Снодійне в домашніх умовах

Відео: Снодійне

З безсонням може зіткнутися навіть абсолютно здорова людина. У тому випадку, якщо порушення сну мають разовий характер, лікування вони не вимагають і проходять самі собою. Якщо ж безсоння хронічна, необхідний прийом препаратів, які допомагають нормалізувати сон. Для лікування можна застосовувати як традиційні снодійні засоби, що прописують лікарем, так і народні препарати, які є безпечними і не роблять на організм побічних дій. Крім цього, до них практично немає звикання.

Причини розвитку безсоння

Причин для виникнення безсоння можна знайти дуже багато, але найчастіше порушення сну викликають наступні чинники:

• стрес - перебуваючи в стані підвищеної тривожності, мозок людини не може знизити свою активність, що і призводить до безсоння;
• депресія - через що виникає при ній стану хімічного дисбалансу в тканинах мозку необхідного для сну розслаблення отримати не вдається;
• прийом деяких лікарських препаратів;
• захворювання, що супроводжуються болями і порушеннями дихання;
• перевтома;
• зовнішні подразники;
• нервова перевантаження;
• надлишок інформації;
• надмірне вживання містять кофеїн напоїв;
• куріння;
• вечірній вживання алкоголю;
• неправильне харчування;
• регулярне вимушене нічне неспання;
• різка зміна часових поясів;
• нічні кошмари (пов`язані з розладами психіки та мають постійний характер).

Від більшості причин можна позбутися, і безсоння почне проходити. Однак в тому випадку, якщо хвороба вже сильно запущена, без застосування снодійного її НЕ побороти.

симптоми безсоння

Разові випадки безсоння проходять самі собою і, крім неможливості заснути, не мають будь-яких ознак. Інакше справа йде з хронічним безсонням, яка здатна сильно підірвати здоров`я. Звичайними симптомами безсоння є:

• тривалий час, необхідний для засипання (понад тридцять хвилин);
• пробудження більше двох разів за ніч;
• сон менше шести годин на добу;
• підйом в дуже ранній час;
• почуття ранкової втоми;
• сонливість в денні години;
• підвищена дратівливість;
• депресивний настрій;
• головні болі;
• підвищена неуважність.

При перших же ознаках хронічного безсоння потрібно звернутися за медичною допомогою, так як це стан загрожує серйозними ускладненнями.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО снодійного ЗАПИТИ енергетики

Основні ускладнення безсоння

Недолік сну вкрай небезпечний для організму, так як він призводить до серйозних наслідків. Основними ускладненнями безсоння є:

• зниження реакції (що неприпустимо при потенційно небезпечній роботі і водінні автотранспорту);
• гіпертонічна хвороба;
• захворювання серцево-судинної системи;
• падіння імунітету;
• ожиріння;
• порушення психіки;
• загальна перевтома організму;
• загальне виснаження організму.

Для того щоб не зіткнутися з цими проблемами, слід своєчасно почати лікувати безсоння, у чому можуть дуже допомогти снодійні засоби, приготовані за народними рецептами.

Рецепти народних снодійних препаратів

Багато народних снодійні препарати для отримання необхідного ефекту, на відміну від традиційних ліків, приймають протягом цілого дня, так як вони впливають на нервові клітини, поступово допомагаючи їх розслабленню у вечірній час. У порівнянні з медикаментозними снодійними народні препарати не просто допомагають заснути разово, а й виліковують безсоння повністю, дозволяючи згодом обходитися без ліків для підтримки нормального ритму сну і неспання.

Відео: Снодійні препарати. Будьте обережні!

• У тому випадку, якщо причиною безсоння є нервове перенапруження, відмінно позбавить від проблеми корінь валеріани. Для приготування лікарського напою необхідно взяти велику ложку подрібненого кореня рослини і заварити склянкою щойно скипіла води. Після цього засіб настоюють протягом восьми годин. Далі препарат поцежівают за допомогою складеної в кілька разів марлі. Вживають його по одній великій ложці вранці, вдень і ввечері і по дві столові ложки за чверть години до сну. Триває це лікування до тих пір, поки не відновиться здоровий режим сну і неспання.
• Інша відмінна снодійне - настій трави материнки. Для його приготування в чашку засинають дві щіпки подрібненої рослини і заливають гарячою водою. Наполягають складу тридцять хвилин під кришкою. Після цього засіб проціджують. Вживають цей напій ввечері замість чаю. При бажанні можна в день випивати по три чашки такого настою. Після місяця регулярного застосування материнки сон відновлюється.
• Мелісса і м`ята також є природним снодійним. З них рекомендується готувати настій, для якого беруть половину столової ложки подрібненої трави того і іншого рослини і заливають однією склянкою дуже гарячої води. Наполягають ліки двадцять хвилин. Його п`ють в другій половині дня замість чаю. Здоровий сон повертається вже через місяць такого лікування.
• Глід, приготований рекомендованим способом, надає ефективну снодійну дію. Необхідно взяти сто грамів ягід і заварити в термосі трьома повними склянками окропу. Настоюється засіб протягом чотирьох годин. Після проціджування його п`ють два рази після їжі в другій половині дня по півсклянки, а час, що залишився ліки, з розведеною в ньому столовою ложкою меду, випивають за чверть години до сну. Вживати це снодійне можна необмежений час.
• Хміль корисний як природне снодійне, що сприяє загальному розслабленню організму. Одну велику ложку шишок рослини заливають склянкою окропу і настоюють під щільно закритою кришкою протягом шістдесяти хвилин. Випивають проціджений напій по півсклянки перед обідом і вечерею.
• Квіти липи також відмінне снодійне природного походження. Одну столову ложку рослинної сировини заливають склянкою окропу і настоюють півгодини. Після проціджування в напої розчиняють чайну ложку квіткового меду. Випивають препарат в повному обсязі за годину до передбачуваного часу відходу до сну.
• Відмінний результат дає заспокійливий снодійний збір. Для його приготування необхідно взяти три частини висушеної подрібненої трави пустирника, три частини висушених м`ятних листя, дві частини подрібненого кореня валеріани, дві частини шишок хмелю. Всі компоненти добре перемішують. Одну столову ложку отриманого збору заливають двомастами мілілітрами дуже гарячої води і поміщають на водяну баню. Варять ліки таким чином чверть години. Після цього препарат наполягають три чверті години. Потім склад проціджують і вживають по половині склянки тричі на день після їди. Перед сном можна при необхідності випити склянку цього настою.
• Ефективним снодійним є мелісове вино. Для нього необхідно взяти дві великі ложки висушеної меліси лікарської і залити однією склянкою білого виноградного вина. Потім треба залишити склад в темному місці при кімнатній температурі на два тижні для настоювання. Після цього ліки проціджують і п`ють по тридцять мілілітрів тричі на добу. Цей препарат надає розслабляючу дію на нервову систему і допомагає легко заснути ввечері.
• Кропові насіння з валеріаною ще одне високоефективне снодійне. Для нього потрібно взяти по одній столовій ложці насіння кропу і кореня валеріани і залити півлітра кріпленого червоного виноградного вина. Потім препарат необхідно прокип`ятити протягом п`яти міну і, утепливши ковдрою, наполягати до повного охолодження. Вживати це снодійне треба за чверть години до сну по три столових ложки. Тривалість прийому не має обмежень.
• Можна легко заснути, застосовуючи рослинний збір з багатьох складових. У рівних кількостях беруть подрібнені плоди шипшини, траву пустирника, сушене листя ожини, суху траву звіробою, чебрецю, подорожника і подрібнений ВАЛЕР`ЯНОВА корінь. Всі компоненти дуже добре перемішують. Одну десертну ложку збору заливають повним склянкою окропу і кип`ятять близько десяти хвилин. Після зняття з вогню препарат наполягають одну годину. Проціджений склад вживають тричі на день по столовій ложці, що не прив`язуючи до прийому їжі, і перед сном по половині склянки.
• Мед також є відмінним снодійним. Для того щоб без проблем заснути, необхідно в одній склянці підігрітої до сорока градусів води розчинити столову ложку меду і випити отриманий напій за тридцять хвилин до сну. При важкої безсонні можна розводити по дві ложки меду.
• Допоможе заснути і ванна з мелісою. Для неї потрібно три столових ложки листя меліси заварити склянкою окропу і, проварити на невеликому вогні п`ять хвилин, вилити у ванну. Процедуру проводять перед сном не менше п`ятнадцяти хвилин.

Що необхідно для легкого засипання

Для того щоб не довелося користуватися снодійним, слід дотримуватися кількох правил. Для нормального сну необхідні:

Відео: Заспокійливі і снодійні засоби

• зручні постільні речі
• відмова від перегляду телевізора за півгодини до сну;
• відмова від комп`ютера за півгодини до сну;
• провітрювання спальні не менше чверті години перед сном;
• відмова від вживання ввечері жирної їжі;
• забезпечення темряви в спальні (щільні штори або жалюзі);
• недопущення роботи в ліжку.

Всі ці вимоги необхідні для того, щоб людина могла легко заснути і повністю відпочити в нічний час. У тому випадку, якщо у людини дуже збудлива нервова система, потрібно, щоб в спальні були тільки спокійні, пастельні фарби.