Недолік жіночого гормону естрогену: як визначити і заповнити дефіцит?

Зміст

• Роль естрогенів в жіночому організмі
• Відео: Остеопороз. 6 способів профілактики
• Симптоми нестачі естрогену
• Стандартні симптоми нестачі естрогену
• Рідкісні симптоми нестачі естрогену
• Відео: Як фітоестрогени впливають на організм
• Виявлення нестачі естрогену
• Як заповнити нестачу естрогенів?
• Рекомендації для відновлення рівня естрогену
• Народні способи відновлення рівня естрогену
• Льон для усунення симптомів нестачі естрогену
• Шавлія для нормалізації гормонального фону

Гормони мають величезний вплив на організм людини, а особливо жінки. Вони контролюють зовнішній вигляд, настрій і багато в чому визначають правильне функціонування внутрішніх органів і систем. Недолік жіночого гормону естрогену помітний неозброєним оком. У статті ми розглянемо симптоми такого недоліку і способи його заповнення.

Роль естрогенів в жіночому організмі

Естрогени - це жіночі статеві гормони, які виробляються переважно в яєчниках. Їх вважають основними гормонами, тому що вони виконують безліч найважливіших функцій в організмі. Якщо рівень їх знижується, то спостерігаються збої в роботі багатьох внутрішніх органів.

Відео: Остеопороз. 6 способів профілактики

Естрогени виконують такі важливі функції:

1. підтримують і поліпшують еластичність стінок судин;
2. покращують мікроциркуляцію крові;
3. відповідають за еластичність і пружність шкірних покривів;
4. допомагають засвоєнню кальцію, який важливий для міцних нігтів, волосся, кісток;
5. регулюють обмін речовин, прискорюючи його;
6. підтримують на потрібному рівні вміст заліза, тироксину і міді.

Симптоми нестачі естрогену

Недолік жіночого гормону естрогену легко визначити за кількома симптомів. Однак точний діагноз може поставити тільки фахівець. Можливо, вам знадобиться здати спеціальний аналіз крові на виявлення рівня жіночих статевих гормонів. До нього потрібно ретельно готуватися, і дотримуватися необхідні рекомендації.

Стандартні симптоми нестачі естрогену

До симптомів нестачі естрогену зазвичай відносять:

1. відчуття постійної втоми;
2. депресивні стани;
3. дратівливість;
4. погіршення пам`яті та концентрації уваги;
5. поява судом кінцівок;
6. поганий поверхневий сон або безсоння;
7. випадання волосся;
8. холодні руки і ноги;
9. порушення процесу травлення;
10. набряклість;
11. збільшення ваги без явної причини.

Жінка може легко здогадатися про те, що в організмі не вистачає естрогену навіть за своїм зовнішнім виглядом. Якщо у вашому житті не відбувалося істотних змін, ви не відчували сильного стресу або не дотримуватися дієти, то зовнішні зміни скажуть вам багато про що. Тьмяне волосся, погано ростуть тендітні нігті, поява жирових відкладень - це може бути свідченням дефіциту естрогену.

Рідкісні симптоми нестачі естрогену

Іноді зустрічаються більш серйозні симптоми нестачі естрогену. Велика їх частина виявляється у дівчат в період статевого дозрівання у вигляді відсутності менструації, недорозвинення молочних залоз.

Іноді зниження рівня жіночого гормону веде до безпліддя і зменшення матки в розмірах.

Виявлення нестачі естрогену

Виявити нестачу жіночого гормону естрогену можна, якщо здати відповідний аналіз крові в лабораторії. При цьому важливо дотримуватися правил підготовки до його здачі:

1. виключити фізичні навантаження за 3 дня до аналізу;
2. не курити за 60 хвилин до аналізу (якщо є така звичка);
3. постаратися заспокоїтися безпосередньо перед взяттям аналізу;
4. прийти для здачі аналізу на 6 або 7 день менструального циклу;
5. уявити доктору всю інформацію про прийнятих препаратах.

Лікуючий лікар може вносити корективи щодо дати проведення аналізу, яка залежить від фази менструального циклу.

Як заповнити нестачу естрогенів?

Якщо ви переконалися або підозрюєте, що в організмі не вистачає естрогену, не поспішайте приймати гормональні препарати. Вони можуть пригнічувати функцію органів, які безпосередньо виробляють гормон - яєчників. Це призведе до того, що буде порушена природна вироблення. Для початку варто звернути увагу на немедикаментозних способи заповнення естрогену.

Рекомендації для відновлення рівня естрогену

Для того, щоб нормалізувати гормональний фон в загальному, і заповнити дефіцит естрогену:

1. складіть повноцінне поживне меню;
2. намагайтеся уникати стресів або намагатися впоратися з ними без «зайвих нервів»;
3. виберіть ті тренування в спортзалі, які принесуть вам максимум задоволення;
4. відмовтеся від шкідливих і згубних звичок;
5. створіть умови для повноцінного сну.

Зверніть увагу на включення в раціон таких продуктів як пшеничні висівки і соєве молоко. Вони можуть заповнити рівень естрогену при регулярному вживанні. А ось солодкого потрібно уникати, тому що цукор та інші вуглеводи не мають позитивно дії на гормональний фон.

Іноді можна пити каву (не більше двох чашок в день). Тільки вибирайте натуральний, який потрібно варити.

Заняття спортом не повинні бути надмірними і вимотує. Від цього рівень естрогенів тільки падає.

Народні способи відновлення рівня естрогену

Льон для усунення симптомів нестачі естрогену

Насіння і масло льону містять в собі лігнін, який є гормоном рослинного походження. Дія його схоже з естрогеном, тому для позбавлення від симптомів нестачі естрогену спробуйте запивати водою 2 столові ложки насіння льону 2 рази в день. Продовжувати лікування слід не менше місяця.

Шавлія для нормалізації гормонального фону

Недолік жіночого гормону естрогену може бути усунутий за допомогою шавлії. Він допоможе позбутися від неприємних симптомів і стимулювати вироблення гормону природним шляхом. Сухе листя шавлії заливають окропом і настоюють не менше 15 хвилин. Після проціджування приймають настій по ¼- склянки 3 рази на добу перед їдою. Увечері випивати настій не потрібно.

Не нехтуйте консультаціями фахівця, тому що проста проблема може мати набагато більш складні причини. Іноді без медичного втручання виправити ситуацію не можна.