і калій, залізо, магній, і омега-3 жирні кислоти;
• помідори є джерелом лікопіну - антиоксиданту, що належить до сімейства
  каротиноїдів, чинного проти передчасного старіння. До речі, лікопін також позитивно впливає на чоловічу потенцію;
• Грецькі горіхи. Жменя горіхів, вжита за день, дасть вам безліч переваг: гладку шкіру, здорове волосся, красиві нігті і блискучі очі. Горіх містить антиоксиданти, такі як вітаміни С і Е, щоб допомогти зберегти пружність шкірного покриву і запобігти появі зморшок, а кислоти омега-3 допоможуть попередити його висихання;
• Темний шоколад - Цей продукт, багатий на флавоноїди, допомагає підтримувати належний зволоження шкіри. Крім того, він захищає її від пошкоджень, викликаних сонячними променями, і всупереч поширеній думці, не провокує акне;
• йогурт. Стакан йогурту або кефіру з низьким вмістом жиру містить більше кальцію, ніж чашка знежиреного молока. Кальцій позитивно впливає на підтримку пружності шкірних покривів.

Як поліпшити стан шкіри обличчя в домашніх умовах?

Зволожуючий крем - Це недорогий спосіб досягнення цієї мети. Такі косметичні засоби різного складу зволожують і містять антиоксиданти. Завдяки ним особа буде захищено від бруду і втрати води. Зміцнюючий крем повинен бути використаний після пілінгу. Ефект має бути видно через кілька тижнів.

Без належного м`язового тонусу і гарного кровообігу наше обличчя і тіло навряд чи будуть виглядати красиво. Ми повинні знайти хоча б кілька годин на тиждень на спорт.

Пілінг в домашніх умовах - Видалення відмерлих клітин розгладжує зморшки і лікує целюліт, сприяє росту нових клітин. Завдяки регулярному пілінгу ваша шкіра буде здоровою, сяючою і «Противні зморшки» не прийдуть занадто швидко. Чутлива шкіра вимагає м`якого скрабу один раз в тиждень, а жирна потребує більш частому пілінг.

Якщо особа стало сірим

Якщо ви помітили, що обличчя стало жовтуватим або сірим, а золотистий загар перетворився в непривабливі плями, значить, пора його освітлити.

Цю проблему важко приховати навіть під товстим шаром тонального крему і пудри. Більш того, чим більше ви намагаєтеся замаскувати некрасивий колір обличчя, тим гірше воно виглядає.

Дуже часто поганий колір обличчя обумовлений товстим шаром омертвілого епідермісу, який накопичується на поверхні. Іноді природний процес видалення (пілінгу) таких мертвих клітин епідермісу порушується, що сильніше спотворює гладкість, природний колір і свіжість шкірних покривів.

Досить часто це відбувається після відпустки на морі, коли під впливом сонця верхній шар потовщується і твердне, і мертві клітини, замість того, щоб отшелушиваться, прилипають до поверхні.

Як можна поліпшити колір обличчя? Щоб відновити гарний колір обличчя треба змінити косметику для домашнього догляду і макіяжу. Почніть регулярно використовувати скраби для обличчя і тіла і косметичні отшелушивающие креми з мікрочастинками і фруктовими кислотами. Треба підібрати щоденні зволожуючі препарати.

живильні маски

Перш ніж наносити маску на обличчя, щоб отримати кращі результати, треба ретельно очистити його від косметики, вимити з гелем, а потім, протерти ватним тампоном, змоченим тоніком. Можна вдатися до допомоги скрабу, який видаляє мертві частинки, після цього шкіра буде краще вбирати живильні речовини, що містяться в масці. Можна вмитися теплою водою або потримати обличчя над парою, це зробить наші пори розширеними.

Маски для різних типів шкіри:

• Для будь-якого типу. Полуниця і малина допоможуть зробити шкіру гладкою і сприяють її регенерації. Протріть три великих полуниці і кілька ягід малини. Додайте ложку йогурту і нанесіть суміш на обличчя на 15 хвилин. Потім змийте.
• Для жирної. Зваріть горох і зробіть з нього пюре, воно відмінно допоможе позбавити особу від непривабливого блиску. Додайте дві чайні ложки вершків. Тримайте суміш на обличчі 20 хвилин.
• Для сухої. Гарне зволоження буде забезпечувати маска з персика. Треба розім`яти персик, додати яєчний жовток, кілька крапель вітаміну А і Е і кілька столових ложок молока. Нанесіть маску і тримайте її протягом 20 хвилин.
• Для зрілої. Жменя малини подрібніть, і додайте половину столової ложки йогурту. Залиште на 20 хвилин.

зняття макіяжу

Дерматологи рекомендують зняття макіяжу з теплою водою. Обережно зніміть макіяж і частки бруду, що залишилися на поверхні особи. Для тіла можна використовувати гель або зволожуючий мило. Для особи можна застосовувати спеціальну піну або гель, наносити їх треба круговими рухами, а потім, змивати великою кількістю теплої води. Ви можете використовувати кип`ячену або мінеральну воду. Якщо ви віддаєте перевагу косметичне молочко, змочіть ватяний диск і змийте косметику з очей, а потім, помийте обличчя і шию.

Тіло можна мити гелем або милом з додаванням зволожуючих речовин, наприклад, крему, гліцерину, ланоліну, рослинного масла і меду. Треба використовувати зволожувач вранці і ввечері щодня. Зверніть увагу на препарати, які містять гіалуронову кислоту, гліцерин, масло ши, що ущільнюють і зміцнюють шкіру.

Мед чудово очищає організм, пом`якшує шкірні покриви і робить їх приємно пахнуть. Додайте його в теплу ванну і поринете в неї приблизно на 15 хвилин.

Щоб поліпшити в домашніх умовах стан шкіри обличчя, необхідний комплекс заходів, що складається з правильного харчування, яке допоможе зміцнити організм і підтримати його зсередини, а також адекватного догляду, в який входить правильна очищення, а також зволоження за допомогою косметичних засобів і домашніх масок.

Не варто забувати і про здоровий спосіб життя - фізичні вправи, хорошому сні, відмову від шкідливих звичок.