Вибираємо трави, що сприяють сну

Значимість здорового і повноцінного сну воістину складно переоцінити. По суті, він як би «перезавантажує» наш втомлений мозок і готує тіло до нового робочого дня. Але в нинішньому темпі життя дуже складно відшукати достатню кількість часу на гідний відпочинок, що незмінно закінчується погіршенням загального самопочуття, депресіями, хронічною втомою і іншими неприємними моментами.

Безсоння - це один з найпоширеніших «Супутників» сучасної людини, який звик вирішувати проблеми на ходу, і досягати бажаного результату (в нашому випадку, міцного і здорового сну) шляхом вживання снодійних промислового виробництва.

Принцип дії

Але, як би не розхвалювали свою продукцію численні фармацевтичні компанії, буквально вся вона несе з собою такі негативні наслідки, як запори, звикання, перепади настрою і багато іншого. А чи не краще спочатку спробувати природні засоби, і використовувати заспокійливі трави для нормалізації сну? Не знаєте, яким чином це робити? Читайте нижче.

Сушені трави, плоди і квітки можуть прийматися для сну і заспокоєння нервової системи без лікарського контролю як в терапевтичних, так і профілактичних цілях.

Всі потрібні компоненти, присутні в їх складі, здатні швиденько всмоктуватися в кров, інтенсивно і позитивно позначатися на нервовій системі, заспокоювати, посилювати і розслабляти її. Як результат - йде стійка безсоння, стреси, неврози і напруженість, кисень починає в повному обсязі надходити в мозок, клітини і органи людського тіла.

Незважаючи на те що трави міцного для сну можуть бути використані як по відношенню до дорослого, так і до маленької людини, зловживати ними не варто. Пам`ятайте, що будь-який, навіть корисна речовина, має властивість накопичуватися, і не відомо, чим обернеться його надлишок.

Які рослини мають «усипляючими» властивостями?

Насправді в природі багато трав і квітів, чаї та витяжки з яких мають заспокійливі якості.

До таких належать такі види:

• Валеріана. З неї виготовляють таблетки, краплі, льодяники для розсмоктування і навіть подушки.
  Вона сприяє нейтралізації нервового перезбудження, і допомагає людині заснути спокійним і міцним сном, який дасть можливість повноцінно відпочити. Можна не купувати аптечний варіант трави, а приготувати з неї ароматний домашній чай. Для цього ложка рубаного валеріанового кореня заливається склянкою кип`яченої і охолодженої води, все це настоюється 8 годин, і приймається по 1 ст.л. кілька разів на добу, а перед відходом до сну - в обов`язковому порядку;
• Ромашковий чай - ще один засіб, що гарантує нормальний нічний відпочинок. У справу йдуть як квітки рослини, так і його масляний екстракт. Щоб зробити домашній варіант заспокійливого напою, ч.л. сухої сировини заливається склянкою окропу, і настоюється 15-20 хвилин. Для хорошого сну буде досить склянки зілля на добу. Пам`ятайте, що ромашка повністю замовлена людям з алергією на амброзію;
• Материнка і зовсім вважається універсальним природним ліками. Використання такої трави для глибокого сну попутно покращує апетит, знімає підвищену збудливість і наслідки пережитого стресу. З метою заспокоєння готується такий настій: склянкою окропу заливається 2 ст.л. сухої сировини, і все настоюється 30 хвилин. Потім чай ділиться на дві частини, кожна присмачується медом, і засіб випивається за два прийоми, один з яких має припадати на вечір. Варто зауважити, то материнку неприпустимо пити при вагітності або при статевих розладах у чоловіків. У даних випадках хорошою альтернативою стане подушка із запашних трав для сну, зроблена своїми руками або під замовлення;
• з заспокійливих трав відмінними позитивними властивостями володіє меліса. Чай з неї
  робиться буквально за 15 хвилин, і для його власноручного приготування досить просто залити окропом кілька сухих або свіжих листочків. Для більш швидкого результату рекомендується заварювати мелісу в компанії з валеріаною, або робити з таких трав розслаблюючу ванну. Пам`ятайте, що така трава заборонена гіпотонікам, оскільки ще більше знижує тиск в артеріях;
• Для зміцнення розхиталася нервової системи можна порекомендувати регулярне вживання відварів і настоянок на основі м`яти. Вони не просто принесуть для постраждалої системи довгоочікуване заспокоєння, а й поліпшать мозкову діяльність, додадуть сил і бадьорості. Самий класичний рецепт зілля виглядає так: ложку м`ятних листя заливають склянкою дуже гарячої води, залишають на 20 хвилин, проціджують і випивають за два-три прийоми, розтягуючи вийшло кількість на весь день. Крім того, безпосередньо перед сном корисно робити м`ятні компреси. Для них, в окремій ємності і в рівних частинах змішуються сухі квіти шипшини і листя м`яти, збір скріплюється трьома яєчними білками, і утворилася суміш наноситься на чоло три рази на добу, з однаковими перервами між процедурами;
• М`яке снодійне на травах можна приготувати і з чебрецю, для чого ложку висушеної сировини на годину заливають склянкою окропу. Настоянка п`ється протягом усього дня, по 1,2 ст.л. за раз. Подібний засіб неприпустимо при гастритах і в період виношування дитини.

У разі, коли очевидного ефекту потрібно добитися швидко і в зручному форматі, можна порекомендувати таблетки для сну, зроблені на травах, зазначених вище. З препаратів, які продаються без рецепта, допустимо застосувати Персен, Дорміплант, аптечний варіант валеріани або пустирника у вигляді крапель або настоянки, Ново-Пасит і багато іншого. Зауважте, що подібні засоби не вирішують проблеми, пов`язані з тотальною безсонням, а тільки заспокоюють і розслаблюють нервову систему, даючи їй можливість відпочити.

Пам`ятайте, що безсоння - це повноцінне захворювання, часом потребує втручання компетентних лікарів і вузьких фахівців! І ніяка трав`яна подушка не замінить їх порад і консультацій. Солодких вам снів!