Як не прив`язуватися до людей - позбавляємося від психологічної залежності

Найчастіше заходячи на жіночі сайти і психологічні форуми, можна побачити обговорення з темою - «Що робити і як бути, якщо я занадто швидко прив`язуюся до людей?». Багато хто задається питанням: «Чому прихильність - це проблема і чому від неї треба позбавлятися, якщо це почуття щире по відношенню до іншої людини?».

Відповідь криється в самому підході до поняття прихильності. Симпатизувати іншій людині, хорошого друга, родича, це нормально, але от прилипати до них, немов «Банний лист» не варто, тим більше стає залежними від них, засмучуватися, коли немає поруч, переживати за них до стану сильного стресу. Щоб зрозуміти, яким чином не прив`язуватися до людей, треба розібратися, що таке здорова і нездорова прихильність і залежність до іншої людини, як їх відрізняти і вчасно зупинитися.

Симпатії і залежність

Коли одна людина проявляє симпатію до іншого, це нормально, таке відчуття властиве всім, хто любить і любимо. Будь-яка людина в своєму житті кимось дорожить, довіряє йому, любить. Адже почуття невидимою зв`язку і близькості є фундаментом збереження всіх відносин в родині, колі друзів і тут почуття прихильності - це норма. Це почуття означає бажання бути поруч з тим, кого любиш. Сильна вона виникає при душевної близькості, взаємному розумінні, довірі, гармонії душ з іншими людьми.

Але вона може швидко перерости в щось більше, відчуття цілковитої залежності від іншої людини, її ще називають болючою. Проявляється вона в тому, що людина не може прожити без об`єкта свого обожнювання ні дня, весь час про нього думає, не уявляє собі сенсу життя без нього, йому треба бачити, чути, говорити з об`єктом постійно, щодня.

Життя починає змінюватися, настає сильна одержимість, почуття хворобливої прихильності тільки посилюється. Туга і біль з`являються, якщо об`єкт пристрасті не може приділяти багато часу.

З такої психологічної одержимістю треба боротися, і навіть підключити грамотного психолога. Деякі люди можуть сказати, що таке психологічне «Рабство» може виникати, якщо людина сильно закоханий в іншу людину, проте, такі міркування є великою помилкою. Любов і прихильність сильно відрізняються один від одного. Що ж все-таки робити, якщо прив`язався до людини, як відрізнити любов від психологічної охоплення, як «Відв`язатися»?

Почуття любові або все-таки залежність, як їх відрізнити?

Симпатія і хворобливий стан психологічної залежності відрізняються один від одного. Різниця полягає в тому, що симпатія переходить в любов, а залежне стан в сильну одержимість, навіть фанатизм або в ненависть до колишнього об`єкту пристрасті. Обидва ці стани можуть зруйнувати психіку, вплинути на її функціональність, тому від них треба намагатися позбутися. Хтось може зробити це швидко, інші мучаться і не знають що робити. Як навчитися не прив`язуватися до людей, як відрізнити любов від психологічної підвладно?

Для початку треба чітко розуміти, що любов - це світле почуття, вона більше віддає, ніж отримує взамін, не злиться, вміє прощати. А ось емоційна одержимість - це інший стан. Тут людина егоїстична, зациклений більше на собі і своїх бажаннях, емоціях. Йому постійно хочеться, щоб об`єкт був поруч і виконував всі його забаганки і побажання. А щоб мета була досягнута, він починає безцеремонно вторгатися в особисте життя і простір іншого, влаштовує сцени з істериками, ревнощами, стежить, занадто багато вимагає уваги до своєї персони.

Любов розвивається і росте, а ось пристрасть такого обожнювання не змінюється, відносини поступово руйнуються, повільно або швидко, все буде залежати від інших супутніх життєвих обставин. Як перестати прив`язуватися до людей в такому випадку, з чого слід починати діяти?

Як боротися з психологічної одержимістю

Коли у людини спостерігається сильна емоційна прив`язка, то побудова нормальних дружніх або любовних відносин не вийде. Для цих почуттів потрібен зовсім інший підхід.

Спочатку виникає прихильність, потім з`являється довіра, розуміння потреб іншого і здатність нормально сприймати право об`єкта прихильності на особисте життя і простір. Як же тоді відв`язатися від людини до якого сильно прив`язався? Якщо з`являється фанатизм по відношенню до іншого, то перше що треба зробити, це поставити себе на його місце.

Подумайте, чи буде вам приємно, якщо у ваше життя почнуть також безцеремонно вторгатися і вимагати зайвої уваги. Відв`язатися від об`єкта прихильності можна легко і швидко.

Для цього треба дотримуватися наступних порад психологів:

1. самодостатність. Для цього треба постійно займатися особистісним і духовним розвитком. Важливо розуміти, що люди, зациклені на своїх емоціях і вимагають до себе підвищену увагу, нікому не цікаві;
2. Самовіддача в стосунках. Вона завжди є в дружбі і любові;
3. Позбавлення від страхів. Позбавтеся від страху, що без вашого контролю над ситуацією вас неодмінно зрадять, обдурять. Ніхто від цього не застрахований, але боятися цього не варто, а якщо і настануть такі обставини, то життя таким чином підносить урок, з якого можна отримати корисний досвід. Це змусить вас краще розбиратися в людях, а той, хто зрадив, просто не гідний уваги і не варто його тримати в своєму оточенні;
4. Не варто жити минулим і надумалися майбутнє. Повинна бути концентрація тільки на позитивних моментах у житті, жити треба тут і зараз. Якщо це любов, не варто її мучити ревнощами, істериками, підозрами, порівнювати з досвідом минулого. Треба жити і радіти кожному дню;
5. Уміння сказати собі стоп. Якщо відносини дружби або любові починають переходити на щось одержима, треба вміти говорити собі стоп. Варто запитати - що я хочу насправді і чекаю від цієї людини? Чи важливий він, як особистість або має значення тільки його увагу до мене? Чи потрібні мені серйозні відносини або просто я рятуюся від нудьги? Якщо знайти відповіді на ці питання, то людина, до якого ви так трепетно ставитеся, стане для вас просто хорошим другом або другою половиною;
6. нове захоплення. Знайдіть собі нове захоплення або заняття. Це може бути спорт, хобі, медитація. Коли голова буде зайнята іншими думками, то сильні емоції стихнуть і поступово зійдуть нанівець.

Хворобливе почуття захоплення кимось - це свого роду приниження, залежність від дій і слів свого об`єкта. І кожен раз, будучи відкинутим, ви будете відчувати сильний стрес.

Задумайтесь, чи варто на це витрачати своє життя, даровану нам всього один раз. Адже щастя від таких відносин ви відчувати ніколи не будете. Нещасні люди неуспішні і непривабливі. Краще набратися сил, повністю відпустити руйнують почуття, позбутися від егоїзму і почати все спочатку, зробити крок до справжнього кохання, дружбу і свободу. Любіть себе і поважайте, пишаєтеся тим, хто ви є, і тоді все стане на свої місця.

Люди почнуть сприймати вас, як справжню особистість, і щиро потягнутися до вас самі. В цьому випадку не потрібно буде нікого до себе прив`язувати і робити собі життя складніше.