Здорові зуби: що треба знати і робити, щоб їх мати?

Білосніжна усмішка притягує увагу і вказує на те, що зі здоров`ям його володаря все добре. Але щоб мати здорові зуби потрібно постаратися. У цій справі велике значення надається харчування та догляду за порожниною рота.

Чому виникають проблеми з зубами?

Незважаючи на те що в ЗМІ ведеться активна пропаганда здорового способу життя та догляду за зубами, все більша кількість людей страждають порушеннями обміну речовин, ожиріння і як наслідок - захворюваннями ротової порожнини.

При цьому неправильно сподіватися тільки на якісний догляд. Він не здатний вирішити всіх проблем, так як з ними необхідно боротися комплексно.

Жінка в положенні ще в першому триместрі вагітності повинна задуматися про здоров`я зубів свого малюка, а для цього вона повинна харчуватися збалансовано і виключно здоровою їжею, відмовившись від шкідливих звичок.

Як показує практика, жінка, яка втратила свої зуби під час виношування малюка, не зможе зберегти їх здоровими і у своєї дитини: в більшості випадків вони починають кришитися і випадати задовго до їх заміни на корінні. Тому харчування, яке здатне захистити зуби вагітної жінки і є те харчування, яке забезпечує кісткову тканину новонародженого необхідними корисними елементами.

Правильне харчування

Як зберегти зуби здоровими? Харчуватися правильне - і це головне, що може дати їм людина. В першу чергу необхідно забезпечити свій організм вітаміном С, тому як саме він відповідає за твердість і міцність емалі.

У раціоні має бути достатньо кисломолочних продуктів, особливо сиру і сиру, а також цитрусових і зелених овочів. Білок, що міститься в м`ясі, так само корисний організму, але його надлишок створює зворотну ситуацію.

Відомо, що фтор зміцнює кісткову тканину, тому на столі завжди повинні бути присутніми продукти, багаті цим мінералом. Йдеться про гречку, зеленому салаті, картоплі, морській рибі, хлібі, горіхах, зеленому горошку, грушах, селері, грибах, печінки тріски, креветках і сої.

Вітаміни групи В відповідають за стан ясен. джерела вітаміну В12 - М`ясо, молочна продукція, боби. Вітамін В6 можна отримати з бананів, насіння, висівок. Як зберегти молочні зуби у дитини здоровими? Забезпечити організм необхідною кількістю заліза, що відповідає за насичення клітин киснем.

Цим мінералом багата печінка, гранати, сухофрукти, пророщена пшениця і чорний хліб. Не варто забувати про головне мінералі, який зміцнює кісткову емаль - кальції. Він у великих кількостях міститься в молочних продуктах, сухофруктах, буряках, вишні, виноград та полуниці.

Велику користь білосніжною посмішці може принести їжа, багата вітамінами А, Е і D. А ще дуже важливо пити багато рідини і дотримуватися режиму харчування. Сідати за стіл 5-6 разів на добу, вживаючи їжу маленькими порціями. Ретельно й інтенсивно її пережовувати, а ще намагатися не гризти горіхи і кістки.

Захистити свою емаль від занадто гарячої та дуже холодної їжі, а натуральні соки, кислота яких її роз`їдає, пити тільки через соломинку. У міру можливостей скоротити вживання солодких напоїв та солодощів, чорного чаю, кави і алкоголю. Це ж стосується жирних і кислих продуктів.

Хвороби кісткової тканини

Буває люди стикаються з ситуаціями, коли болить начебто здоровий зуб. Звичайно, необхідно відвідати стоматолога і розвіяти свої сумніви. Якщо хитається здоровий зуб, це може вказувати на гінгівіт і пародонтит, а також хронічні та ендокринні захворювання.

Зуби можуть почати хитатися при ушкодженні щелепи і зловживанні тютюном і алкоголем. Вагітним і особам похилого віку необхідно більш уважно ставитися до свого здоров`я. У рідкісних випадках подібні проблеми пов`язані з генетичною схильністю.

Якщо болить здоровий зуб при натисканні, то мова може йти про травму щелепи. Іноді така неприємність виникає у тих, хто недавно поставив коронки. Запалення в верхівці кореня супроводжується підвищеним тиском, що і провокує гострий біль при натисканні.

Якщо такі неприємні відчуття виникли після відвідування стоматологічного кабінету, то можливо, лікар щось зробив не так і є сенс відвідати його ще раз.

Чому болять повністю здорові зуби? Справа в тому, що є захворювання, які мають симптоматику, надзвичайно схожу із зубним болем. Людина думає, що у нього болять зуби, хоча насправді причину потрібно шукати в іншому.

До таких захворювань належать невралгія трійчастого нерва, кластерна головний біль, захворювання придаткових пазух носа, запалення середнього вуха, Слюннокаменная хвороба, стенокардія, онкологія і травма. Тому, якщо ви не знаєте, що робити, коли болять здорові зуби, ви повинна насамперед виключити захворювання порожнини рота, а вже потім шукати інші причини цієї проблеми.

Догляд за порожниною рота

Всі знають, як важливо доглядати за порожниною рота не менше двох разів на день - вранці і ввечері, але не всі дотримуються цих рекомендацій. А шкода, адже за прикладом батьків і діти починають ухилятися від цього заняття, підвищуючи ризик раннього випадання молочних зубів. Як тільки у малюка з`явилися перші зубки, їх необхідно чистити спеціальними щітками, одягаються на палець.

З 2-х річного віку дитини потрібно привчати робити це самостійно. Щітку для чищення потрібно міняти один раз в три місяці, а ще використовувати спеціальну нитку, щоб видаляти залишки їжі, що застрягли між зубами.

Резюмуючи, можна узагальнити правила догляду за ротовою порожниною:

• в якості профілактики захворювань порожнини рота потрібно регулярно чистити мову і полоскати рот еліксиром;
• Пасту не використовувати одну і ту ж, а купувати завжди різні;
• Вчасно лікувати захворювання, зокрема карієс, і видаляти камінь.

Дотримуючись цих нехитрих приписи, ви будете мати мінімум проблем з зубами і яснами!