Тренуємося в ходьбі на високих підборах

Високі підбори - це один з обов`язкових атрибутів жіночої сексуальності. Струнка ніжка на шпильці завжди приваблювала сильну половину людства. Тому, якщо ви до сих пір боїтеся таких туфель, зараз саме час почати їх носити.

Сьогодні ми поговоримо про те, як навчитися ходити на високих підборах. Можливо, дуже швидко зробити це не вийде, але якщо ви засвоїте ази, як ходити у взутті на дуже високих підборах, і потренуєтеся, то скоро зможете блищати в красивих туфельках.

види

Є кілька видів каблуків:

• віденський - це найменший, з ним не виникає проблем навіть в дитинстві;
• цеглинка - до 4 см, любимо і зручний;
• клиновидний - схожий на перевернуту піраміду;
• універсальний - мова йде про підборах вище 8 см - ось тут вже доведеться повчитися;
• шпилька - високий і вузький, дуже складний в освоєнні техніки ходьби.

Як ходити на високих підборах?

У вас повинно бути дві цілі - тримати рівновагу для граціозного руху і зберегти здоров`я ніг в плані судин, суглобів і хребта, від якого наші ноги залежать безпосередньо. Тому спочатку треба правильно вибрати взуття.

Як вибрати комфортну пару

Навіть якщо ви впевнені, що у вас нічого не вийде, все одно з часом успіхи будуть. А ось якщо ви придбаєте незручне взуття, навчання не допоможе. Тому правильно вибирайте туфлі.

Вибираючи взуття, дотримуйтеся наступних правил:

1. надіньте пару і встаньте, послухайте свої відчуття: якщо у вас зводить литкові м`язи, краще відразу відмовтеся від такої покупки;
2. якщо м`язи не зводить, пройдіться: якщо ноги згинаються в колінах або виходять дрібні кроки, навчитися ходити в такому взутті буде непросто;
3. спробуйте відвести одну ногу в сторону на 20 сантиметрів: якщо опорна нога зігнулася в щиколотці, не варто брати такі туфлі;
4. поприсідайте, підійміть що-небудь з підлоги: якщо виконувати ці дії незручно, значить, туфлі не ваші, не беріть їх.

Тільки коли при виконанні вищевказаних дій у вас не виникає неприємних відчуттів, значить, він буде ходити легко.

Як просто і швидко навчитися ходити на високих підборах

Починайте з доби середньовіччя, а, вже навчившись, переходите до високих парам. Навіть якщо вам потрібно навчитися плисти, як діва, на завтра, наприклад, на випускний вечір або корпоратив на роботі, присвятіть перші дві години парі середньої висоти.

Приступимо до процесу:

1. спочатку спробуйте пройтися на шкарпетці без взуття, зафіксувавши певне положення;
2. далі починайте тренуватися в туфлях: наступайте на п`яту, а потім на носок;
3. стопу треба вигинати вперед і робити плавні кроки;
4. ступати треба якомога легше;
5. намагайтеся випрямляти ноги в колінах, так як зігнуті виглядають непривабливо;
6. якщо виходить погано, зробіть крок коротше;
7. тренуватися слід по годині, потім перерва;
8. для красивої ходи корисно ходити з книгою на голові: це формує граціозну і легку ходу;
9. плечі повинні бути розправлені, голова піднята;
10. щоб було легше, постарайтеся втягувати м`язи сідниць і преса;
11. для ходьби по сходах слід робити такий рух: якщо піднімаєтеся, ставте підошву і каблук на сходинку одночасно, якщо опускаетесь, спирайтеся тільки на підошву;
12. робіть різні вправи, які зроблять м`язи ваших ніг міцніше, так буде простіше ходити на високих підборах, і ноги не будуть втомлюватися.

Тепер ви знаєте, як правильно ходити на високих підборах. Тут немає нічого складного, просто треба зосередитися на нових відчуттях і організувати крок.

Як легко ходити на високих підборах?

Необхідно уникати гравію, льоду, піску, в загальному, будь-яких нерівних і слизьких поверхонь. Намагатися не поспішати, йти повільно або в середньому темпі.

Щоб ноги не втомлювалися, дотримуйтеся наступних правил:

• не використовуйте кожен день шпильки, дайте ногам можливість відпочити;
• ввечері робіть ванночки для ніг: міцно заварений чай або настій трав, доданий у воду, допоможе зняти набряклість і втому;
• слід робити масаж стоп, а також використовувати крем і ефірні олії.

Протипоказання

Хоча ця частина гардероба робить жінку привабливішою і витонченіше, є деякі протипоказання до їх використання.

Якщо існує наступні проблеми, то не можна носити таке взуття:

• плоскостопість, так як можна вивихнути ногу;
• при варикозної хвороби, тому що проблеми з судинами можуть посилитися;
• при зайвій вазі, тому що при надмірній вазі йде дуже велике навантаження на суглоби.

І наостанок, поради по стилю. Високий каблук вважається доречним на урочистих заходах і вечірках.

До п`ятої години дня в пристойному суспільстві можуть вважати викликає модель на 10-сантиметровій шпильці.

І золоте правило - чим коротше ваша спідниця, тим нижче повинні бути каблуки.